新妈的苦恼之:宝宝作息大作战

小敏的苦恼：

月子里，宝宝一天也没让我们省过心，主要是睡觉问题，每晚宝宝都哭闹，要抱着睡，即使抱着也睡得不踏实，过一会又要醒来闹一闹。本以为熬过了月子就会好，谁知第二个月、第三个月还是差不多，我每天就睡四个钟头左右，都快崩溃了!有时真想把孩子扔床上不管了!现在宝宝五个月，睡得还是不好，还是要抱着睡，大概因为睡眠不好，我总觉得他的个儿也不如别人高，我该怎样帮宝宝调整作息时间呢?

我们平时所说的“夜哭郎”大多是夜夜哭、夜夜闹，不达目的哭不罢休，其结果是家里不得安宁，邻居不得安宁，宝宝睡不好，家长也休息不好。

分析原因是多方面的，最常见的是没有建立良好的睡眠习惯。睡眠对宝宝来说是他的一种生理需要，但是自从他出生后，他还不知道怎样才能睡好觉，是在小床上自己睡?还是应该睡在家长的怀抱里让家长摇着睡?白天应该睡觉还是应该晚上睡觉?睡觉时是应该含着睡吗?妈妈夜里可以和我一起玩吗?

这一系列问题都应该由家长在日常生活中来回答他。

有一点父母们一定要坚信：良好睡眠习惯是可以培养成的。

找到原因，对症纠正夜哭郎

每个宝宝的睡眠习惯都是不一样的。睡眠多少因宝宝的脾气秉性、性格特点、家庭环境、家庭成员良好睡眠习惯(的养成)等关系密切。

生理原因

饿醒、口渴：5～6个月的小婴儿，胃容量比较小，睡前吃饱后，夜里还会饿醒，当他需要时，夜里可以再喂1～2次，当然，如果宝宝不饿，只是口渴了，可以喂一些温水喝。

憋尿醒：如果小婴儿被尿憋醒，给他兜上尿不湿即可，如果有把尿的习惯，把完尿轻轻放在床上让他自己睡着。

室温太高：睡前调好室温，一般在21℃～23℃即可，如果家里有暖气，注意保证室内一定的湿度，被子不要盖得过厚、过重。

做恶梦、睡姿不舒服：宝宝夜里做梦是正常现象，此时如出现翻滚、哭喊，轻轻拍几下宝宝的背部或轻轻拉住宝宝的手轻声安慰即可，不要打开电灯、不要大声讲话、不要抱起宝宝来；宝宝夜里睡觉有时会压住自己的小手、别住自己的小脚，这时他们都会翻一下身或哭喊几下，均属正常。不要因为宝宝做恶梦哭醒便抱一晚上。

长牙：宝宝生后6～7个月可能会长牙，这时可能出现牙龈胀痛、牙龈痒而影响睡眠，这时轻轻抚摸宝宗的小手算是给他一种安慰。

Q　宝宝夜里醒来要不要陪他玩?

A　宝宝夜里醒了玩起来，这时我们可不能陪他一起玩，不要打开电灯。你可以不去理睬他，眯着眼睛静观他的行为，避免宝宝摔下床去。最重要的是培养宝宝的良好睡眠习惯，用你的行为告诉他，夜里我不会陪你一起玩。

病理原因

生长痛：宝宝3岁左右由于骨骼生长发育的原因，夜里腿部会出现疼痛，此时夜里会大喊大叫大呼腿疼，此时应该帮助按摩几下宝宝疼痛的腿部肌肉，一般都会有所减轻。

腹痛、腹胀：这种现象的出现常常是因为白天饮食不当所为，如吃的过饱、过凉等都可能发生，但症状并不严重，只是哭哭而已，我们可以给他做轻轻的腹部按摩。

特别叮咛：如果经过以上处理症状得不到缓解，且腹部拒按，或有腹泻、发热、表情痛苦，应及时就医，不可怠慢。

缺乏维生素D：由于宝宝生长发育较快，如果喂养不当、极少户外活动，可能会有维生素D不足的表现，即大家常说的佝偻病，也会出现夜间睡眠不安和夜啼的情况，应在医生指导下，补充维生素D和钙剂，症状就会逐渐消失。

怎样帮宝宝形成良好的睡眠习惯

教给他什么是白天、什么是晚上。

白天打开窗帘，让阳光照进来，室内亮堂堂，白天可以大家一起玩，也可以到室外去玩，而到了夜间，应该拉上窗帘，让室内光线暗下来，让他慢慢体会到夜里大家都要休息，都要睡觉的，不可以再玩了。

晚上什么时间该上床睡觉。

到了该睡觉的时间，所有家庭成员都要上床睡觉，要关闭电灯，给宝宝建立一套睡眠习惯。可以帮宝宝营造一个睡眠前奏，关掉电视、洗个热水澡后直接上床；关上灯，给宝宝讲睡前故事，讲故事时，声音要轻柔、内容平淡、讲故事的声音越来越小，以利于宝宝入睡，也可以哼哼适合宝宝的小歌谣、小催眠曲帮他入睡。

不要宝宝一哭闹就抱起来哄睡。

宝宝夜里醒来时，只要没有上述病理情况发生，一般不要理睬他，只是眯起眼睛看着他。即使他哭、再哭，也不要把他抱起来。可以抚摸他的背部、拍拍他的背部，摸着他的小手、揉揉他的腹部，哼哼几声作为应答，就是不要抱起他来。

这样坚持下去，宝宝就会明白，夜里睡觉是要自己睡的，妈妈是不会抱起你的，哭是无济于事的，逐渐地他就会学会自己睡觉了。

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