吃玩养 陈强养生有三宝

“坏老头儿”陈强是著名的反派演员，当年他在《白毛女》中把野蛮、凶狠的地主黄世仁刻画得入木三分，曾荣获“终身成就奖”。遗憾的是，2012年6月26日晚，陈强因脑中风病情恶化抢救失败辞世，享年94岁。

在过去的几十年中，陈强一直活跃于荧屏之上，直到80多岁仍频频露面，老先生虽然与世长辞了，但他在世时却有一套自己的养生之道。

玩 和年轻人“扎堆儿”

陈强爱听别人说他年轻，他最喜欢和年轻人在一起。外出开会、拍片，他常和年轻人“扎堆儿”，和他们一道逗乐交谈，很随和。陈强有一张穿着中国女排的球衣和女排姑娘们合影的照片，有客人来，他总喜欢拿出来“炫耀”：“你们看，我是不是年轻了许多？”

陈强爱看球赛，这是他青年时代的爱好，一直保持到老。有时，观看一场精彩的球赛要持续两三个小时，陈强一点也不觉得累，整个身心都融入到比赛的跌宕起伏中。不管家里有没有人，看到打了一个好球，他就大声欢呼；看见一个失误，他又直称“可惜”。一场比赛看下来，老先生一身汗，其举止真与年轻人无二。

吃 五谷杂粮粗细搭配

“现在有些人太迷信补品、补药，那些东西记起来难，吃起来费事，吹得太玄，效果也不一定怎样。我倒是主张从五谷杂粮中吸收营养，粗细搭配。我每天早上都用牛奶煮玉米面。说穿了，别把养生保健看得太神秘了，只要运动、心情、饮食这三方面都注意到了，人自然能长寿。”

谈到饮食上的禁忌，陈强曾说过：“我是在贫民区长大的，能吃饱饭就是最大的满足，所以没有什么不吃的东西，可也说不出什么爱吃的东西。北方人大都爱吃面食，面条、烙饼、馒头、饺子我都喜欢，在菜上也没什么太高的要求……”老先生常说：“人都是会老的，老人大都有点病。我就是糖尿病患者，近年又添了白内障。可是我不迷信补品、补药，那些东西效果不一定好，碰上假冒伪劣的就更甭说啦！当然该注意的也应注意，糖尿病要控制糖，你就不能随心所欲，不能违背科学规律嘛！”

养 垂钓的“神补”功效

陈强在世时十分喜欢垂钓，老友的一个电话就可以调动起他的积极性。对此，老先生说：“不知从何时起，我竟学会了垂钓，每到双休日如果不出去钓一竿，就会觉得心神不定，仿佛生活中缺少点什么。朋友开玩笑说：街上10元两斤，出去就能‘钓’回家，何必跑老远去白费工夫？我笑答：垂钓之乐不在鱼，在乎山水之间也。”

“从垂钓中，我还感受到精神调摄于身心健康大有裨益的那种‘神补’功效。当今是信息化的社会，竞争激烈，生活工作节奏加快，容易使人产生浮躁情绪，甚至心理失去平衡。若在闲暇之时去溪畔、池塘垂钓，看鱼咬钩时鱼漂的沉浮，轻提钓竿，感受鱼儿上钩后的沉感以及钓到大鱼时的那种快乐，真是妙不可言。一切烦恼忧愁皆烟消云散，宠辱皆忘，进入超凡脱俗的境界，这不正是‘神补’之妙方吗？”