考生父母如何做个好帮手

一个好汉三个帮，一个考生，背后可能有很多亲人在关注。中高考临近，很多学生家长向本刊打来热线电话，询问考前该怎样安排孩子的衣食住行？在备战高考中，父母究竟扮演什么角色？家长可做能做的事情有哪些？怎样做才能成为考生的帮手？本刊记者走访了历届高考尖子和心理专家，道出一些助考秘笈，相信很多家长会从中受益。

衣

穿件幸运服上考场

在记者采访中，几位家长都表示，考前一周及时给孩子恰当的鼓励很关键。“虽然女儿成绩很好，但看得出她有些紧张，我就发短信鼓励她，让她安心高考。”女儿以优异成绩考上大学的家长张晓红女士介绍说，她还常常告诉女儿，高考是人生重要的经历，也是“最大考验”，亲历过才能悟到人生真谛。

家长张晓红说，高考当天，女儿重新穿上了三年前参加中考时的衣服。当年女儿中考成绩全区第一，所以她认为那件衣服是“幸运服”，“女儿这种举动也是积极的心理暗示”。

王女士的孩子以优异的成绩考上清华大学，她的经验是：高考时为孩子准备了外套，怕考场有空调，孩子受凉影响发挥。她还特为孩子买了红色T恤，开玩笑说这是“战袍”，希望能给女儿带来好运，通过轻松地移情心理方法，孩子就不会紧张。

食

多些花样吃得香

谈到考前饮食，家长张晓红说，考前她特意从女儿的饮食上着手，每天换花样做菜，并保证菜品清淡可口，让孩子胃口好心情好。

“高考时段的饮食多是女儿开单子，我去采购。”考生王立的妈妈说。“那段时间，我会问女儿想吃什么，女儿也不含糊，总能开出各样菜单，有些菜附近菜场没有，我就去远些的地方买。如果女儿点的菜我不会做，就上网查。总之保证让女儿吃得高兴，心情愉快。”

“高考当天，光早点我就给她买了好几样。”家长赵女士告诉记者说。“高考那段时间，营养一定要跟上，孩子压力大，也许食欲没有以前好，家长也不要逼着孩子吃，可以多准备些花样，让孩子有选择余地。”

住

临时移窝非明智之举

考生赵梦竹的妈妈冀女士回忆去年助考时，对孩子的“住”特别关注，也曾为考前在哪住与家人产生过分歧。她介绍，当时家住太原市北大街附近，但女儿考场在太原五中，考虑到两点之间的距离，曾想在考前为女儿临时移窝，但最终否定了此决定。

冀女士称，考前改变生活环境并非明智之举。事实上，女儿赵梦竹考前一周睡眠比平时好，如果当初临时为孩子换地方，未必能调整到最佳备考状态。

但考虑到考场离家比较远，女儿有午休的习惯，为了保证孩子下午有充足的精力考试，在高考那两天家长就特意订了宾馆的钟点房，保证孩子午休时间。

言谈

不唠叨，多夸奖

身为家长，家长张晓红在孩子高考前很轻松，这都源于她对女儿信心十足。考前，她常对女儿说，考试时遇到特别难的题目不要轻易放弃，如果连自己都做不出来，估计能做出来的人也不多，即使难也应该是学过的内容，要相信自己。

张晓红考前还特别请假陪了女儿一周时间。“考试时家长不能影响孩子的心情，而要保持她心情放松。”陪考期间，她在女儿休息时陪着聊聊天，进行恰当的鼓励。“孩子上进心一直很强，在自己床铺墙上写着‘冲进清华’4个大字，因此家长反而要给孩子减压。”

通过这种办法，母女俩在考前无所不谈，话题很随意，女儿讲在学校的趣事。妈妈巧妙夸奖女儿，使女儿考前心情处于最佳。

周维维考前复习时偶尔会缺少积极性，或者心情不好。周妈妈遇到这种情况，虽然心里着急，但总提醒自己不能唠叨。她采取多观察、巧提醒的方式：送个苹果进房间，看见儿子没有复习，顺带说一句“今天作业很少啊！”儿子会说“不是，先休息一下”。这简短的对话，虽然没有直说要儿子看书，但就是一个巧妙的提醒。

行

实地测算距离

王立的妈妈介绍，考虑到高考期间的交通状况可能会出现堵塞，为了避免堵车引起迟到，女儿决定骑自行车赶考。考前一天，一家人特地实地测算由家到考场所需的时间和路线，决定提前1小时出门，路上预留半小时。

高考当天，女儿坚持不要妈妈送考。但王立的妈妈一直偷偷跟在女儿后面，一直看着女儿走进考场。直至开考一刻钟后，她才离开考场，“因为担心会出现突发事件”，她对记者说。

“高考期间不要踩着点出门，交通状况谁也说不准。”几位家长建议，考前先实地测算一下由家或宾馆去考场所需时间，打算坐公汽的考生要留意公交线路变化，并预留上班高峰期可能发生堵车的时间，出现堵车时可向交警求助。

举止

不影响孩子作息

采访中，不少家长都提到自己也很紧张，但家长们也同样意识到自己的紧张不能让孩子发现。

考生王立的妈妈其实也很紧张，但尽可能不在孩子面前表现出来，还跟孩子说：“这就是一次测验，没有什么。”高考头天晚上，女儿很早就睡了，但她怎么都睡不着，女儿一有动静她就要过去看看，女儿在床上翻身，她就很着急，最后怕自己影响到孩子，干脆用被子蒙住头，不听任何动静。

周维维的爸爸工作很忙，晚上常常要加班，有时下班看时间很晚就会打车回家，尽可能赶在儿子睡觉前回家，这样不会影响孩子休息，如果在儿子睡了后回家，可能会吵醒孩子。周爸爸建议家长，在孩子高考时段，自己的生活习惯最好不要影响到孩子的作息。

用

准备文具点到为止

高考前一天，家长张晓红采购了一个透明硬塑料文件袋给女儿装文具，结果派上了大用场。走出考场后，女儿欣喜地告诉她，桌面凹凸不平，这个硬文件袋成了她写字的垫板，多亏了它才能顺利答题。

王立的妈妈说，高考文具是女儿自己准备的。她建议家长，最好为孩子准备一个文件袋，提醒孩子把准考证、铅笔、黑色水性笔或圆珠笔及其他工具带齐。家长最好不要代替孩子收拾，以免漏拿或错拿。

给孩子一个拥抱

采访中，山西省资深心理卫生专家彭超英介绍，考前家长必须多观察孩子，要当好听众，不给孩子压力，不刺激孩子。家长能做的就是在衣食住行上