爬行俯卧斜睡在风湿心脏病治疗中的应用体会

摘　要　风湿心脏病患者沈珞患有主动脉瓣狭窄并中度关闭不全，二尖瓣轻度关闭不全，三尖瓣轻度关闭不全等病症，他去年十二月份开始基本停止服药打针等一切治疗方法，转而使用爬疗俯卧养生斜床治疗风心病。心脏彩色超声检查，超声报告表明：坚持使用爬疗俯卧养生斜床，可出现心功能慢慢逐步好转的效果。

关键词　风湿心脏病　防治　爬疗俯卧养生斜床

风湿心脏病是由风湿热所致的心脏病，较常见风湿热是一种累及全身结缔组织的非化脓性炎症疾病，其病变主要侵犯心血管系统、大关节、浆膜皮下组织及中枢神经系统，风湿热急性发作时往往有不同程度的心脏损害。累及心脏瓣膜而造成的心脏病变，表现为二尖瓣、三尖瓣、主动脉瓣中有一个或几个瓣膜狭窄和(或)关闭不全。患病初期常常无明显症状，后期则表现为心慌气短、乏力、咳嗽、肢体水肿、咳粉红色泡沫痰，直至心力衰竭而死亡。有的则表现为动脉栓塞以及脑梗塞而死亡。本病多发于冬春季节，寒冷、潮湿和拥挤环境下。

沈某，今年62岁，2007年经广东省某人民医院和广东省第二中医院确诊患有主动脉瓣重度狭窄并中度关闭不全，二尖瓣轻度关闭不全，三尖瓣轻度关闭不全等风湿心脏病病症。医院医生要他开刀换瓣，甚至留下床位打电话来要他马上住院。因为各种原因，沈某更希望用保守医疗。两年多来，他上到北京，下去香港，拜访了不少顶尖专家名医。因为内科与外科、西医和中医的治疗常常有交叉之处，并不是非此即彼的概念，不同专家对他诊断已很明确的心脏病开出了基本相同的治疗方案，绝大多数医生都建议他动手术换瓣。但最后，他听从了王博士(中西医双博士)的建议：积极保守治疗，如时机恰当，做手术也未尝不可。他通过中西药调理，饮食治疗、频谱照射，民间祖传秘方、太极拳、散步等运动，心理调适等来控制心脏病的发展，但是，效果不大。直至2009年底，沈某使用爬疗俯卧养生斜床爬行俯卧睡觉，情况才有了好转。现将他使用爬疗俯卧养生斜床的体会介绍如下：

1　爬疗俯卧养生斜床的介绍

爬疗俯卧养生斜床是广州百岁医疗科技有限公司的专利产品，包括床面、支撑床架和升降活动架，本床面倾斜度可自由调节角度，适合用于爬疗俯卧锻炼理疗养生上下斜睡，结构简单，坚固实用，美观大方，价格低廉，特别适合中老年人使用，可以大大加强人体的血液循环，活血化瘀，松弛肌体，增强内脏功能，使人健康长寿。能够防治中风、高血压、脑溢血、颈椎炎、脊椎炎、肩周炎、关节炎、腰肌劳损、骨质疏松、胃下垂、子宫下垂等疾病和美容、减肥。能够为广大人民群众提供方便、快捷、安全、有效的基本理疗养生服务。

2　使用爬疗俯卧养生斜床的方法：

2.1　使用须知

(1)爬行俯卧睡觉。使用爬疗俯卧养生斜床效果最好。

(2)因为紧张会导致相反的效果。使用爬疗俯卧养生斜床最好是有一个相对隐秘、独立的环境。其次，环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的使用前提。再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉或者大量出汗。最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。

需要强调的是：对于爬疗俯卧养生斜床的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康身体的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。

(3)稳定心神，注意劳逸结合。不少风湿性心脏病患者精神紧张，情绪激动时，会突然发生心动过速，增加心脏负担，造成心功能不全，因而要宽心平气，淡泊守神使用爬疗俯卧养生斜床。还可以随着运动技能和身体机能的提高循序渐进的增加爬疗时间和次数。但是，每天练习次数和时间要适当。只有适当的运动才可以增加心脏的代偿能力，过犹不及。

