峭壁上的芭蕾

攀岩起源于二十世纪初的欧洲，是从登山活动中派生而来的一项运动。攀爬悬崖峭壁相对于登高山来说更富有刺激性和挑战性，所以攀岩作为一项独立的、被广大年轻人所喜爱的运动，迅速在全世界普及开来。

攀岩是勇者的游戏，是超人的运动。勇士们在陡直的岩壁上瞬间的触点、角度的变换，无不是力量与智慧的完美结合，充分体现了难能可贵的男子汉气概！

怎么样，想不想做个峭壁上的芭蕾舞者？什么，跃跃欲试了？别急，先跟阿诺一起来学些攀岩的基本知识吧！

难度系数

地形的陡峭程度和攀爬难度，可分为6个级别：

1级为平地行走；2级为野地跋涉；3级为几乎不需要保护的较陡山路；4级为可能需要绳索保护的山路；5级为攀岩；6级为器械攀岩。

通常我们所说的攀岩就属于第5级。5级攀登又根据需要被划分为5.0，5.1……5.10。其中小数点前面的数字“5”代表5级攀登，后面的0-10代表攀登路线的难易程度；但在出现了第一条5.10的路线后，级别又被打破了，于是要在5.10后面加上字母abcd，代表亚难度等级。

基本装备

攀岩的装备主要有两种用途：一是用来保证此项运动的安全；二是为了让攀登者的表现更出色。

主绳：是贯穿攀登者、保护点和保护器的结合线。它的内部由多股缠绕在一起的尼龙绳组成，外部则包有绳皮（SHEATH），起到固定和防磨的作用。

主绳使用中的注意事项：绝对要避免在锐利的岩角上横向磨擦；不可踩踏或在地上拖拽，以防岩屑、细沙进入纤维内部造成磨损；避免接触油类、酒精、汽油、油漆和酸碱性化学物品；每次使用前后进行检查，定期淘汰；不用时存放于阴凉、干燥处。

头盔：可有效防止落石以及非正常脱落姿态带来的头部伤害。头盔要正确佩戴才能护住前额、后脑及侧面。出现落石时千万不要仰头观望或以手抱头，以免头盔失去作用。

安全带：穿在攀登者身上，承载因攀登者脱落或下降而产生的冲力。安全带的腰带为受力部分，其余腿带等则是为了舒适、便利而设计的。

穿安全带时一定要将腰带从腰带扣反穿回去，否则受力时会有被拉开的危险；反穿后的带头长度须留出10厘米以上。

攀岩鞋：鞋底采用特殊的橡胶制作，使得摩擦力大大增加。使用时应选择号码偏小、穿进去能将脚裹得很紧的鞋，这样能使鞋、脚成为一个整体，有利于增强脚感，便于精确踩点和发力。

铁锁：可自由开合的金属环状物，能将各类保护器械、装备连接在一起。其正确的使用方式是保持铁锁门闭合且纵向受力。

保护器：当主绳以正确方式通过保护器时，其特殊构造能增加摩擦力，使得主绳的制动端只需较小的握力即可控制受力端的较大重量。

前面给大家介绍的是最基本的装备，其他的攀岩设备还有扁带、快挂、岩石塞、岩钉……

温馨提示：

A.系完保险扣要请教练检查，最好请教练给你系“双八结”或“水手结”，这样会较安全。

B.攀爬时，身体应尽量贴近岩壁，以节省力气；脚要横蹲在岩点的小窝上，可有效防滑脱。

C.手指并拢，才能牢牢抓住岩点。

D.手脚轮流用力可节省体力，必要时向上“悠”一下更会事半功倍。

E.下降时面向岩壁，四肢张开。