“禁食养生”靠谱吗?

人类追求健康的热浪是一波接着一波，似乎从未衰退过。在诸多健康法则中，近日又兴起了一个新的“不吃”疗法――“禁食主义”，据说比疗法在远古时代就曾红极一时。可把古人的健康法则用在充满美食诱惑的今天，到底管用吗？要我们收起爱吃的个性。并保持饿其体肤，到底靠谱不靠谱？

“禁食主义”答疑解惑

Q：禁食科学依据是啥？

A：禁食是体内“环保”措施之一。就如同家中的垃圾日久不清理会腐烂生霉一样，体内的垃圾如不及时除净也会对人产生危害。定期禁食，做一次全身“大扫除”，彻底“清仓”，便能防病治病，保持健康。

Q：禁食主义完全同等于不吃不喝吗？

A：当然不。如果你认为完全断食对于你太过刻薄了，可以在禁食之日选择容易消化的果蔬汁或豆浆当作饮品，此过程既避免了你度日如年的恶劣感受又行之有效地快速代谢掉无用的元素和细胞。

Q：完全禁食是不是更有效？

A：不一定，禁食可以分为偶尔禁食和完全禁食两种。偶尔禁食是通过持续性的控制饮食在确保一定能量的基础上来达到养生的效果。而完全禁食是在很长的一段时间内完全禁止任何食物――这显然是不可行的、我们所说的禁食都是偶尔禁食，这种禁食需要将每天的热量摄入控制在500卡到800卡之间。

“禁食主义”养生之道

1、禁食养生激发人潜能

从进化的角度来看，如果食物缺乏，大脑需要更努力地工作来帮你找东西吃，强化意志力，培养忍耐力的功能自然不用多说，当你饿着肚子的时候可以试着阅读，因为这时的记忆力可以到达顶峰，过目不忘的本领，你也能做到。

2、禁食养生调节人体机能

禁食首先是减少了食物的摄入量，因此对于肥胖病的患者来说，此疗法更能体现出显著的效果，同时在控制饮食的情况下，也控制了糖分的摄入，于是糖尿病患者也成为禁食疗法的受益者。

3、禁食养生清除疾病的根源

体内的“垃圾箱”不按时清理，任其堆积腐化，便会产生毒素，变成慢性病的“工厂”疾病便会乘虚而入，留下隐患，定期实行禁食疗法除了具有消洁功效还能增强胃肠功能。一举两得，并且对不治之症也能收到意想不剑的效果，因为如同的癌细胞比正常细胞更难适应禁食，在禁食的环境中会阻碍其生长，并降低其变异。

4、禁食养生可延年益寿，终身获益

禁食主义可以帮助人们改善各种不良习惯，在增强人自身体质的同时还预防了与衰老有关的疾病。其有益长寿的机理与动物冬眠十分相似

“禁食主义”千万注意

1、禁食虽好但也要控制好时长，从一周两次开始，短期多次才是王道。

2、严禁禁食后暴饮暴食，不但疗效全无还损害健康，绝对得不偿失。

3、避免过度疲劳，饿其体肤的同时还劳其筋骨，现代人一时半会儿还真消化不了。

4、如有便秘症状，请停止禁食，可能这个疗法不太适合你。