(4)使用前2个小时合理饮食等。

风湿性心脏病易发生水肿，应少吃含钠丰富的食品，同时，必须限制食盐的摄入量，防止水肿加重，防止心脏负担增加。还有戒刺激性食饮和兴奋性药物：辣椒、生姜、胡椒、烟、酒和大量饮浓茶，服咖啡因、苯丙胺等兴奋药对心脏也会带来负担。其次，减少高脂肪饮食：高脂肪饮食摄入后不易消化，会增加心脏负担，有的还会发生心律失常。再次，缓进饮料：进食饮料不要太多，一次不超过500ml。需要多喝水时，分成几次喝，每次少一点，相隔时间长一些。最好常饮柠檬汁。口服柠檬汁治疗风湿性心脏病有良好的疗效。最后，节制性生活。由于夫妻双方进行性生活时，心跳会加快，血压会升高，心脏的负担也会随之加重。因此，风心病患者宜节制性生活。以上事项都要注意，以免使用爬疗俯卧养生斜床锻炼时力不从心。

2.2　使用项目和方法

(1)爬疗：爬行。爬行是标准的全身运动，简单、安全、无痛、有效。由于爬行主要是在爬疗俯卧养生斜床倾斜的床面上进行，当人体的血流方向与地球的引力基本相一致，即人体在爬疗俯卧养生斜床上的位置是头低脚高时，人体就可以反向调整身体，防病治病。

沈某开始练习爬疗每天早上练习1次，时间10分钟。2个月后每天早上下午各练习1次，时间每次20分钟。4个月后每天早午晚各练习1次，时间每次30分钟。随着运动技能和身体机能的提高，还可以循序渐进的增加爬疗时间和次数。爬疗使用时：爬疗者在床面上，进行前后直线或转圈爬行了。初练时，爬速宜慢些，时间可短些。另外，还可根据个人的具体情况，自由选择匍匐爬行、跪撑爬行、俯式爬行等方式、爬行次数和时间长短。

匍匐爬行：两眼前视，俯卧、屈肘、跪撑使用两肘撑地交替向前转圈爬行，再向后退转圈爬。重复6遍，间歇30秒。

跪撑爬行：两眼平视，胸、腹部放松，跪撑，手掌撑地两掌撑地，用掌、膝来爬行，头部略抬。两掌和跪膝有节奏地交替环绕爬行两圈，旋速宜慢，圈幅宜小。

无论是匍匐、跪撑还是向前转圈爬行时首先是攀高爬行，头朝高的一头，呼吸均匀，上身在高位、下身在低位、下肢放松，两掌撑在床铺斜面高的一边沿着床铺向上慢速爬行，爬行累了，休息一下。

俯式爬行是在床面斜面上，头朝低的一头，呼吸均匀，上身在低位、下身在高位、身体放松，上体前俯，直臂撑床，两掌沿着斜面往下俯爬或者跪膝撑爬。两掌移动宜陧，重心不要过分前倾，以免摔倒。爬行累了，休息一下。

(2)俯卧：俯卧。贴着锁骨下主要是左侧的胸部皮肤，手掌按摩左前胸区。接着，用右手大拇指或者食指和中指，按左胸的屋医穴(锁骨中线与第四根肋骨交叉的地方)、渊液穴f腋窝中线与第二根肋骨交叉点)、辄筋(渊液穴下两个手指宽度的地方)，3个穴位各按5分钟。然后俯卧睡觉。

国内医学界绝大多数的医生都不提倡俯睡；而民间近几年对儿童采用俯卧式睡姿睡眠的呼声较高。俯卧其实很简单，就是趴着睡觉。实在不舒服或

者睡累了，可以转身左右侧睡或者仰睡。由于爬疗俯卧养生斜床床面上还设有俯卧时呼吸用的10cm通孔，心脏病患者可以把口、鼻伸出洞外呼吸。俯睡使用的床垫最好厚一点、软和一点。俯睡者在床面上，不用枕头在倾斜角度10°以上的床上随意长时间俯卧。不过，由于研究时间不长，经验不足，建议各种疾病较重的患者不要俯卧。

(3)斜睡：本床也可以用作睡眠时采用的卧具，以解决爬疗、俯卧头低脚高在倾斜的床面上运动进行反向调整，但是时间不够的问题。但是，妊妇则不宜斜睡，因为胎儿头部在下怕供血不够。有慢性病的老年人和有心脑血管疾病的人斜睡，事先也必须征求医生意见。其他人斜睡睡前一个小时应该尽量少喝水。斜睡时应该按照用低枕头、不用枕头和以自己的具体情况确定斜睡角度循序渐进地进行斜睡。

