寒冬泡汤指南

一场秋雨一场寒，眼看冬日将近，这个时候找个温泉，享受一下纯天然的温暖是一个驱寒的好方法。但享受的同时有哪些注意事项？本篇呈上一份冬日泡汤指南，让你泡得安心，暖得窝心。

泡温泉好处多多，冬日可驱寒暖人，缓解疲劳。对于爱美的女性来说，温泉又可润肤养颜，冷热交替及矿物质作用可刺激皮肤收张、增强皮肤适应力和弹性。从养身保健的角度来说，温泉可强健心机、预防“四高”，增强免疫、预防疾病。举家共享温泉或是约上一众好友前往，养生保健之外，更添几分温馨趣味。

Q：你适宜泡温泉吗？

温泉功效虽好，但并不适宜每一个人。如果有了泡温泉的念头，首先要搞清楚自己的身体状况是否适宜。

不适宜泡温泉的人群

皮肤过敏者不适宜。泡在热水中过久，加速皮肤水分蒸发，会恶化症状。

心脑血管疾病患者不宜泡 。泡温泉时人体温度升高，出水后温度下降，短时间内的冷热差异会引起血管扩张和收缩，是脑中风及心肌梗塞的诱发因素，需谨慎对待。

孕妇不适宜。有研究证实，“高热”具畸胎作用。此外，女性经期应避免泡温泉，避免阴道感染。

糖尿病患者不宜长时间泡温泉。水温过高可让患者注射的胰岛素吸收加快，且长时间身体过热使机体能量消耗增加，心脏负担加重，容易出现意外。

此外，凡有心脏病、高血压或者感觉身体不适者，建议咨询医生之后再做温泉计划，以保万无一失。

Q：你会泡温泉吗？

在电视里看泡温泉好像很简单，一个镜头，人已经在温泉池中一副享受的神情。具体的流程究竟是怎样的？

泡温泉的步骤

1. 沐浴洁身：以保持温泉水质卫生，同时让身体适应水温。

2. 探试池温：先用手或脚探测泉水温度是否合适，切忌一下子跳进温泉泳池中致使身体受不了。

3. 慢慢浸泡：就像游泳一样，双脚先入水，同时将温水泼淋全身，再慢慢让全身浸入泉水中。

4. 先暖后热：温泉区内设不同温度的池子，需逐步适应泉水温度，宜从低温池逐步过度到高温池。

5. 注意时间：温泉可分次反复浸泡，每次应控制在15分钟至20分钟（高温池不宜超过10分钟）。

6. 浴后清洁：少用洗发水或沐浴液，用清水冲洗即可，以保存皮肤表面所吸收的矿物质。

温泉有“浸、淋、泳”三种方式。 “浸”是指在不同温度的池中反复浸泡。“淋”是在温泉花洒前由头至脚全身喷淋，或者用木桶盛起温泉水多次淋。“泳”则是在温泉泳场中畅游，是一项较高强度的体育运动。普通意义上的温泉一般指用“浸”的方式。

Q：泡温泉需注意哪些细节？

泡温泉看似简单，但如何泡得科学，泡得舒服需要关注一些细节问题。一个小的细节问题，可以影响到泡温泉时的整体心情。

泡温泉的注意事项

空腹、饭后、酒后或者舟车劳累后不能立即泡温泉。泡温泉与吃饭时间至少应间隔一小时，酒后须熟睡养息后才能浸泡，疲劳过度者须稍事休息，待体力恢复后再行浸泡。

一定要记得摘下身上的金属饰品，否则面对自己心爱的首饰被硫化成“黑乎乎”的时候，就欲哭无泪、得不偿失了。

在泉水中感觉不适时应及时上岸休息，舒展身体，同时喝点饮料补充水分。

皮肤干燥者浸泡温泉之后需立刻抹上滋润乳液补充水分，缓解肌肤水分大量流失引起的不适。

不要独自一人泡，约人同行更佳。一来有个伴儿，再者以免发生意外。

根据水质划分，温泉一般分为中性碳酸泉、碱性碳酸氢钠泉、盐泉和硫磺泉四种。不同的水质，可治疗不同的病症。如各种成分都有的单纯泉，对于神经痛、风湿、皮肤病等有疗养作用；含有二氧化碳的碳酸泉，则对治疗高血压、心脏病有好处。泡温泉前，最好做好功课，打听清楚温泉的种类，根据自身身体情况进行选择，才能泡得“恰到好处”，让温泉的效果最大化，同时也可避免给身体带来伤害。

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