我与费翔谈养生

先说说我,一个虽然退休了但实际上依然退而未休,继续奋战在播种健康的征程上的医生,走着我自己的路。

要说人这一生,想活得充实很难也不难。

说难,是因为你不了解自己,要不怎么说人贵有自知之明呢,关键是没找到自己的人生坐标。

说不难,是只要你学会了知己善任又能善待别人,你就会赢得充实快乐的生活和尊重,你将发现世界真奇妙,生活无限好,你我都需要,即使已黄昏,夕阳仍美好,我心依然年少未老。

一个偶然的机会,在青岛拍摄的电视剧《朗园》的封镜晚宴上与费翔相识了,难得的是一见如故。

当朋友和他介绍我是一名兼职记者,实际上是位医生和养生专家时,他兴奋地握住了我的手说:“你可以解释一下什么叫养生吗?”“这可不是用一句话可以解释清楚的呀。”我抱歉地对他说。

“那好吧,现在请这位专家就用两句话来说明什么叫养生好不好?大家欢迎啦”。

没想到,他居然采取了这种幽默的煽动方式“将”了我一军,当然立即响起了一片热烈的掌声。

总不能当着这么多嘉宾下不了台吧,我于是急中生智脱口而出:“养生说到底就是要达到延长青春延缓衰老的一种科学方法。”

哇!太好啦!正在大家都兴高采烈地谈论时,出乎意料地费翔拉着我走进一间侧室然后转过身来把门插上了……

“怎么回事,你要绑架我吗?”我开玩笑地问他。

“不是绑架,是保驾,我想请你进一步给我举个例子说明具体怎样养生好吗?说心里话,我们艺人是最担心衰老的,一旦失去青春也就等于失去了听众和事业的阵地,前途不堪设想……”

面对这位用“冬天里的一把火”唱红了大江南北的大帅哥坦率而诚恳的目光,我稍事思索后问他道:“你会喝水吗?”

“什么?你问我会不会喝水?我长这么大怎能不会喝水呢?”他诧异地望着我笑了。接着又补充说:“不过我从小就是‘咖啡鬼’,每天都要喝咖啡……”

“我不管你喝什么饮料,咖啡还是果汁、可乐……我只要求你回答我,你会不会喝水?”我进一步追问他。

“那我肯定会喝水呀!”他理直气壮地对我说。

“真的吗?那你告诉我,你怎么喝法,什么时候喝?喝多少?是渴了就喝,想喝多少就喝多少,对吗?”

“对呀!难道渴了不能喝水吗?”

“不是渴了不能喝水,是渴了再喝已经晚啦。举个例子来说,你看花架上这盆花,如果你不及时浇水,等叶子都蔫了才去浇水,虽然可以挽救它不至枯死,但毕竟已造成其根、茎、叶都已受伤,如果处在花期缺水,还能造成花苞发育受阻乃至不能正常开花结籽。人也一样,水是机体生命代谢的载体,人的消化、吸收、呼吸、排泄乃至于新陈代谢过程都离不开水。经常缺水不但影响生理功能,而也影响皮肤导致粗糙,提前出现皱纹和色斑……甚至未老先衰……”

“原来喝水这么多学问……那请您再说说什么时候喝,喝多少,好吗?”看来他是对喝水的学问真的很感兴趣的望着我,期待着更进一步的解答了。

“科学的饮水原则是,养成定时饮水的习惯,比如每天晨起一杯水(至少350毫升温开水),是起床后洗漱完第一件要事,为什么要这样做呢?因为经过一夜的睡眠,消化道里的食物基本上都已进入肠道,而食道和胃部处于排空状态,这时饮入一定量的温开水不但冲洗胃部少量滞留的食物和胃液,也冲淡和稀释了肠内半消化的食糜,而且还能促进胃肠的蠕动和防止便秘,与此同时晨起的及时补水也稀释了血液浓度,促进了体循环,改善了机体的代谢功能了。好处多的是呢……”

“原来喝水有这么多的学问,太好啦,您能不能再举个别的养生的方法和实例呢?”

“那你告诉我,你会不会睡觉吧?”

“睡觉,我想我应该会睡觉吧!”

“那你告诉我怎么睡法。”

“躺在床上睡呀,难道不对吗?”

“我没说不准你躺在床上睡,还能让你睡在地上吗?我是问你怎样躺法?”

“喏!就这样平躺在床上不行吗?”

“当然不行。”我笑着说。

“难到让我趴着睡吗?”他更加诧异地望着我又笑起来。

“我没说叫你趴着睡呀,难道不仰着就非趴着吗?”

“那你叫人家怎么个睡法呢?”

“右侧卧,睡如弓,屈腿弯腰向右侧卧 ……”就这样,我演示给他看。

“为什么要右侧卧呢?”

“我告诉你,有几个理由:

1、心脏在胸部偏左,右侧卧则心脏不受压,收缩自如,呼吸顺畅。

2、人体消化道的胃和十二指肠、胰腺及小肠向大肠的管口都向右侧开口,右卧便于胰腺分泌的胰蛋白酶、胰脂肪酶和胆囊分泌胆汁进入十二指肠,有利消化、吸收。

3、右卧可避免食物反流引起的食物滞留和消化不良。

4、右侧卧可减少打鼾导致呼吸不畅。

5、右侧卧,睡如弓有利于放松脊柱,缓解疲劳。

当然,提倡右侧卧,也不是绝对不允许翻身和适当的调整姿势。比如也可以平卧一会,左卧一会,不同的睡姿交替着睡,只要记住以右侧卧为主就行了。”

“还有一点,最好能裸睡。”我又补充了一条。

“您是说睡觉时要了,连内裤都不穿吗?那多不好意思呀……”费翔睁大了他那双美丽动人的大眼睛,好奇地望着我。

“有什么不好意思的呀?难道你躺在被窝里还怕被别人看见吗?”

“裸睡有什么好处呢?”

“很简单,身体的下部一整天都被层层内裤、外裤或衣裙、大衣所覆盖,对的皮肤呼吸和透气是很不利的,而晚上睡前先冲个澡,再脱去所有的衣裤的束缚,使全身皮肤都放松的入睡,是最有利于解除疲劳的科学睡眠方式。”

通过这次交谈,我们建立了良好的互信。

费翔当即问我有没有这方面的专著,我说,应青岛市总工会的邀请,我在给中老年干部组织的养生讲座后编写了一本《健康与长寿之秘诀》的书,只在内部发行过。(转下页)

(接上页)“能送我一本读一下吗?”

“不行。”

“我买一本行吗?”

“不行。”

“为什么?”

“因为没有啦……”其实我手头还有一本,但因为资料都旧了。

“那就再新写一本吧!”

“你知道要写一本书,要申请书号,要促销,太麻烦了,我没有这个精力了……”

“那好吧,你只管写,一切发行、印刷的问题我包下来。”

一年后,《抗老专家王卫民教授给费翔的十二把金钥匙》于2002年在台湾出版了。当年就畅销港台,还在新加坡、马来西亚等国销售。我2003年去美国探亲时,儿子说,爸爸你的书已经到美国啦,并拿出一份在美国发行的华文报纸《世界日报》上面有一则广告。

也有不少朋友告诉我,只要你查雅虎网点击费翔出书栏目,就有介绍这本书的资料可供参考。

2009年8月8日,费翔应邀来青岛参加《半岛都市报》的十周年庆典晚会,会后又相约在丽晶大酒店会面,交谈了他近期的演唱情况并交流了养生方面的体会,并告诉我,不管多忙他都记住了我给他的十二把养生金钥匙,晨起一杯水,右卧如弓睡……编辑/鲁湾