斜睡方式分2种：上斜睡和下斜睡，最好斜睡。

1)、上斜睡：头朝高的一头，睡在上身高、下身低、倾斜高度不同的倾斜床上称为上斜睡。

国内外专家发现，不少冠心病人常常在晚间发生心绞痛，甚至猝死，其主要原因是由于平卧睡觉时，回流于心脏的静脉血量比站或坐时增加，使心脏负担加重。因此，夜间频发心绞痛的患者要睡上身高、下身低、倾斜高度不同的倾斜床，由于改变，使下腔静脉回流到心脏的血液减少而使心脏的负担减轻。这样不仅可避免或减少了心绞痛的发作，而且克服了服药带来的头痛、头昏等副作用。冠心病人头朝高的一头，在倾斜的床上睡觉。注意睡眠卧姿。冠心病患者最宜采用头高脚低右侧卧位。睡眠时头高脚低，可减少回心血量，减轻心脏负荷，有利于心脏“休息”。冠心病患者若疴隋严重，已出现心衰，则应采用半卧位，以减轻呼吸困难，避免左侧卧或俯卧。采用右侧卧位睡眠时，心脏不受压迫，呼吸通畅，有利循环功能的调节，减少心绞痛的发生。英国专家对500例患有冠心病的病人进行试验，这些病人睡在普通的平放床时，夜间经常发生心绞痛，只能靠硝酸甘油和其他扩冠状动脉药预防，但自从他们睡倾斜床后，夜间几乎不再发生心绞痛，故无须再服硝酸甘油等救命药了。

研究人员曾对50名严重冠心病患者进行试验，睡在倾斜床上的冠心病患者肺动脉舒张压和中心静脉压，均比睡在平放床上的同类病人低。

2)、下斜睡；除了冠心病和严重的心血管患者外，绝大多数人可以在倾斜的床上不用枕头，头朝低的一头，上身低下身高的下斜睡。

国外研究发现，由于人类直立带来诸多弊病，因此有人提出可以用类似下斜睡的倒立运动来进行反向调节。倒立运动目前在国外非常流行。3使用爬疗俯卧养生斜床治疗风心病的效果

去年十二月份前两年多的时间，患者沈某每天早上一起床，就是空腹吃药：什么阿司匹林肠溶片，阿托伐他汀钙片，银杏叶滴丸，丹参滴丸，舒通诺，麝香保心丸等都吃遍了。另外，再吃安利公司纽崔莱天然B族维生素片，蛋白质粉，果蔬纤维素嚼片和深海鱼肝油丸等保健品也都吃遍了。早餐后，再吃正规医院医生开出的中药或者民间医生开出的刺猬心脏配制的所谓民间秘方等各种中草药。但是，还是经常胸闷气短；一个星期外出两三次，走平路还没有走出小区，颈部喉咙就常有疼痛和强烈的烧灼感，有时候喉咙以及往下10～20cm整片部位都有疼痛烧灼感，医生说是心绞痛，持续发作几分钟后，可自行缓解。平时上楼梯、洗澡时喉咙也有疼痛感，有时就是心绞痛。隔天针灸、刮痧和理疗一次有好转甚至不疼；停止针灸、刮痧和理疗一段时间又开始疼痛。

2009年12月，沈某开始基本停止服药打针等一切治疗方法，仅仅在早上起床后每天服用麝香保心丸一粒，(以前每天服六粒，还要服用其他很多药)。开始转而使用爬疗俯卧养生斜床治疗心脏病。今年二月份至今，他再没有胸闷气短；再没有发生过心绞痛，喉咙也很少有疼痛感。2010年7月，他到广东省某中医院做了心脏彩色超声检查，心脏有关指标逆转。超声报告表明：坚持使用爬疗俯卧养生斜床，可出现心功能慢慢逐步好转的迹象和效果。

