痤疮的正确护理

痤疮俗称“青春痘”，本来是青春期的疾病，但是近年来患病人群不断扩大，下至10岁左右的儿童，上到50岁的中年人均能见到。人们对外在美的需求不断上升，求治的朋友越来越多。但是许多人往往是治疗一段时间痤疮消退后，过一段时间再次出现，严重者此伏彼起，烦恼不断。更有甚者，遗留下瘢痕难以消退，造成终身的遗憾。

俗话说的“三分治，七分养”也适用于患有痤疮的朋友。治疗方面，皮肤科大夫会根据不同的皮肤损害，选择不同的治疗方法。内服药物有多种，外用的药物也有不同药物组成和剂型，没有一种药物能适用于不同的痤疮损害（粉刺、毛囊丘疹、疱疹、囊肿结节、瘢痕）。没有专业的知识不建议自行购药治疗。护理方面建议如下：

不要挤压皮疹。容易遗留色素沉着和瘢痕。不是所有的痤疮皮疹均能挤压治疗。

饮食管理要坚持。不是痤疮消退就可以大快朵颐了。如果大鱼大肉吃一顿，也许皮肤没有反应，但不代表新的痤疮皮疹没有产生，等痘痘表现出来的时候再忌口，已经是属于亡羊补牢了。为了皮肤的美观，要有毅力坚持，不是好吃的不能吃，而在于吃多少，馋的时候吃一点是可以的，时不时地大吃大喝就不可以了。

忌口要求 刺激性食物：如酒、辣椒、烟、咖啡、浓茶等；高脂肪食物：如肥肉、高胆固醇食物（如动物内脏、鸡翅、猪蹄、鸡皮等）、烧烤油炸类食物、巧克力、冰激凌、蛋糕、饼干（苏打饼干除外）、零食（如薯片、膨化食品等）、坚果类食品；高糖食物：如零食、糖果点心、饮料、水果。荷兰科学家经过观察发现，多进食高糖食物可以增加痤疮的发病率。短时间进食较多的水果，相当于吃了高糖食物，尤其是一部分追求减肥的朋友，在进餐时间弄一堆水果当饭吃，脸上长了痘痘还没有意识到是水果惹的祸。

正确清洁皮肤。脸上长了痘，一部分朋友以为是空气污染弄脏了脸，因此每天多次洗脸。尤其是油性皮肤的人，以为把油洗掉，就能减少痤疮的产生。其结果是越洗越出油，痘越多。建议：每天洗脸2次足矣，少用热水、碱性大的洁肤品，婴儿中性肥皂比较好。不要搓皮肤，伤及角质层，不但使皮肤的屏障遭受破坏，容易引起细菌的侵袭，也使皮肤脆弱，对刺激变得敏感，容易发生皮炎。

正确使用护肤品。一般来说，人过了40岁以后，生理机能开始走下坡路，皮肤也是如此，可以适当选用护肤品。也就是说年轻人不宜用护肤品（防晒产品除外）。天然产品对皮肤的刺激少，可以选用。可惜的是目前的护肤品（包括化妆品在内），究其基本组成，化工原料占了很大一部分，不但刺激皮肤产生痤疮、皮炎，也容易损伤皮肤，导致皮肤提前老化。

保证高质量的睡眠。睡眠非常重要，人虽然睡着了，但机体的生理活动一刻也没有停止，在睡眠中，皮肤也在进行调整、修复。所以，经常熬夜、上夜班、、夜生活丰富的人，不但面容憔悴，也容易产生痤疮。睡眠不在于时间长短，而在于质量。所以经常上夜班的同志，下夜班后哪怕不困也要先睡一会儿，让机体休息、调整一下，再干家务，不要小看这1～2小时的睡眠，它可以使你的痘痘退回去，不至于发作出来。

调整情绪、调整精神压力。当今社会竞争激烈，职场压力大为大众所公认。但情绪波动、精神紧张不但影响血压、血糖，也会影响皮肤的代谢。中年人出现痤疮，多为此类原因。在单位是骨干，在家里是主力，上有老，下有小，操心的事多，烦恼也多，长一些痘痘也就不足为奇了。要有意识的调整，该放松的时候要放松，弦绷的太紧会断的。练习太极拳、瑜伽是很好的锻炼手段。