读书写作颐养身心

养生保健的方法很多，如饮食养生、运动养生、情志养生等，其作用孰大孰小，不可一概而论。也有一些专家学者通过读书和写作来养生，直至耄耋之年，身心仍很健康。

今年85岁的美籍华人杨振宁教授，除了在科学领域有着突出的贡献和至今仍然活跃于学术界之外，在养生保健方面也有不少独到而又精辟的见解。杨振宁认为，博览群书不仅可以丰富知识，还能颐养身心，非常有利于健康。他曾引用西汉学者刘向的话说：“书犹药也。”意即书籍能起医药的作用。这是因为书是重要的精神食粮，让人接受新观念，新知识，使人的精神世界更充实，因而能“滋补”身心。书的作用非一般保健品可比，更不是一般保健品所能代替的。烦闷之时阅读，书是安慰剂，让人处变不惊，淡泊相待，泰然处之，可以宁静致远。书又是心灵的净化器。潜心读书能达到超然物外和不断升华的境界。许多疾病与不良的情绪及嗜好有关，而读书是一种最好的心理疗法，通过阅读学习良好的道德规范和行为准则。读万卷书就等于与许多高尚而博学的人互相对话，不但使人精神振奋，道德情操亦能得到陶冶，而且在起居作息乃至饮食等各个方面还能得到有益的借鉴，因而十分有利于身心健康。

北京大学教授、著名的东方学学者、2006年度感动中国十大人物之一季羡林先生，今年96岁，虽在北京301医院住院治疗，却仍然奋力笔耕不辍。他每天要写作4个小时，即上、下午各写作两个小时。他最喜欢吟诵清代学者顾炎武的两句诗：“苍龙日暮还行雨，老树春深更着花。”并且把它当作自己的座右铭。他很谦逊地说：“我哪敢自比为苍龙?比作老树，也许还是可以的。不管怎样，我还是想再行一点雨，再着一点花的。”李老是这么说的，也是这么做的。尽管他学术成果累累，早已著述等身，却在住院治病期间又撰写了《病榻杂记》一书。他在书中郑重地向世人宣告，恳请辞去“国学大师”、“学术泰斗”、“国宝”等三顶桂冠。有人感到疑惑不解，季老则淡然地说：“我是北大教授，东方学学者。足够了。”季老不慕浮名，也从来不把自己视为天才，他说自己只是一个资质平平、中不溜的人。他曾对人说：“如果一定要说优点，我只讲勤奋。”。诚然，季老固然天赋很高，但最为突出的则是勤奋，可谓老而弥勤。其所以至今仍然头脑灵活，思维敏捷，思路清晰，这与他长期勤奋研读与写作也是分不开的。季老写作有个特点，即在写作之前要充分利用一切时间(包括吃饭、输氧、打吊针等)先静悄悄地进行构思，这叫“打腹稿”，一旦动笔写作则文思泉涌，有如行云流水，一气呵成，基本上不必做多少修改。

季老很喜欢阅读书报。他订阅了10多种报纸，还有多个院校的校刊学报之类。由于眼睛做过手术，不能直接阅读，便由秘书或护士读给他听。他的听力很好，又听得很细心，对报刊文章的主要内容均有清楚的了解。有时，他发现有漏读的内容，非叫秘书或护士给他补读不可。季老学而不厌，诲人不倦，活到老，学到老，笔耕到老。正是这种潜心治学和勤奋写作的精神，促使他身心俱健而能延年益寿。