减掉胖脂肪

谁不想让人第一眼就瞄上自己苗条的身姿？但随着年龄增长，从大腿、臀部开始就会形成桔皮状的皮下脂肪团。研究表明，形成桔皮脂肪的皮肤状态有四个阶段，识别你现在处在哪个环节是非常重要的，因为你需要激活这些脂肪团并保持皮肤健康。现在专家为你出谋划策。

到目前为止，在皮肤下形成的桔皮组织还没有一个先进、精确、完全量化的方法来测量。

但是，那个胖脂肪正从你两腿之间慢慢形成、扩展，甚至可能达到最严重的“第四阶段”。当然也会有人告诉你，即使到了第四阶段，用刺激的方式也可以让它往良性方向发展，也可以做吸脂或其他方式来解决，但是这往往会留下后遗症。

现在，你也许可以认清你的桔皮脂肪在某个阶段，当然最好是在你的思想上而不是在你的大腿间。然后就是设定一个目标，以评估桔皮脂肪的量，努力地改善它。

当女孩子在十多岁的时候，对于皮肤下的胖细胞来说，它所面临的血液营养供应是非常健康的、流动性的。随着时间的推移，受雌激素减少、抽烟、缺乏锻炼等等因素的影响，会切断血运通道，而胖细胞也会受血液环境的影响而变大、变形成任何一种形状，只要能获得更多营养。

在意大利做化妆品、皮肤研究的Patrick Bowler博士认为：无论你做任何一种可能增加血液流动的事情，都可以解决这些胖细胞。他说：“一个女人，无论她是在桔皮脂肪团的第一阶段，还是第二阶段，按照正常情况，在５到１０年内几乎都可以升级到下一阶段――如果她对她的问题无动于衷，不采取任何行动增强血液循环的话。你也可以很容易做到相反的事情，在桔皮脂肪发展的第一阶段和第二阶段过程中，就让它很难升级到第三阶段，那么第四阶段也可以说是基本没有可能了。”

你到底处在第几阶段呢？可以自我测试一下

桔皮脂肪表现的第一阶段：

1、表现状态：用手压皮肤的时候，表皮会形成轻微的小凹坑，但不是很明显。

2、胖细胞所处的状态：胖细胞开始变大了，会吸收更多的水和毒素；

3、哪些人群更容易发生：大部分是３０岁以下的女性，特别是长期口服避孕药，桔皮脂肪会随着雌激素水平的降低而扩散。

解决方法：

Ａ、锻炼是最重要的方法，可以防止桔皮脂肪随着血液的流动大量增加，从而燃烧脂肪和调整你的肌肉，这对于平滑、紧绷的大腿来说是非常必须的。消除桔皮脂肪的最好方式包括快步走、跑步、骑车、爬楼梯或使用跑步机。

Ｂ、杜绝增胖的食物，因为其营养物质会不可避免地被你的胖细胞吸收，而胖细胞是形成桔皮脂肪的基础。可以多吃一些鱼、姜，因为这些食品可以帮助减少胆固醇含量而影响血液中的胖元素，而且还可增强血液循环，防止胖细胞变大。

Ｃ、如果你抽烟，最好立刻戒烟。吸烟可降低毛细血管的血液循环质量，当然也会影响你的皮肤和大腿肌肉的血液循环。

Ｄ、可以尝试按摩，它可帮助你增强局部或全身的血液循环，也有助于改善你平时锻炼不到的淋巴系统。

Ｅ、每天至少要喝八杯水，以帮助排泄体内毒素。

桔皮脂肪表现的第二阶段：

1、表现状态：皮肤上的小凹痕已经形成，可以用眼睛直接看到，但大部分都是区域性的。

2、胖细胞所处的状态：皮肤中的胶原蛋白和弹性纤维已开始变硬，或者开始破裂，所以它们不能将胖细胞像以前一样聚集在一起，皮肤呈一种不匀称状态。

3、 哪些人群更容易发生：大部分是３０―３５岁的女性，虽然有健康正常的饮食规律，但缺乏锻炼。

解决方法：

Ａ、如同阶段一建议的那样，锻炼是基础。

Ｂ、戒酒，因为酒精会让部分细胞脱水，增加了体内毒素，让桔皮脂肪变得更糟。

Ｃ、可以考虑换一种没有激素刺激的避孕方法，如果你还口服避孕药的话。

Ｄ、可尝试借助一些辅助装备，比如粘性膜或者橡胶膜，将皮肤紧紧捆绑。这种方法可以增强血液循环，帮你从胖细胞中挤出水分，让它们看起来平滑一些。

桔皮脂肪表现的第三阶段：

1、表现状态：这些桔皮脂肪已经有了更多的问题，而且大腿间已经变得非常明显，并蔓延到臀部。这些部位的皮肤缺乏弹性，而且变得干燥，很多静脉小血管显现出来。

2、 胖细胞所处的状态：这部分的血液循环已经受到抑制或损害，胖细胞增大膨胀，聚集在一起而变硬。皮肤中的胶原蛋白和弹性纤维已经开始破裂或变得很薄，不能有效地筑起防止胖细胞变形的坚固防线。

3、 哪些人群更容易发生：非常典型的是超过３５岁的女性，特别是那些长期服用避孕药或已经有过孩子的人。

解决方法：

Ａ、郑重推荐在阶段一、阶段二中的步骤。

Ｂ、使用器械针对目标桔皮脂肪进行深层组织的按摩以利其从终端释放。在治疗过程中，建议到医院咨询专科医生。

桔皮脂肪表现的第四阶段：

1、表现状态：这是最严重的状态，粗糙的小坑已经变得非常明显，甚至可透过衣服感觉到。

2、 胖细胞所处的状态：这一部分的胶原蛋白和弹性纤维已经完全破裂，受到桔皮脂肪的影响，出现类似疤痕的皮肤组织。块状桔皮脂肪样的皮肤会继续蔓延。

3、 哪些人群更容易发生：通常是40岁以上生过孩子的女性，在绝经期后情况往往会变得更糟。

解决方法：

Ａ、如果你身体超重，希望你为了自己的健康回归正常的饮食习惯，不要被一些所谓时尚的饮食潮流所诱惑。

Ｂ、你也许会被外科手术或吸脂术所诱惑，但医生建议：“桔皮脂肪形成在皮肤上层，你最好不要因为一点皮肤上的难看而去吸脂，吸脂术对那些缺乏锻炼和饮食不规律引起的脂肪堆积有好处，但对于臀部的这种桔皮脂肪来说并不适合。这和普通的肥胖是不同的问题，那些对外科手术寄予希望的人也许会对结果很失望。

Ｃ、如果你在正常体重范围内，请放松，不要把钱花在昂贵的仪器上。残酷的现实是，你的桔皮脂肪已经超过可以恢复的极限，这种皮肤也许会陪伴你走完一生。但为健康着想，要继续保持运动、不吸烟、保持健康的饮食习惯、防止饮酒而缺水。

每个女子都会变老，如果你想依然美丽如夕，请尽量保持心情愉快，因为现在已到了学会爱自己身体的时候了。记住，是现在！！