表1是患者沈珞在安静状态下由绘出心血管图，打印的心脏彩色超声检查报告列表。

结果：

从表中可知，沈某通过使用爬疗俯卧养生斜床半年后，HR从91次／分，降低到正常的75况分，具有显著差异。二尖瓣口舒张期血流E和A2010年比较以前均有明显的下降。特别是以，CW测其Vmax和脉压差PG以及平均压差MG都有持续下降恢复正常的趋势，三尖瓣关闭不全(轻度)居然没有了。这都证明使用爬疗俯卧养生斜床是有疗效的。通过对沈某使用爬疗俯卧养生斜床半年的跟踪随访，沈某没有因风心病的原因而影响工作，他认为，自使用爬疗俯卧养生斜床后，过去那种头晕脑涨、四肢无力、容易疲倦的感受有了较大的改善，自我感觉良好，能够保持较长时间的工作。

4　使用爬疗俯卧养生斜床治疗风心病的研究

4.1　使用爬疗俯卧养生斜床，可以降低风心病人过高的HR，避免发生心血管意外。对于风心病人来说，心率和血压同样重要，可以作为发生心血管意外的预测指标。随着心率的增快，风心病、冠心病及其他心血管疾病的死亡率均直线上升。这是因为神经调节失去平衡，交感神经过度兴奋，表现为心率加快，心肌收缩力加强，使心脏排出量增加，血压上升。所以，心率是反映交感神经兴奋性的一个重要指标，也是导致血压升高的重要因素。心率加快可使血管内的血流加速、血压增高，引起血管内膜受损，导致损伤处出现脂质沉着，引起动脉硬化和脂质斑块的形成。同时，心率加快、心肌收缩加强容易引起心脏左心室肥厚，而左心室肥厚的高血压和风心病患者猝死率明显增加。因此，心率可作为发生心血管意外事件及死亡的预测指征。心率一般应该维持在60～80次／分，太快太慢都不好。长期安静时心率大于80次／分钟的患者，要注意减轻工作压力及精神压力，要尽量减轻体重，多运动，低盐饮食，戒烟，忌酒等，爬疗俯卧养生斜床的使用效果与其不谋而合。

4.2　使用爬疗俯卧养生斜床，过高的每搏输出量SV和心输出量CO，二尖瓣口舒张期血流E峰和A峰。都很可能向好的方向发展，沈某的SV去年116ml心率HR91次／分。因为每搏输出量是随心率的增加而减小，今年二月份，沈某的SV因为心率HR减小到88次／分，而每搏输出量增加到136ml。可喜的是今年七月份，沈某的SV因为心率HR减小到75次／分，而每搏输出量不增反减小到130ml。即使心率低于90次／分的情况下，每搏输出量随心率的变化很小，相对变化量不大于3％，这也证明了过高的每搏输出量sv有可能向好的方向发展。

反映血液循环系统功能的另一个重要指标是心输出量CO2也是血液动力学的重要参数之一。心率HR对心输出量的影响早已为医学界所熟知。正常健康人的心率一般为75次／分，并可以在50～200分范围内波动。心率的加快是增加心输出量的一个

有效因素。而心输出量与心率之间存在函数关系，心率较低的情况下，心输出量随心率的增大而增大，所以，沈珞的心输出量随心率的减小会有所下降，也是在向好的方向发展，而当心输出量达到极大值后，心输出量随心率的增大而下降。

当然，心输出量的增加不仅仅与心率有关，这已是另一个话题了。

二尖瓣口舒张期血流E峰和A峰，这是一种判断心脏舒张功能的方法，2010年7月的检查比较以前均有明显的下降。心动周期中舒张早期心室充盈速度最大值为E峰，舒张晚期心室充盈最大值为A峰，E／A两者比值，正常人不应小于1.2，中青年则更大。舒张功能不全时，E峰下降，A峰增高，E／A降低。如果二尖瓣口血流E0.5，武汉同济、协和、武汉大学人民医院都不作左室顺应性下降的诊断，这样出具诊断，价值不大，对病人反而增加思想负担。另外，如果60岁以上的人，估计半数都这样的，到90岁，那基本上都这样的。那还有什么意义。

4.3　检测表明，使用爬疗俯卧养生斜床半年后在主动脉瓣病变狭窄并返流方面可产生下列作用：以CW测Vmax和脉压差PG以及平均压差MG都有持续下降恢复正常的趋势，而轻度三尖瓣关闭不全可以治好。

