“秋季病”袭来,市民该如何防范?

秋季是疾病的高发期，不论襁褓中的幼儿还是耋耄老人，甚至是青少年都要留意自己的身体，防止疾病缠身。医学专家提醒说，秋季市民应保持良好的生活规律和生活习惯，同时注意个人卫生习惯，加强卫生防病意识，尽量减少前往人群密集、空气不流通的公共场所，一旦出现身体不适，应及时到医院就诊。

夏秋更替之际，也是疾病多发时，各类“秋季病”开始“骚扰”市民。经过长期高温的袭击，人体的免疫力已经下降，季节交替之时病菌滋生，加上新学期开学在即，大中小学生陆续返校，人员流动为传染性疾病的发生与传播提供了可能，不少抵抗力弱的人又可能会受到疾病的“偷袭”。医学专家提醒说，秋季市民应保持良好的生活规律和生活习惯，同时注意个人卫生习惯，加强卫生防病意识，尽量减少前往人群密集、空气不流通的公共场所，一旦出现身体不适，应及时到医院就诊。

小宝贝——提防呼吸道疾病

秋季是感染性疾病的高发期，孩子的呼吸道总是最容易受到侵犯，秋季气温不恒定，一天中温差较大，孩子活动量大，体温调节中枢和血液循环系统发育尚未完善，非常容易出现早晚受凉、中午受热等情况，从而引起发烧、咳嗽、流鼻涕等感冒症状，如果抵抗力差或者治疗不及时，还有可能发展成为气管炎、肺炎等。不想让感冒来犯，最好的办法还是增加宝宝的抵抗力，有氧锻炼是提高机体抵抗力的好办法。当秋季来临时，父母不要急于给孩子添加太多衣服，适当的耐寒锻炼对宝宝适应严寒的冬季气候有好处。而且，父母可以让孩子多喝温白开水，这样不但可预防感冒，更重要的是对孩子胃肠道和肺部都有益。

医学专家提醒父母，应适时为孩子增减衣物，增加户外运动，增强体质；保持室内通风，适当多饮水，多吃水果，增强机体代谢；尽量避免接触感冒患者，勤洗手，在感冒流行时可用陈醋熏蒸居室。

学生哥——当心“流感”

夏秋交替也是流感高发季节，人潮涌动的火车站、机场以及人满为患的火车车厢、机舱内……为交叉感染和病毒传播提供了可乘之机，旅途上的返校学生如何避免病毒入侵，拒绝流感？

疾控专家提醒学子，尽量避免触摸自己的眼睛、鼻子或嘴巴，因为病菌可以通过这些途径进行传播。旅途中应该保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等，促进胃液分泌，增进食欲。避免接触流感样症状（发热、咳嗽、流涕等）或肺炎等呼吸道病人。同时，注意个人卫生，经常使用洗手液（肥皂）和清水洗手，尤其在咳嗽或打喷嚏后。旅途中应注意当地的天气情况和温度，及时添减衣物，在身体非常疲惫的情况下，皮肤在受到冷气的刺激后，更加容易引起感冒。

此外，疾控专家还介绍说，夏秋换季时还易患伤风感冒，因为白天温度高如夏，夜间降温似秋凉，早晚温差大，且人体能量消耗大，长时间待在空调房间，可使人体免疫力和抵抗力下降。大多数患者表现为中度以上发热，体温可达38.5℃～40℃，咳嗽、咽痛、咳痰、鼻塞、流涕、全身乏力、酸痛伴有沉重感，头沉、头昏脑涨、时有恶心呕吐。专家提醒，热伤风应以预防为主，加强身体锻炼，提高抗病能力。

青年人——管好嘴巴预防肠道疾病

入秋后，最容易患上的就是腹泻等胃肠疾病。连日来，笔者在市区几家大医院门诊了解到，胃肠疾病的患者比平时多了不少。一位在医院门诊输液的吴先生告诉笔者，前天，他在夜晚去吃烧烤，喝了几瓶冰镇啤酒，睡到半夜就开始拉肚子，还出现了全身湿冷、四肢无力等症状，后来确诊为感染性腹泻。

“我以为立秋之后，天气凉了，饭菜放一晚应该不会坏。谁知道吃了加热的剩菜，还是拉肚子了。”33岁的韦女士也因为腹泻来到了医院就诊。据医生介绍，两季交替，容易得肠道疾病，引起发热、腹痛、恶心、呕吐还有腹泻，严重者会导致昏迷、休克甚至死亡。

“这期间，市民应更加注意饮食卫生，切莫轻视拉肚子，应该及时就医。”医生解释说，夏秋季节，气温高、湿度大，是多种病菌繁殖的旺盛季节，尤其是那些在自然界也能存活并致病的病菌。因此，市民在饮食上应该注意，避免吃生冷食品。食用时要煮熟蒸透，生吃、半生吃、酒泡、醋泡或盐腌后直接食用的方法都不可取。

中老年——电风扇能把骨头“吹”痛

“为什么每年秋天都会感觉腰酸背痛，肩膀僵了，腰直不起来、颈椎也不舒服。”不少中老年人在就诊时都会向医生提出疑问，为什么夏天对着空调吹一点事儿都没有，而夏天一过，这电风扇就能把骨头吹疼？

据调查，每年一入秋，各大医院的骨科门诊就迎来了就诊高峰期，关节疼痛的病人甚至能比平时翻一番。不少中老年人的关节在这时会开始怕冷、怕风，随着天气转凉，关节炎的症状也会不断加重，痛症会一下子暴露出来。对此，医生解释说，秋季一方面暑湿蒸腾，另一方面寒意又逐渐袭来，低温环境刺激血管急剧收缩，由于血液流通不畅，导致局部关节产生无菌性炎症，就极易发生外寒内湿的关节痛症。

专家特别提醒中老年市民，秋天避免关节冷刺激要比别人“多一件、早半拍、多睡觉”。专家指出，有关节炎、腰椎、颈椎疾病的市民务必要注意天气冷暖变化，尽早预防降温，天气转冷时要比别人多穿一件衣服。特别注意颈肩部保暖，最好能系一条围巾。如果感觉身体某部位关节不舒服了千万不要硬撑着，赶快洗个热水澡上床睡觉。睡觉的时候也要注意，以避免因冷刺激而发生落枕、诱发颈肩痛。

另外，长时间坐着的人，应选择在工作间歇站起来活动一下，伸展肢体与躯干，伸伸懒腰。平时，适当地进行体育锻炼，如游泳、慢跑、做各种体操等。如果关节已有不适或病变，市民应尽快到医院就诊，以免加重病情。