有碍健康的十个小毛病

尽管你很讲究科学饮食和体育锻炼，可是，仍然有一些小病痛时时来骚扰你，并非因为体质虚弱。不过从下面这些小毛病中，你也许可以找到答案。

就是胖了也不增大衣服尺码

紧身衣服能勾画出女人的身体线条，但是，如果体重增加了还不肯加大尺码就会造成严重的后果。因为，长时间穿着过紧的衣服，容易压迫内脏器官，加重心脏负荷，引起腹胀腹痛。

如果裤子太紧，会使胃酸倒溢，刺激食道，引发胸闷胸痛。同时，长时间穿著过紧的裤子不利于体内气体的排放。所谓“不通则痛”，腹胀等各种疾病也由此而生。

提醒：不要再自欺欺人地添购紧身的衣服。

洗衣服过分节约水，却放大洗涤剂用量

无论从环保还是经济的角度看，节约用水都值得称颂，但是，如果洗衣服时用水过少，不能彻底清洗衣服上的污物和洗衣粉，就会刺激皮肤，还可能引起皮肤病。

提醒：洗衣服时，该用水就用水，至少应该达到洗干净的标准。别因省水而危害自己的健康。

手提过重的东西

女人弱质纤纤的形象已经不再受到推崇，现代女性要从事一些以往只有男人才做的体力活。但是，千万别不顾自己的承受能力，去做一些超出你身体负担极限的事情。譬如提过重的篮子，扛过沉的物品。医生告诉我们很多扭伤甚至脱臼的发生都是因负担过重的东西造成的。

提醒：别逞强，拿不动的东西就不要拿。

早上起床就光脚丫子

很多疾病都是由此产生的。脚每天要承受我们全部的体重，所以每天都会有部分组织受到一定程度的伤害，这些伤害都需要通过夜间的休息来加以恢复。如果早上起来光脚丫子的话，脚后跟会负担过重，夜间恢复的组织也会再次遭到严重伤害。

提醒：早晚在家时，穿一双平底的拖鞋。

总是用头和肩膀夹着电话筒讲话

这个动作是非常违背身体本身的运动方式的，长期这样接电话会加重背部和颈部肌肉的负担，且颈肩之间的肌肉在保持长时间的紧张状态下，也会出现肌肉痉挛的现象。这一动作还有可能会引起严重的疾病。

提醒：使用免提，或是保持正确的姿势。

随便就倒头大睡

因为工作繁忙，或是其它一些条件的限制，很多女性对睡觉的地方一点也不挑剔，椅子上、汽车里，随处都能倒头就睡。睡觉是一个恢复体力、消除疲劳的过程，如果不能让身体充分地自然放松，睡觉就无法发挥应该发挥的作用，而且还会引发肌肉疼痛甚至痉挛。

提醒：尽量避免睡在床以外的地方。

从不清洗牙刷

牙刷在清洗我们的口腔时，就会沾染上各种各样的物质，包括细菌，再加上它长期处于卫生间这样一个潮湿的环境，细菌更容易滋生。有研究证明，使用１５天后的牙刷，如果未经清洗就会有细菌产生。

提醒：刷牙后仔细清洗牙刷。感冒后一定要记着更换牙刷。

总是穿着一双鞋

由于我们的脚和身体其它部位一样也会出汗，鞋在穿过一天之后都会变得潮湿，而且至少需要２４小时才会完全干透。每天都穿同一双鞋，只会令自己的脚长期处在一种潮湿状态下，病菌也更加容易滋生。

提醒：准备至少两双鞋，轮换着穿。回到家中要换上拖鞋，让“累”了一天的鞋也透透气。

在飞机上久坐不动

长时间地坐着不动会加重背部及腿关节的压力，甚至会促成血凝块的产生。在飞机上久坐不动就更加危险。地球引力使血液流入心脏，但在飞机上，地球引力明显减弱，如果有血凝块产生并流入肺部，就会引起致命的肺阻塞。

提醒：乘坐飞机时，可别久赖在座位里不动，要多起身走动走动。

长时间地不眨眼睛

这在天天与计算机打交道的办公室里最普遍，眼睛盯着计算机屏幕，可能会好几分钟也不眨一下。这将可能引发“计算机视觉综合症”，出现流眼泪、视力下降、戴隐形眼睛不适等症状。

提醒：用眼一段时间要注意休息，眨一眨眼睛。用眼每２０分钟后，看远方３０秒。

（责编范笠）