以CW测Vmax的持续下降，标志着因为收缩期五彩镶嵌射流束经主动脉瓣向主动脉的血流速度减慢，主动脉狭窄程度得到持续降低，甚至连轻度三尖瓣关闭不全也顺带治好了。

使用爬疗俯卧养生斜床治疗风心病为什么有一定的疗效，首先，我们应当知道：风湿性心脏病是甲组乙型溶血性链球菌感染引起的病态反映的一部分表现，属于自身免疫病。它在心脏部位的病理变化主要发生在心脏瓣膜部位。病理过程有以下三期：

1)炎症渗出期：由于链球菌的感染，使心脏的瓣膜出现炎性反映，瓣膜肿胀，变性，那么其活动就会受到一定程度的影响。

2)增殖期：由于瓣膜长期处于充血水肿状态，瓣膜血液循环不良，瓣膜会纤维样变性坏死，结缔组织增生，这种结缔组织会成为瓣膜上的累赘。因为它并不具备正常心肌细胞的功能。此期引起瓣膜增厚变形，失去弹性。

3)瘢痕形成期：由于胶原纤维等增生，损伤处机化，形成瘢痕，从而影响心脏瓣膜功能。感染反复发作，以上病理变化在瓣膜部位的变化，也是此起彼伏，一个部位通常发生重叠的病理变化。

由于心脏瓣膜的病变，使得心脏在运送血液的过程中出现问题，如瓣膜狭窄，使得血流阻力加大，为了吸人和射出足够多血液，心脏则更加费力地舒张和压缩，这样使心脏工作强度加大，效率降低，心脏易疲劳，久而久之造成心脏肥大，如二尖瓣狭窄到一定程度时由于左心房压力的增高，导致肺静脉和肺毛细血管压力增高，形成肺瘀血，肺瘀血后容易引起以下症状：1：呼吸困难2：咳嗽3：咳血；有的还会出现声音沙哑和吞咽困难。

当心脏瓣膜关闭不全时，它带来的问题首先是部分血液返流，这种返流带来的直接后果是使心脏压力增大，泵血量减少，在循环中气体交换造成的部份损失，所以风心病病人常感到呼吸困难。

慢性瓣膜病变患者应保护心脏功能，预防风湿活动及各种感染，必要时进行手术纠治，对狭窄的瓣膜可用瓣膜切开，对严重钙化和关闭不全的瓣膜需置换人工瓣膜及时控制链球菌感染是预防风湿热发生或复发的主要方法，而使用爬疗俯卧养生斜床正好对症解决或者减轻上述问题的症状。

这是因为牛顿的万有引力定律在起作用。也就是说由于地心的引力，所有的物体都是重的一头在下轻的一头在上。从这个意义上说，由于爬疗、俯卧、下斜睡都是在倾斜的床面上进行，把人体的重心偏向地心，不但不违背自然规律，而是顺应了自然规律。同时也可以说，是人类为了克服地心吸引力的影响，增进健康而不得不采取的主动行为起了作用。人类的活动是直立状态下进行的，血流方向与地球的引力相悖，致处于高的人体心脏、大脑等器官供血有困难，人类从爬行到直立行走的进化，解放了双手，却把脑袋和内脏等器官置于“高处不胜寒”的位置，人进化后的大多数疾患，都跟把脑袋和内脏等器官置于高处的直立行为有关，都跟人体血液的流动方向与地球引力相悖有关。脑袋和内脏是不可能因此减少营养供应的，为了保证人体分分秒秒正常的血液循环和营养供应，心脏只好更加卖力的工作，这样往往增加了心脏的负担，心脏容易积劳成疾。同时，“高处不胜寒”也增加了腰椎的垂直负重，使腰肌、背肌常处于紧张状态，易于劳损。在爬疗俯卧养生斜床上的爬疗、俯卧、下斜睡这些动物运动，把脑袋和内脏等器官恢复到地平线的水平位置运动锻炼，，既能够减轻心脏负担，加强人体的血液循环，活血化瘀，松弛肌体，增强内脏功能，防治心脑血管病，又能够缓解人体直立行走、立或坐导致的腰、背肌劳损和脊椎的负压。爬疗、俯卧、下斜睡时，身体的重量分散到四肢，膝关节、踝关节都能减轻负担，因此对治疗腰肌劳损、坐骨神经痛、关节炎也都有效果。同时，由于爬疗俯卧养生斜床所涉及到的爬疗、俯卧。下斜睡，都是在倾斜的床面上进行的，能够尽量使人的体态和血流方向与地球的引力基本相付，即人体在本实用新型床倾斜的床面上的活动位置是类似倒立的头低脚高时，就会对人体原来直立运动的结果起到反向调整的作用。因为，爬疗俯卧养生斜床可以尽量用方向相反与时间也尽量对等的方式方法来反向调整人类直立运动所带来的弊端，所以起到防病治病的作用。

