老妈学跳舞等

老妈去年退休，上了大半辈子的班，突然闲了下来，好像很不适应，老公还在上班，我又是在外地工作，每次给她打电话，她都在电话里说：“一个人在家呆着太闲了，真有点不适应。”前几天老妈又打来电话，不过语气中没有了以往的那种失落，她兴奋地跟我说：“我参加了咱们城区举办的中老年人舞蹈队，现在每天没事就去学跳舞，都是一些和我年龄差不多大的人，大家在一起都很谈得来。现在我在学跳藏舞，每个人还有一套藏袍，过一段时间还要去参加市里的比赛呢。”听着老妈在电话里开心的话语，我也不禁笑了起来。

记得小时候，妈妈就很喜欢跳舞，她经常放着音乐在房间里随歌起舞，我也傻傻地跟在老妈的屁股后面扯着她的衣服转圈，逗着妈妈直笑。后来我上学了，妈妈就把部分的精力都放在了我的身上，每天一下班就钻进厨房，好让我一放学回家就能吃到热腾腾可口的饭菜，然后还要做一大堆的家务，从那时起就很少再看到老妈跳舞了。

人们都说母爱是最无私的，为了子女再苦再累她都从不计较。想着，我眼前浮现出了老妈穿着藏袍起舞的样子。我想跟老妈一起学跑舞的也都是为儿女操劳了一辈子的母亲们，她们辛苦了大半辈子，该好好的享福了。那么多伟大的母亲在一起，将是一道多么亮丽的风景。

摘自《保健时报》

与腰鼓结缘

每个人都有自己的兴趣与爱好，我呢，可以说没有。整天除了工作就是工作，不会娱乐，不爱活动。看到别人爬山、垂钓、打拳、舞剑、打麻将、玩扑克，甚是羡慕，但我就是没有兴趣。如今退休了，到儿子家，除了照看孙子和料理家务，如何过好晚年生活，选择一种适合自己的运动项目，也是我所极力寻找的。

小区里有老年朋友自发组织健身活动，我向她们学习打太极拳，跳健身舞，但始终不能坚持。后来，得知公园里有一支腰鼓队在活动，我怀着好奇心和试探的态度申请参加。腰鼓队的负责人热情地接待了我们，并委派一名动作规范、认真负责的老队员当我们小区十几个老年朋友组成的新队伍的老师。从此，我和大家一起与腰鼓结下了不解之缘。

学好腰鼓得从基础开始，就是腰鼓的9个鼓点。因为我们都是初学者，一时还没有掌握窍门，所以手脚不协调，要么同手同脚，要么踏着步子又忘了敲鼓，弄得自己都哭笑不得。老师耐心安慰我们：不要急，慢慢来，多练，熟能生巧。只要“9点”打好了，以后学花样就容易多了。在老师的精心指导下，我们全身心投入其中，经过一个月的练习，终于掌握了基本动作和套路，可以和老队员一起配合动作了。说来也怪，太极拳、太极剑，不播放磁带，我是完不成套路的，而打腰鼓学起来就那么得心应手，不论“9点”还是“花样”，我总是先学会，有时还能给她们做示范。大概这就是我与腰鼓的缘分吧。

参加腰鼓队已有一年半之久了，至今每次练习我都没有落下。学习腰鼓的过程，也是我获取乐趣的过程。腰鼓套路中《莲花出水》、《碧波荡漾》、《凤凰展翅》、《雄鹰亮翅》……不但名字优美，动作更是大方、舒展，当大家整齐列队，在锣鼓的指挥下，完成一个又一个动作时，我们所有的烦恼、牵挂甚至病痛，都统统抛之脑后了。

腰鼓队经常参加各种公益活动，用我们的鼓乐起到宣传的作用。如社区开展“献爱心”活动、“见义勇为”表彰活动等等。连一些商场开业、新楼盘奠基仪式也会请腰鼓队去捧场。当我们列队表演时，个个内心都充满了自信，似乎又回到了年轻时代。

在腰鼓声中，我们得到娱乐；在腰鼓声中，我们得到锻炼。许多老年朋友通过打腰鼓精神振奋了，腿脚灵活了。我喜欢打腰鼓，它是最适合我的一种娱乐与健身的项目，我一定会持之以恒，让自己的老年生活更充实，更快乐。

