SPA养生学会放松自己

都市男女，在追求生活品质的同时，更加关注身心的健康。可是什么样的养生方式，才是最健康最fashion的?从现在起，关注我们全新推出的“养生”栏目，给你的身体放一次长假。

巴厘沐香　蔚蓝色的冥想

养生关键词：瑜珈冥想

走进巴厘沐香，就像是走进了蔚蓝色的地中海――蓝白相间的色调之间，散发着一股淡淡的勿忘我的香味，拐角绿亮的植物透着清新，水晶灯折射出柔和的灯光，耳际传来舒缓的音乐……整个人不由地放松了下来。

顾问微笑着奉上白瓷茶杯，花茶泛着玫红的珠宝色，入口酸甜香柔。经过仔细的沟通和认真的分析之后，顾问为我量身定做了一套spa养生疗程。

暖暖的沐浴过后，热情的美纤师指导我做SPA的预热――韩蒸。听说在这里，即使仅做面部护理都，也会安排全身的韩蒸，这样能促进全身血液循环，以便更好地吸收疗程中的产品。静静躺下，轻轻地闭上眼睛，感觉身体的每一个细胞都在大口地呼吸，慢慢地额头开始渗出汗珠。

音乐依旧舒缓，一会儿像是置身于鸟语花香的丛林之间，一会儿又像是来到了潺潺的溪流边。细问之下，才知道这里的音乐是请瑜珈老师专门挑选过的，目的是给顾客营造一个全身心放松的瑜珈冥想环境。

从韩蒸房出来，仿佛是做了一个香甜的梦，有点意犹未尽。当然这仅仅是梦境的开始，此时，美纤师早已经在充溢着熏衣草香味的房间里等着我了。她先是用温柔有力的声音，让我配合深呼吸。这也是瑜珈冥想中的一个环节，它可以调整你的呼吸节奏，减缓肺部心脏活动，排除思想上的焦虑。然后，美纤师开始用温热柔软的双手。在我的身上慢慢滑动。她的手法非常特别，据说是吸取了瑜珈的一些理念，讲究舒、缓、贴，即便是只按摩某一个小部位，美纤师的整个掌心也都会紧贴在背部，然后慢慢用力，感觉很是窝心。

通过美纤师温柔的引导，慢慢的，灵魂仿佛飞离了体内，身体变得越来越沉，直到甜甜地睡去。当睁开眼睛的时候，发现自己的身心都好像是经历了一次云朵和花瓣的沐浴，无比的轻盈和舒展。

在休息区小坐，尝一口刚端上来的紫米莲子粥，香香糯糯、甜而不腻。营运总监丁小姐向我表示，巴厘沐香本着瑜伽助人自助的理念，定期会安排每一位美纤导师研习瑜伽，通过她们的呼吸手法和身心感悟，传递给每一位会员。通过特色的瑜伽瞑想手法：调息、心静、身缓，从而达到身心灵的和谐，打造真正的纯净的SPA!

临走时，她盛情邀请我周末来参加主题PARTY，有瑜伽练习、淑女舞会、红酒讲堂、时尚――真的很期待我的下一次Dream SPA!

水泽堂SPA　更放松更柔软

雨令陶

养生关键词：古法按摩

二月的夜，一个让人想恋爱的季节的夜。SPA的香气弥漫情人的呼吸。水泽堂掩身在一间独幢别墅里，门前别致的雕木招牌，门内有独立的花园，人工瀑布流水潺潺，整个装修充满了古色古香的大宅气派，但同时又弥漫着满院的温馨与亲切，世外桃园“水泽堂”，营造着一种独特的恋境。

在前廊换上竹编的浙江安吉竹拖鞋，服务小姐会周到细致地带着你参观“水泽堂”。步入水泽堂，你会发现整个会所充满着浓浓的亚洲风情，楼上是一间间带有英文单词的独立SPA房，原来这些英文的开头字母，都是从水泽堂(Aqua Villa)的字母里挑出来的。不同房间的装修风格各异，中式、泰式、印式及日式等为顾客提供了多样选择，你可以随心所欲地挑选。包房都有独立的浴室，有的房间抬头便可以看到蓝天白云或者群星闪耀，一到雨天，雨水便顺着透明的倾斜的玻璃缓缓流下，“水泽堂”也许是因此而得名。

