夏季育儿保健三问答

问：夏天即将来临，如何保护孩子不受肠病毒的危害呢？

答：肠病毒是一个“大家族”，包括如脊髓灰质炎病毒、柯萨奇病毒、埃可病毒等67种病毒，特别“钟情”于7岁以下儿童，3岁以下的婴幼儿尤其危险。它们主要在肠道内栖居并繁衍后代，再从粪便中排出，成为致病的“凶犯”。

临床医学观察发现，肠病毒为患的时间规律大致是：5月份孩子的感染率逐渐上升，6、7月份达到顶峰，以后缓慢下降，到9月份再次出现高峰。故当日历翻到5月份时，父母就应着手“备战”了。可从以下细处做起：

教育孩子讲卫生，不吸吮、啃咬玩具，不用手触摸眼睛、鼻子、嘴唇等部位，不喝生水，由此堵塞肠病毒入侵的途径。饭前饭后勤洗手，用清水及肥皂洗手15～30秒钟，即可消除90%以上的肠病毒。要特别留意清洗孩子的大拇指、指间及指缝等处。

经常消毒。肠病毒在加热到60～85℃时存活不过1分钟。另外，甲醛或含氯的消毒剂可使之失去活力，紫外线也能将其杀死。因此，家中可经常利用煮沸、消毒剂以及紫外线等，对孩子的用品（餐具、玩具、衣被等）进行消毒。

增强孩子的抵抗力，如加强营养、均衡饮食及运动等。

尽量避免带孩子去公共场所，以减少接触感染，必要时可戴口罩；室内要通风，注意居家环境的清洁及保持室内空气清新等。

问：听说夏季孩子也易患佝偻病？为什么？怎样预防？

答：来自医院的信息表明，近年来每年夏季罹患佝偻病的婴幼儿有增多趋势，尤其是1岁以下的小宝宝，多出现方形头、枕部脱发、夜惊、烦躁不安和多汗等佝偻病典型症状。

夏季虽然日照充分，有利于日光荷尔蒙――维生素D的合成，但气温太高甚至酷热，限制了孩子户外活动的时间，导致维生素D合成不足，造成钙的吸收率降低。同时，夏季炎热，体内消化液分泌减少，孩子的食欲普遍减低，而代谢却比较旺盛，最终造成维生素D和钙元素“进少出多”。

所以，从5月份起，家长为孩子安排食谱时务必将佝偻病的预防考虑在内，适当提升牛奶、豆类、鱼、瘦肉、海带、绿色蔬菜等富含钙质的食品比例，为孩子进行食补。如果食补受到限制或者效果不好时，则应在医生指导下，选择药性温和且吸收率高的钙制剂。

问：听说耐热锻炼可提高孩子的耐热能力，是真的吗？如何锻炼呢？

答：如同耐寒锻炼可以提高孩子的耐寒力一样，耐热锻炼也能让孩子更好地适应酷暑的考验。医学研究表明，人体对热的耐受能力，与体内一种称为热应激蛋白的蛋白质分泌量密切相关，而这种热应激蛋白的增加，与受热的程度和受热持续时间有直接联系。

每天抽出1小时左右陪孩子到户外活动，选择气温在25℃左右、湿度在70％以下的环境中进行散步、跑步、跳跃、球类、游戏等锻炼，每次锻炼都要争取达到微微出汗的程度，以提高机体的散热功能。同时，尽可能不用电风扇、空调等，让室内温度经常保持在22℃以上，湿度保持在60%左右。经过初夏一个多月的耐热锻炼，待到盛夏到来时，即使室内气温在28℃～31℃，室外气温在36℃～39℃，孩子也不会感觉不适，更不会轻易发生中暑症状了。