心劳与养心

又到夏天，四季里最适宜养心的季节，如何平衡“劳心”与“养心”呢？

中医认为，心为君主之官，主神明，主血脉，是生命活动的主宰。在心的统领之下，各脏腑协调，共同维持人体正常功能，才能健康长寿。假使喜怒不节、悲忧过度、情志活动异乎寻常，就可导致脏腑气血功能紊乱而引起疾病，损伤形体，使人早衰折寿。例如，思虑过度，可以伤人心神，以致心气郁结，胸闷不畅，进一步耗伤心血，血不养心，发生心悸、恍惚、失眠、多梦；情志抑郁，可使肝失疏泄，气机不舒，以致胸胁疼痛，郁郁寡欢，进一步气郁化火，性情急躁，容易发怒，甚至使精神失常；劳神过度，还可阻碍人体气机的活动，使血液运行不畅，产生瘀血，最终导致气血俱虚，并且因为气滞血瘀，津液凝结为痰，日久痰、气、瘀互结形成症积（肿瘤）。现代医学也认为，不仅精神疾病如癔病、精神分裂症等直接由于精神刺激所致，而且诸如癌症、高血压病、冠心病、糖尿病、胃肠病以及皮肤病等，也与精神因素有关。

心劳是早衰折寿的“直通车”。只有平时注意“养心”，才能防止“心劳”。中医强调思不宜久，虑不宜过，更不能频生邪念，不为身外之物扰动心神。心神控制着我们的所思所想，所作所为，我们的行动、思想、精神状态。心理因素，哪一样不是由心神控制着呢？养神就是不要过于劳神，过度劳神，能使心神受损；心神受损，最终会伤及人的生命。有的人心术不正，满肚子坏水晃荡，为了享乐而千方百计，日夜钻营，贪婪无度，终日为钱财苦思冥想，唯利是图，不择手段，或贪污受贿，或巧取豪夺，或谋财害命。这类人必然在其心理活动中产生一种恶劣心态，终日心不得安宁，思不得休止，心境往往处于一种紧张、内疚、自责、忏悔、恐惧状态，影响正常生理代谢过程，降低免疫功能，导致百病丛生，丧志折寿。

保持一种持久而平淡的喜悦，是养心的“心药”。无论是在顺境中还是在逆境中，无论得失，我们的心都应该是这种状态。在顺境中，在收获面前，不大喜过望，不狂喜不已；在逆境中，在失去的时候，不郁郁寡欢，不痛心疾首。不管遇到什么事情，我们都不要没有欢喜的心态，接受现实，随遇而安，让心灵充满阳光。

养心的关键在养心情。心情养好了，健康自然常伴。如果一个人对某人或某事怀恨在心，这也看不惯，那也不顺眼，处处招嫌结怨，惹事生非，这样更容易“心劳”，更易患冠心病、心绞痛、心肌梗塞、心慌、心悸、心律不齐等。人生在世，难免常陷入种种困惑，人与人之间磕磕碰碰、恩恩怨怨，会使人陷入感情的沼泽，以致烦恼攻心。对此既要善于化解，又要自我调适，自我解脱，没有必要揣在心里折磨自己。应该拥有乐观向上的情怀，以一种平常心达观处事，不为凡尘中各种搅扰、牵累、烦恼所左右，使心理状态始终处于和谐之中。这样，才有利于养心，以防“心劳”。心不劳、神不疲，才能活得自然，活得轻松，活得舒心。

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