烈日炎炎,小心喝水中毒

暑假了，离开吵吵嚷嚷的学校，晓明觉得该松口气了，于是和朋友相约出去旅游，体验一下大自然的美景，也可增加一些知识。

这天正是8月的大太阳天，晓明一大早急急忙忙没吃什么东西就去爬山了。也不知是怎么回事，一开始就不停地喝水，然后就大量出汗，出汗后又喝水，一下子喝了十多瓶纯水，还没到山顶，晓明便出现双下肢抽搐、痉挛性疼痛、头痛、恶心、呕吐、疲乏无力现象，后来出现了视力模糊，大家以为晓明中暑了，赶紧送他去了医院。医生诊断为：水中毒。一起旅游的朋友个个纳闷，水还会中毒?这是为什么呢?

水是人体中很重要的一种物质，约占人体体重的65％～70％，儿童与成人相比体内水量更多些。水可以自由出入人体细胞膜，在人体内维持着各种水、电解质的平衡，只有水、电解质保持稳定和平衡，各种生命代谢活动才能顺利进行。一旦过多或过少，都会影响机体的正常运行，导致水、电解质紊乱，从而出现一系列的病症。

烈日炎炎的夏天，大汗之后，汗液中的钠盐等随汗液丢失了很多，如果此时大量饮水而又没有适当补充盐分，血液被大量的水稀释，渗透压降低，水就会通过细胞膜渗入细胞内，致使细胞水肿而发生“水中毒”。晓明饮了大量的纯水，纯水中不含人体所必须的各种离子，再加之大量出汗，不停的丢失盐等物质，因此，便出现了一系列水中毒症状，幸亏及时送医院进行抢救，否则是很危险的。

水中毒对人体损害很大，特别是对大脑细胞的损害较重，因为脑组织固定在坚硬的颅骨内，一旦脑细胞水肿，颅内压力就会增高，出现一系列的神经刺激症状，如头痛、呕吐、嗜睡、呼吸及心跳减慢，严重者还会产生昏迷、抽搐甚至危害生命。晓明大汗以后没有补充钠等电解质有效离子，因此先出现了肌肉疼痛、抽搐等较轻症状，后来逐渐加重出现呕吐、视物模糊等水中毒表现，实验室检查可出现稀释性的低血钠。

因此，在炎炎夏日要注意防止水中毒的发生，大量出汗后不能只喝水，应补充适当的盐分，最好在喝的水中加入适当的盐。在家时可以多食含盐较重的食物，外出旅游时，应注意喝些含钠离子及各种矿物质的汽水、矿泉水等，以补充体内微量离子的不足。