寒假规划好,快乐多

能不能睡懒觉？可不可以大吃大喝？先做作业还是先出去玩……寒假的这些问题，孩子和爸妈永远会给出相反的答案。寒假最怕没计划，不然走亲访友和学习作业就像两个小恶魔，拉得你东倒西歪。

“不按时定点”计划

又来了，又来了，好不容易休息了，还要做计划？你可以这样告诉孩子，做计划是为了保证你足够的休息时间，以免在休息时间让你学习。换个对他有利的角度，他比较能接受。

不要动不动就写要孩子8点开始学习，上午4小时，下午4小时，他们会想：那跟不放寒假有区别吗？把抵制情绪放一边，首先把我们想要在寒假完成的事情都列出来，以便安排时间有个依据。比如要完成老师布置的寒假作业，有几个作文要写，有多少页的习题要做；想要看完2本名著，大概每天需要看几个章节；想要打打羽毛球，每天要活动几个小时……寒假不可避免地要参加一些家庭聚会，这个也要事先考虑到，直接在学习的日历上划去这几个固定的日子，该出去玩的时候就好好玩。

先用一个星期不分白天黑夜地做作业，期盼着寒假剩下的时间可以没有任何心理负担地疯玩，或者先玩，最后一个星期疯狂赶作业，都是不科学的。学习是个持续的活动，集中几天的过度学习，知识来不及消化和理解，囫囵吞枣，我们学得一知半解，不够扎实。几天学完之后，就疯玩再不复习了，这样记忆的效果不好。

安排好每天的作息时间，但是不用具体到每个小时，比如上午可以安排学习，下午参加一些体育锻炼，晚上可以看看电视。作息时间制订后，就要严格地执行，千万不能因为第二天不上学了晚上就开夜车。

别烦，让他睡懒觉

其实孩子和我们一样，上学的时候常常都睡不够，所以特别盼着休息的时候能好好睡觉，加上冬天冷，更想要像熊一样冬眠。在睡觉这个事情上，不要对孩子太过于苛求，不用要求他们天没亮就起来看书，孩子不乐意，也不科学。

冬季的睡眠计划：睡觉时间也不宜过多，一般每天不要超过10小时，早上不能起太晚，中午可以补充睡个午觉。有夜猫子熬夜或通宵不睡，等第二天白天补觉，这样会严重导致精神不振、身体不适、身体抵抗力下降，这一点上爸爸妈妈要坚守阵地，绝对不能让孩子发生。

Tips

关于睡懒觉的另类Tips：

在孩子的成长黄金年里，常常有人在寒假的短短一个月就狂长5厘米，除了这个阶段营养足够之外，还有个关键词就是睡眠充足。相比睡得多，睡得早更加重要，每天晚上10点半到2点是成长激素的分泌高峰期。如果孩子整个寒假都能坚持10点以前睡觉，对他们长高一定大有帮助。

大鱼大肉不多吃

寒假家里最不缺的是什么？当然是好吃的！好多平时吃不到的零食，春节期间都会出现，中国人习惯的团圆饭以高蛋白、高脂肪、高热量的食物为主，高纤维素的食物比较少，如果连续几天让孩子吃大鱼大肉，会造成消化不良，严重的还会引起急性胃炎、肠炎等。

寒假饮食计划：假期孩子的饮食，应当尽量按照原来的时间和规律，饮食搭配也要多样化，注重摄入维生素及纤维素含量高的食物。在孩子吃了肉类食物后，避免让他再吃冰激凌、喝凉饮料等，饮食也不要过量。还要避免一种就是饭点不好好吃，一心只想着吃零食，这样一寒假闹下来，人家长胖了，他还营养不良呢。

请客？别光你请

稍微大一点的孩子，对于走亲访友的热情可不像小时候那么高了。那么爸爸妈妈可以稍微做一点改变，除了安排家庭需要拜访的亲友，也拿出一两次机会给孩子，让他邀请自己的朋友到家里来做客。你对他的朋友热情周到，做好了榜样，他也会更理解为什么以及怎么样招待客人。你也可以借着这个机会，看看他都交了些什么朋友，他们聊什么话题，拉近你和孩子的距离。

其他国家孩子寒假都在做什么？

美国：冬令营里寻快乐

美国的冬令营活动特别多，种类复杂，分得很仔细，网球、游泳、野外求生、小记者、农场冬令营……俱乐部活动也很红火，多数是孩子们自己组织的，比如棒球、垒球、橄榄球等，他们还会请来一些教练来做训练。

日本：“合宿”更亲密

因为日本的学生一般都是住在家里或在外面租公寓，很少有集体生活的经验，所以放假以后负责各个俱乐部活动的老师和学长多半会安排俱乐部成员“合宿”，就是大家一起到郊外的小旅馆一起住，一起参加练习。这样的活动不仅可以培养孩子的课外兴趣，还能锻炼他们的集体精神，更能让他们从小培养刻苦品质，懂得不光是自己的事情自己动手做，还要主动承担公共工作。

俄罗斯：让孩子们彻底放松

俄罗斯孩子寒假期间基本都处在放松的状态，充分投入到大自然的怀抱，他们最喜欢的活动是滑冰滑雪。摔倒了，磕了碰了，都自己爬起来，接着和大家玩。很多俄罗斯孩子敢做一些很危险的动作，比如从陡峭的坡上滑下来。由于速度很快，十有八九要摔个大跟头。这时孩子的父母即使离得很近也基本不会管，在这种教育方式下，孩子们学会了勇敢、独立和坚强。

英国：打工积累社会经验

英国小学生的假期工作以一些简单的家务劳动和服务业工作为主，包括帮助父母擦汽车、为邻居剪草坪、在社区内送报纸等等。钱虽然挣得不是很多，却拥有了面对社会、独立处理问题的机会。