给身体做做“碱”法

Let Yourself In Good Condition

【编者】2009年的演艺界可谓多事之秋,30岁的演员李玉和48岁的主播罗京都被淋巴癌夺去生命。有专家分析酸性体质的人较容易患癌症,而肿瘤在碱性的身体内会停止生长。淋巴癌的起因是什么?易患癌症的体质真的像传说中那样是酸性的吗?我们能做些什么来抵制癌症的侵袭呢?听听专家怎么说。

日本东京都立卫生所的柳泽文正博士实验发现,对100个癌症病患者抽血检查,结果都是酸性。癌细胞在碱性环境中不能生长,当体内缺氧酸化后,正常细胞可能变成癌细胞。

正常人的体内酸碱度处于一种弱碱性的平衡状态,并且通过呼吸系统、泌尿系统和皮肤自动调整。我们作为婴儿时体质是弱碱性的,健康人的血液也是弱碱性的,不适的身体则有了体质酸化的现象,那么我们是怎么迈出酸化第一步的呢?首先要了解一下酸性体质的健康隐患。

酸性体质的健康隐患

当人体处于正常的弱碱性时,机体免疫力强、生病机会就会很少。而酸性体质的人易患多种疾病,这是因为酸性体质者体内的激素分泌、神经调节及脏器功能都受到一定程度的抑制,并由此诱发出其他疾病。属于酸性体质的人的表现有:

关节疼痛

人体在新陈代谢时会生成一些有毒的酸性废物,在不能马上排除时,这些废物堆积在体内,而各个关节就是它们最喜欢的场所。

皮肤问题

酸性体质的人容易出现如湿疹、青春痘、痔疮等症状,这与他们大量摄取酸性食物有关。当酸性食品摄取过多时,人体内血液的酸度增高,血液流通的速度减慢,皮肤就会出现暗哑问题。

精力匮乏

导致脾气暴躁,学习、工作精力不集中的主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解,在分解过程中,产生乳酸、磷酸等酸性物质。这些酸性物质刺激人体组织器官使人感到精神疲惫。

压力重重

都市人时时要面对不同的压力,这些信息透过间脑而传达脑下垂体,通过荷尔蒙的分泌再传到各器官,血液中的钙离子会有所下降,血液变成酸性化。

自测――你属于酸体or碱性

1. 你是否经常食欲不振?

2. 你是否经常夜里睡眠不好?

3. 你是否经常早晨起床时精神不佳?

4. 你是否每天都感到很疲劳?

5. 你是否不能长时间专注工作?

6. 你是否经常情绪不稳定,容易发怒?

7. 你是否老是手脚发凉,四肢发麻?

8. 你是否经常神经衰弱、记忆力下降?

9. 你是否免疫力低下,容易生病?

10. 你是否牙龈容易出血,伤口易化脓?

11. 你是否经常头疼、腿痛、肩酸、腰酸?

12. 你是否经常得皮肤病?

如果上述的12道问题中,你有5道以上的答案为“是”,那么你很可能就是酸性体质。

警惕:以下行为让你的身体变酸

1、夜里12点你还没有睡觉;晚上9点以后还在吃东西;

2、不吃早餐,平时很多东西都不愿意吃,经常挑食;

3、过度摄取乳酸性食品如肉类、奶酪制品与蛋、牛肉、火腿等。

4、由于工作或者情感等因素让你的生活压力过大;

5、一整天都在办公室或者家里,很少运动。

为健康,给身体加点碱

酸性物质影响了皮肤、血液、心脏、情绪、精神的健康状态,要把它从身体中排除,改善我们的酸性体质,其实只要平时稍加注意就会很快地调整你身体的PH值。

第一步:调整饮食

食物的酸碱性不由味觉决定,而是取决于到体内代谢后物质的性质。以日常食物分类,动物性食物(如鱼、肉、贝类)、大多数谷类、部分坚果属酸性食物。碱性食物包括蔬菜、水果、豆类、海藻,低热量的植物性食物几乎都是碱性食品。

第二步:按时睡眠

为了改善酸性体质,规律的生活是排在第二位的。晚上12点是熬夜的底线,最好在11点前就上床,睡眠后身体器官才可以开始排出酸性毒素,修复细胞损伤,以保证第二天的良好状态。

第三步:喝水排毒

酸性毒素会分布到全身,肠胃、皮肤、肺部、口腔、血液和血管及其他器官中都会淤积。水是一个很好的媒体,它可以流动到全身每一个部位,带走存留的废物,然后汇总、排泄。

第四步:热爱运动

运动永远是有效的,在运动中,全身血液循环会加快,体内的酸碱度就可以继续保持平衡状态。

附录:常见食物的酸碱性

1.强酸性食品:蛋黄、奶酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。

2.中酸性食品:火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。

3.弱酸性食品:白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅。

4.弱碱性食品:红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、 洋葱、豆腐等。

5.中碱性食品:萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、 香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。

6.强碱性食品:葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。尤其是天然绿藻富含叶绿素,是不错的碱性健康食品,而茶类不宜过量,最佳饮用时间为早上。

健康知识:淋巴问题

癌症的三大致病因素分别是遗传基因、生活方式以及环境因素。在众多癌症中,淋巴癌基本没有遗传的可能,它与情绪因素以及各种有毒物质的侵袭关系更加密切。在美国,淋巴癌属于治愈率较高的癌症,若发现及时,治愈有六成的把握。

TIPS:酸体自检

1.总感觉到非常疲劳,提不起精神,即使在睡眠充足的情况下依然疲倦。2.身体长期处于低热状态。3.身形格外消瘦。4.下巴底下、腋下、腹股沟处有淋巴结节,按压无痛感。