检测你的长寿因素

人人都想健康长寿，但愿望并非都能实现。我国人均寿命虽在不断增长，可活过90岁的人仍寥若晨星。

国际自然医学会的人类健康学专家和老年病研究专家历时5年，在对近百位90岁以上的老人调查访问中发现，他们的许多特点竟惊人地相似。毫无疑问，这些特点对他们的健康长寿起到了至关重要的作用。

1．没有出现老年痴呆症。

2．在中年时未遭受重大疾病。因为人至中年机体功能已渐衰退，一旦罹患重大疾病不光恢复起来很困难，还会留下可怕的后遗症。

3．很少去看病，很少住在养老院，几乎所有的90岁以上老人都是和家人一起生活，他们大多儿孙满堂。

4．生理上特征表现为：身材中等，平均身高男性为1．71米，女性为1．57米；体重不过重或过轻，而且在年老以后，体重变化小，肌肉张力强；皮肤不过早老化；握力佳；在80岁左右仍能骑自行车并经常运动。

5．天赋较高，聪明，对时事感兴趣，理解力强且拥有良好的记忆力。

6．无忧无虑。将任何苦难都视为生命不可或缺的点缀，在他们目力所及的前方永远光明而美好。

7．独立自主。很少为难或强迫自己。他们通常从事农业或养殖业，或为法律、医学及建筑专家；有些是自营小生意，一小部分是企业家或职员，他们的共同特点是退休较晚。

8．不会过多关注讨论死亡话题。他们绝不是对死亡心存畏惧有意回避，而是觉得将宝贵的时间消耗在无谓的争辩中，不如去尽情享受生活，这样才更有意义。

9．懂得享受生活，个性乐观且有幽默感，容易感到愉悦和满足，能够发现别人不容易发现的美好的事物。

10．适应力极强。虽然他们之中有许多人都怀念童年时光，但没有人希望回到过去，多喜欢生活在五彩缤纷的现在。

11．通常在五六十岁曾出现过忧郁情绪，但像一点垃圾一样很快会被清扫，重新开始新的生活并对未来充满信心。

12．多数人都有喝茶的习惯。

13．一生中使用药物量很少，甚至比一些习惯于“以药养生”的人一个月的用药量还少。

14．饮食有度，但乐意尝用新的食物。从不偏食，饮食习惯保持蛋白质含量高而脂肪含量低。

15．都有早睡早起的习惯，平均睡眠时间为6～7小时，而且有充足的休息时间。

16．喝酒都是浅尝小酌，没有人饮酒过度。

17．有些人不抽烟，也有些人抽得不多但已为时多年，有些人则喜欢抽烟斗。

18．爱好广泛，但有节制。

19．不抱怨任何人和事。

亲爱的老年读者，请您对照一下，您是否也具备上述特点呢？祝愿您也能够轻松活过90岁。

据《中国老年报》

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