正因为水泽堂以水取名，所以沭浴是服务的一道基本程序。深嵌地下的按摩池旁，垂吊着雅致的竹帘，婆娑竹影，摇曳生辉。有些池子底下波涛汹涌，有的又如漩涡般回旋迷离，置身其中别有一番喜悦感受。当你浸入按摩浴池的那一刻，便开始了一个恢复活力的崭新过程，颇有贵妃沐浴华清池的尊贵与享受。

沐浴后，按摩师会根据顾客的身体情况推荐日式、印式、泰式、中式几种不同的按摩手法。

日式按摩也称油压，按摩的同时配以精油润身，是最简单但却寓意深刻的保健按摩方法。中国文化对日本的影响根深蒂固，所以日式按摩以中医推拿为基本手法，按摩的主要作用点是人体的动脉血管，它通过人体动脉血管的三玄性空间运动规律，对人体经脉进行有效的调节。

专供情人做日式油压的双人房，提供的特色服务有个好听的名字――东方浪漫二人行。水中两个供情侣享用的座位，按照人体曲线完美放置，组合喷头制造的水流，温柔地刺激肌肤，令紧张、压力、酸痛消失无踪。

水泽堂男一特色就是印度古法按摩，它没有泰式那么用力，也没有日式那么讲求技巧，更不像中式那样讲究手法，而强调的是按摩师的身心合一：按摩师的双手沿着顾客身体的肌肉纹理，在音乐节奏下或轻或重、或缓或急地游走。值得一提的是，在整个按摩过程中，从肩开始，再到背、腰、臀，按摩师的手自始至终都未离开过顾客的身体。来水泽堂做sPA的人多数是使馆区的外国朋友，他们特别青睐这里的印度古法按摩。

来水泽堂的客人大多是外籍人士和商界精英，因为消费水平比较高，在同行内基本无人可及，一是的因为高档的装潢，二是绝对私密的空间，三是在国外付同样的价钱想享受这等环境和服务，更是根本不可能的。

悦榕SPA甜蜜暖冬　物我两忘

养生关键词：红糖排毒

冬天的南方干燥阴冷，抱着热水袋捂被窝、使劲往身上涂抹保湿霜，似乎都不见成效。听说悦容SPA推出了以红糖为良方的“甜蜜暖冬”疗程，抱着试试看的心态，我们走进了上海悦容。

等待的时候。看到古色古香的红木茶几上摆放着许多中医养生的典籍，衬托了悦容spa追求国学经典、甄选天然草本和食材的理念，也满足了来客们身心的向往。顺手端起一本《本草纲目》翻看，读到这样的话语：红糖性温，有散寒活血、暖胃健脾、缓解疼痛之功。

美丽的护疗师对我们介绍说：在悦容。红糖被用做为排毒养颜的灵药，由于红糖富含多种人体必需的氨基酸，而且容易被吸收，所以无论是饮用还是护肤。红糖都具有美白、排毒的功效。

首先登场的是绿茶足浴，双脚徜徉于绿茶和牛奶的温热环抱，滋养干燥的足部肌肤同时，唤醒我们呗寒冷遮盖久了的冬日感官。一时间满屋子绿茶的清香与牛奶的甜香，身心得到了莫大的满足。

接下来护疗师又为我们开始了身体磨砂，作为最大卖点的红糖终于登场。在双手轻柔的按压之中，丝丝暖意渗入肌体，似乎全身肌肤的老化角质都被甜香的红糖软化，最终跟随草本蒸汽挥发散弥于无形。磨砂之后，感觉浑身暖热，皮肤泛起了尤如红糖一般的蜜色，细腻光滑，彷佛从身到心，都吸收了红糖的养分以及中草药的汉方精华。

最后由悦榕spa的专业护疗师带来地表精华按摩，力道适中、轻柔的按摩掌法帮助舒缓肌肉的疲劳，由内而外地的消除身心压力。此时，护疗师为我们用上了混合了天竺葵，迷迭香，和丝柏之精华的水行精油，吸足了红糖养分的皮肤瞬间焕发出光彩。护疗师说：这种精油独具镇定舒缓妙用的，与红糖相得益彰，不仅可滋养肌肤，独特的气味还能改善身心状态，让人格外放松镇定。

疗程结束之后，啜饮一杯暖身暖心的红糖茶，完美了整个旅程。