英年早逝错错错

健康是每个人最迫切的需要，有了健康就有希望，失去健康就失去一切。21世纪对人们的健康提出了更高的要求，那就是把对疾病的治疗转为预防，把预防提到一个高度。过去，因严重的医学无知，紊乱的生活方式，匮乏的运动保健，缺乏在特殊的工作压力、心理压力下进行自我保健的能力，导致许多人病魔缠身、早衰早逝，给个人、家庭造成痛苦。因此，我们需要用科学的理念去指导健康和养生。

大部分中年人长期处于紧张而繁重的工作中，工作要求高，生活节奏快，心理压力大，不少人长期疲劳过度，有病没时间治疗，带病坚持工作，小病拖成大病，甚至失掉了宝贵的生命。

顺应自然

生命如歌心如禅

大自然是人类慈爱的母亲，人类是自然的儿女，儿女顺应母亲，天人合一，生命才能生生不息。

一个人如果善待生命，生命就如同春花秋月一样有着美妙如歌的韵律――自然发生，自然凋亡，无病无痛，无疾而终，百岁以后安然离去在睡梦中。

人生什么最珍贵呢？1400年前101岁的唐代名医药王孙思邈说：“五福寿为最。”怎样得寿呢？公认的最佳方法就是心灵养生――一颗禅心。平和心态，爱心常在。孔子说，仁者寿。就是气以宽厚者寿，言以简默者寿，质以慈良者寿。一个人淡泊明志，就能宁静致远；不以物喜，不以己悲。林则徐喜欢的对联是：读书静坐，各得半日；清风明月，不用一钱。在达观宁静的心境下，人体自身的免疫力、代偿力、康复力得到最佳组合，各项机能阴阳平衡，和谐运行，精、气、神、形达到最佳境界，心境如“千江有水千江月，万里无云万里天”一样的明澈。心灵平静了，心理就平衡，生理就稳定，病理就不发生，即使发生了，也能很快重新平衡。研究表明，一个积极乐观的心态对全身抵抗力的调动、整合和增强有着超乎人们想象的巨大力量。它能使体力体能增强，能力大幅提高，疲劳焦虑消失，炎症减轻，癌症痊愈。美国运动员阿姆斯特朗身患癌症，手术化疗后还获得6次环法自行车赛世界冠军；还有许多抗癌明星，近乎不可思议的故事都说明了这一点；一个好的心态就是大自然恩赐你的最好的健康法宝。所以，医学之父希波克拉底说：病人的本能就是病人的医生。最好的医生是自己。

不懂关爱

冰海沉船害三代

西方谚语“人生如航海”，民间俗话“平安就是福”，都是寓意人生坎坷，山高路险，要如临深渊、如履薄冰那样地关爱自己。

漫漫人生路，处处危险多，在人生的棋盘上，只要有一点点的失误，就可能使你满盘皆输，好像“泰坦尼克号”，一瞬间，庞然大物葬身海底，一生心血化为乌有。

世界上第一例有病历确诊、有尸解证实的冠心病猝死病人是英国著名外科医生亨特，他只因一次学术争论，一代名医，一怒之下，一命呜呼。我们收治过一位23岁青年，好胜心切，在一次吸烟竞赛中勇夺冠军，30分钟后突发急性心梗，几乎丧命。一位42岁的副教授为赶，3天3夜未出实验室，发现时已死在实验桌上。有位加籍华裔教育专家，先后回国100余次，工作全力以赴，废寝忘食，结果不幸猝死在连续奔波的旅途中。

细想想，工作是永远做不完的，事情永远没有完美的，目标是永远没有尽头的，因此凡事一定要有度，量力而行，适可而止。出力出汗不出血，拼脑拼劲不拼命，不然，一走极端，物极必反。中年男人最大的渴望是爱名爱利爱攀比，最大的不懂是不懂爱健康，不懂爱家人，不懂爱自己，结果一不慎成千古恨，再悔恨已百年身。自己死了倒是简单，但家庭破灭，配偶首当其冲；儿女丧父，心灵遭受重创；白发人送黑发人，痛彻肺腑。人生三大悲苦集于一身，呜呼！小失误竟铸成终身痛苦，何苦！何苦！

过去说，健康是你自己的，只说对了一半，准确地说应当是：健康是属于你和爱你的人的。你的去世，个人损失只是“冰山一角”，冰山的90%都在水下看不见，你的去世至少造成对10个最亲近的人的直接伤害，对几十个亲友的间接伤害，还有无法估计的事业损失。越爱你的人受害越大，真正的“亲者痛”啊。面对这种“痛中之痛”，人们岂能无动于衷！

社会“虚火”

都是浮躁惹的祸

英年早逝谁之过？个人对健康生命的漠视和糊涂是主要原因，但社会因素也不可忽视。男人四十，十面埋伏。在一个转型期的社会，物欲日盛，急功近利，人们思想浮躁，整个社会处于阴虚阳亢的状态，反映到人的生物体内，必然导致交感神经与副交感神经的功能失调，造成一系列亚健康和生活方式病。

中年压力，原因不同。有因重任在肩，出于高度责任心的；有因学术研究，出于执着事业心的；有因利益驱动，出于利欲熏心的；还有纯因病于无知死于无心的，但不管原因为何，结局都是一样：失去了健康，错错错；失去了生命，痛痛痛。

在这阴虚阳亢的社会状态中，一定要记住一位哲学家的谆谆教导：少做多活是多做；多做少活是少做；横批是“实话实说”。其实上世纪50年代一句最普通的话“身体是革命的本钱”已包含着最朴素深刻的道理，正如一位伟人所说的：战争中，首先要学会保存自己，才能更好地消灭敌人。列宁曾说过：“谁不会休息，谁就不会工作。”圣经里有句精辟的话：“赢得了世界，却失去了自己。”按理说，这妇孺皆知的简单道理，白领精英们能不知道吗？但人性的弱点“知道，做不到”，“语言的巨人，行动的矮子”，就恰恰突出表现在对待健康上，在物欲的诱惑下或“虚火”的驱使下，尤其如此。

面对社会的“虚火”怎么办呢？想想白居易的故事也许是一剂清凉药。当年白居易任杭州太守时，曾请教一位高僧“佛的真谛”是什么？高僧说，就8个字：“诸恶莫做，众善奉行。”白居易说：这不太简单了吗？连3岁孩子都知道。高僧说，是的，3岁孩子知道，但80岁老人做不到。一语道破了古今中外人性的根本弱点：知行脱节。闻道者百人之众，悟道者仅约50，行道者只寥寥数人而已。知，信，行，落差之大道出了英年早逝的本质原因：“知道，做不到。”11次乒乓球世界冠军张怡宁说：最大的对手是自己，只要能战胜自己，真正的对手就不多了。同样道理，中年人健康的最大对手也是自己，只要能战胜自己的弱点，真正做到科学工作，科学生活，那么，疾病就很难侵犯你了。

（本栏目由洪・张国际养生中心协办）