文文　摘自《三九健康》

陶玉玲：给生命加油

1993年11月15日，星期一：口腔上腭左后部，小涎腺肿瘤。

1993年12月12日，星期日：昨晚睡得很好，昨天是我发现病至今整一个月，也是生日，希望痛苦与时间一起过去。

1993年12月14日，星期二：要拼搏求生，不能坐以待毙，在战争中学习战争，战略上藐视敌人，战术上重视敌人，保存自己，消灭敌人。

以上短短几行文字，摘自《陶玉玲病中日记》。

耳顺之年，恶性肿瘤降临

1993、年11月15日。对于普通人来说，这是个普通的日子，但对于60岁的陶玉玲来说，这个日子令她终生难忘。那天她正在拍摄电视剧。戏拍到三分之二，她的牙出了毛病，当天下午，陶玉玲就在丈夫黄国林的陪同下赶往301医院。

没想到一到医院就走不了了，得住院。检查结果很快出来――这个包非同小可，不像她自己所说是吃饭烫的，而是口腔腺性囊状瘤，属恶性肿瘤，必须手术。这种手术按照常规需从口腔外开窗，这就等于毁容，对于一个演员来说，谁都知道这意味着什么。与其毁容还不如不动手术。在容貌与生命的选择之间，陶玉玲痛苦地徘徊着。医生们经过反复研究，最后决定从口腔内实施手术，为的是保证陶玉玲术后得以保持正常的容颜。

除了生孩子休产假，陶玉玲从未请过假，可这次她不得不面对人生中重要的挑战。“我什么苦都吃过了，就不信斗不过癌症，即便是死也要和癌症斗一下。”凭借这样的信念，她很快调整状态，以乐观积极的态度配合一切治疗；1993年11月22日，陶玉玲被推进手术室，仅一个多小时就顺利完成了手术。然而5天后，切片结果却报告了一个可怕的消息：此瘤已癌变!陶玉玲需要再做一次手术。

面对癌症，依旧笑靥如春风

第二次手术比第一次更痛苦、更艰难。这次手术中，陶玉玲换了一个人造上腭，此后的40多个日日夜夜，她无法张嘴说一句话，也无法吃一粒粮食，只能靠输液维持营养。陶玉玲过上了炼狱般的生活：周身疼痛，尤其是切除部位如刀刮一般，口腔、胸腔、脑子里像爆炸一样嗡嗡乱响，汗水湿透衣服。黄国林看在眼里，疼在心里，却无法替代她，只好为她买来一块小黑板，让她能够用笔与别人进行交流。

时隔多年，医生谈到此情此景依然感触尤深：“因为这个病在口腔里边，口腔是很敏感的部位，非常痛苦；又是恶性肿瘤，更痛苦……两次手术完了以后，要输液，不能吃饭，但是她从来没有说过疼，也从没有流露出痛苦的表情。”当时护理过陶玉玲的护士长说道：“在她住院的四个月时间里，她的心情总是那么好，每当我们到病房，她都是笑脸迎接我们。每次输液的时候，她的眼睛总是在笑，她从来没有愁眉苦脸的时候。”

一个身患绝症的病人，那时那刻，展现出了比她的笑容更加灿烂的精神力量，那是一种无往不胜的信念。我们平时嘴里长一个口疮都痛苦得不行，更别说是肿瘤。陶玉玲所经历的肉体和心理上的折磨，我们无法去体会。但她依然乐观，乐观到医生和护士都对她肃然起敬。在口腔几乎丧失全部基本功能的时候，她通过书写的方式与人交流，并写下厚厚的日记，记录下生命中最重要、最艰难的心路历程。

抗癌十年，告别瓶瓶罐罐

出院回家后，陶玉玲很快结识了附近的癌症患者，她与他们探讨抗癌经验，并开始了自己漫长的抗癌之旅。十年，三千多个日日夜夜，陶玉玲浸泡在中药的苦涩和病魔的痛苦之中；不输液的时候，她就做一种“吸吸呼”有氧健身操，这套以走路为主要形式的操，陶玉玲每天要做几个小时，并且一直从医院做到家里。抗癌路途中之苦乐，只有她自己能够体会；抗癌路途中之酸甜，也成为她人生中无可替代的宝贵财富。

70岁那一年，陶玉玲终于从弥漫着苦味的瓶瓶罐罐中解脱出来。“我也觉得自己了不起!”陶玉玲这样说。从罹患癌症至今十多年。她让医学创造了一个奇迹，让生命创造了一个奇迹。如今，作为明星的陶玉玲，依然像二妹子一样朴素，像春妮一样可爱。

雪莲花　摘自《中老年保健》