具体来说：

(1)爬疗

爬疗实际上是在不停的手掌脚掌脚踝的按摩。临床实践表明，手部和脚掌按摩是防治心脏病有效的辅助方法。如风湿性心脏病患者出现心功能不全时，按摩手部脚掌．劳宫、内关：神门等穴位可以改善四肢末端的血液循环状态，加强心脏功能；有利于改善心肌的缺氧，缺血状态，减少或防止心绞痛，心肌梗死的发生。中医认为，脚踝是左右脚部血液流动的重要关口。如果脚踝柔软有弹性，那么回心的静脉血液就能顺利通过脚踝；如果脚踝老化僵硬，那么回心的静脉血液就会像“塞车”一样淤滞在脚踝附近，这样会使心脏的负担加重。因此，通过爬疗上下活动、旋转、拉伸、强化、按摩脚踝，使脚踝由僵硬转化为柔软灵活状态，尤其对于老年人，不但可以使回心血液顺畅地通过脚踝，还可以缓解心脏病的症状。

运动医学专家也指出，爬行既可促进血液循环，加快血流，又能防治因直立(或坐)的时间过长，导致的腰、背肌劳损和脊椎病。它还可以治疗胃病、风湿病、关节炎、坐骨神经痛、腰肌劳损等疾病。爬疗法还可以使突出物还纳，还有利于小关节紊乱纠正复位，并使椎间孔恢复正常外形，从而解除对神经根的挤压。爬行能使破裂的椎间盘组织疏散变形或游走的神经根得到减压而获得治疗；可使软组织松解，解除肌肉痉挛，消除体重对椎间盘的挤压，改善循环，并

可使外因致病物资减少，从而达到镇痛目的和预防作用。

我们的研究结果提示，长期爬行能使腿脚部的血液产生回流，形成新鲜血液的良好循环。有可能改善和延缓血管的老化。当CO增加时SP、DP和MAP仍有下降，其机理可能是使用爬疗俯卧养生斜床的双向调节作用，增强了迷走一胰岛素系统的活动，形成迷走优势，使心肌对收缩血管物质的敏感性下降，而对代谢产物或其它舒血管物质的敏感性增强，血管的舒张能力增强，在SV上升的同时有更大的缓冲储备力，因而SP、DP和MAP不致骤升，有人报导倒立练习可使血管内皮舒张因子的能力增强，特别是骨骼肌肉的血管舒张，导致阻力降低，有利于脑部微循环的血液灌注，对预防脑溢血有积极意义。

爬行时，因为是，避免了内衣裤成为霉菌孳生的温床，去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适自由；有助于神经压力的调节，有利于增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。保证皮肤的呼吸通畅，促进新陈代谢的速度，消除疲劳，放松肌肉的紧绷。有利于增强适应和免疫能力。

另一方面，增加了皮肤与空气的接触面，血液循环达到完全放松，使肢体更舒适。皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于放松心情、消除疲劳，对失眠、头痛、腹泻等疾病和减肥均有所帮助。

(2)俯卧

俯卧可以说是轻微的按摩运动，其实有很多优点，特别是对心脏病患者。

1)俯卧与仰卧、左侧卧、、右侧卧位睡眠利的情况比较，俯卧时经常会有抬头挺胸的动作，带动了颈部、胸部、背部、、腹面部及四肢的运动和增加了血流。俯卧时人特别是心脏病患者的胸部压迫床，床会给一个反作用的压力正好按摩人的胸廓，能够提高人的肺活量，促进呼吸系统的发育成熟，促使心肺等器官机能正常的运转。同时，俯睡有利于胃内食物的消化，减少食物返流人气管，也有利于空气进入肺部，保持呼吸道通畅，减少支气管肺炎的发生。

