罗素——活到98岁的秘诀/佛家六度修心长寿

罗素——活到98岁的秘诀

英国著名哲学家、数学家、逻辑学家伯特兰·罗素，生于1872年，逝于1970年，享年98岁。由于他在学术上有突出成就，一贯反对侵略战争，主张和平主义，因而在国际上影响很大。他还精通养生之道，他的养生三大秘诀，尤能予人启迪。

罗素认为，一个人首先必须对生活充满兴趣，即使到了晚年，也不能放弃对生活的追求。

其次，罗素提出老年人应注意做到两个“避免”，即避免过多的回忆和插手年轻人的事情。不要去回忆那些悲伤的往事，那样极其有损于身心健康。不管以往吉凶祸福如何，凡过去了的事就让它过去，应当瞄准未来，设想今后应当干些什么事，如何圆满地去完成它；老年人亦不可这样想：“我过去多么有活力，而现在……”

这种前后对比是消极的，只能使人精神老化，故应尽量避免。有的老年人总爱唠叨不休地干预儿子、媳妇乃至孙子的事，许多家庭矛盾便由此产生，结果是子女不高兴，老人自己也不愉快。

罗素指出：“孩子一旦成人，即希望按照自己的意愿生活，如果你仍像他们幼时那样对待他们，插手他们的每一件事，就会成为他们的负担……”

因此，老年人应当超然一些，儿孙的事，让儿孙自己去干，即使他们处事不当，也只提醒一两句，让他们自己去总结经验教训。这样既有利于儿孙的成长，又有利于老人自身的健康。

最后，老人应当豁达大度地看待生与死的问题，必须克服“怕死”的思想。克服怕死念头的最好办法是逐步使自己关心更多的事情，多考虑那些个人以外的事情，逐渐使你的兴趣变得广泛，使之超出自我的范围，把人生看成同河流一样，历程千里，最后归入大海，没有任何界线。

这样，你就会感到与整个自然界共存了……如果能这样看待自己的生命，怎会苦于怕死的折磨呢？人们应该学会忘却过去，乐观对待未来，才会有幸福的长寿的人生。

佛家六度修心长寿

文/郭 彦

佛家在稳定人的情绪方面有着独特的方法，通过修习这些法门，可以对人的心态进行很好的修炼，从而祛除苦闷、嗔怒、怨气等负面情绪的影响。六度为布施、持戒、智慧、忍辱、精进、禅定。

布施 学会不要执著于物，因为物是空相，生灭随缘。通过正确地对待事物而获得心理平衡，包括财布施、法布施、无畏布施。财布施，正确对待金钱和财富，知道它们是身外之物；法布施，在理性上正确认识事物；无畏布施，在感性上勇于面对事物。

持戒 把握人生方向，避免入歧途。时时警告、提醒、告诫自己，切不要造恶业。通过消除不当的欲望而获得心理平衡。主要有五戒：不杀生；不邪淫；不偷盗；不妄想；不说谎。

智慧 提升心境，以至无我；转换思维，得大自在。通过对自然的参悟而获得智慧的成就，从而达到高层次的心理平衡。

忍辱 不受外界任何事物的影响而始终能保持心理平衡。

精进 要有不断进取的精神，不满足既有的心理平衡境界，最终获得高层次的心理平衡。

禅定 通过坐禅的方式消除杂念，从而获得心理平衡。