2)从心理发育的研究结果来看，胎儿在妈妈子宫里的时候，是头部朝下，腹面部朝内，背部朝外的蜷曲姿势，婴儿在本床上头低脚高俯卧，头部与胎儿在妈妈子宫里时候的倾斜方向相一致，与地心吸引力基本相一致，所以，俯卧睡姿容易让人特别是儿童获得安全感。这种姿势是最自然的自我保护姿势，人容易睡得熟，从而提高睡眠质量，睡眠好，血压稳定，心脏也好。

3)俯卧有助于口腔异物的排出。长期卧床的心脏病、中风或慢性病人，如果家人疏于照顾，总是让病人仰卧，很容易在背部及臀部等部位长出褥疮。因此，最好的方法是，让病人2～3小时翻一次身，由仰卧改为俯卧。而且，调整睡姿还可以帮助病人排痰，使痰液不会堆积于后肺壁。

4)从心血管血流动力学看：俯睡时、人体胸部、腹面部循环血量、每搏量、心血输出量和中心静脉压增加，心率减慢，血压、全身血管阻力下降，迷走紧张度增加，血管调节能力增强，上述部位主要是胸部心脏部位的血管可能增粗，与全身血管相适应，塑造健康完美胸腹部和全身血管系统，特别是能够塑造健康完美心脏部位的血管系统。

5)俯睡时、加人体循环的血量比在正常范围内增多，即有效循环血量增多，促使更多的血液回心，由于每博输出量、心输出量和地球的引力作用，促使更多的血液涌向胸、腹、面部，扩充了胸、腹、面部的血管，使胸、腹、面部血管压力升高，这样，长期的良性刺激，使胸、腹、面部血管得到加强，久而久之就能提高胸、腹、面部血管的弹性和增强抗压性。

(3)下斜睡

国外研究发现，中老年人每天进行两三次抬高双脚的练习，每次5～10分钟，就会使全身受益，尤其是对腿部、心脏、头部大有裨益。因为抬脚有助于脚和腿的血液回流，让长时间绷紧的大腿、小腿处于松弛状态，使双腿得到充分休息。同时，腿脚部的“老旧”血液回流到肺部、心脏，心脏又可将新鲜血液输送到腿脚部。这能促进血液循环，有利于心脏健康，对大脑的供氧也大有益处。

爬疗、俯睡和下斜睡也与倒立运动和抬高双脚的练习相似，都是反向调节。实际上，爬疗、斜睡和俯睡和倒立是一个原理：即利用地心吸引力和血管落差的作用，来纠正人直立生活产生的一系列问题，只是倾斜的角度和时间长短不同。人体因脑袋和内脏等器官处于“高处不胜寒”的紧张状态，长时间过高压力使腰肌、腰椎、背肌经常处于紧张状态，也增加了垂直负重，使到肩膀及各部肌肉紧缩，天长日久渐失弹性而使全身紧绷。下斜睡时，因为地心吸引力和血管落差的作用，可即时放松肌筋紧张压力，并因拉伸骨节获得良好骨节空间，气血循环效果更好，营养输送更加充分，自然百病不侵了。

其次，由于是睡觉，对改善心脏病等紧张性疾病很有效果，能使全身内脏和体表血液循环变得十分顺畅。特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。再次，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡，有助进入深层次睡眠。再其次，裸睡还可以护。女性常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。男性裸睡同样可以营造清凉之境，避免因为过热而活动力欠佳。最后，人的皮肤有吸收、免疫以及进行气体交换等功能。穿了内衣，影响皮肤进行气体交换，不利于新陈代谢。没有了衣服的隔绝，的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。对此半信半疑的笔者之一林某某试了裸睡发现，她原有的心脏早搏和肩膀酸痛竟奇迹般地消失，而且觉睡得很香。裸睡对一些常见病，如阴道炎、痔疮、脚气或打呼噜等均有好处。

目前，我们正在使用ZXG～F型心功能测试仪，分组测试有关人员，获取数据，更进一步论证坚持长期使用爬疗俯卧养生斜床，可加强人体的血液循环，活血化瘀，形成新鲜血液的良好循环。松弛肌体，改善和延缓血管的老化，增强内脏功能，减轻主动脉瓣病变狭窄并返流的症状。相信不久就会有好消息，请静候佳音。