过年美发从长计议

美发更要养发

虽然头发和指甲都是“死的蛋白质”，但它们却是名符其实的“健康记录者”，从它的健康状况可了解一个人的营养状况：当头皮健康时，毛囊有充足的养分，每次推出来的头发蛋白质更能对抗外来的破坏，头发即使留得很长，也是饱满柔亮的样子；若头皮及毛囊不健康，推出来的蛋白质也比较不健全，无法通过风吹日晒的考验，超过一定的长度，尾端就显得毛糙或分叉、断裂了。

怎样才能养出“养分充足”的头发？头发的主要成分是蛋白质，如果饮食中的蛋白质不足，就会影响发质，易引起分叉、发黄及断裂。牛奶、蛋及鱼、肉等食物中都含有头发所需的硫氨基酸，而素食者要吃到足够的硫氨基酸，则要多补充糙米、燕麦及核果类食物。

人体必需脂肪酸缺乏也会使头发没有光泽，因此提醒女性不要因为怕胖，什么油都不敢吃。只要不过量，食用葵花油等含有多种不饱和脂肪酸的植物油就能补充。

矿物质更是头发亮丽的来源，碘、铜及锌不仅能让头发亮丽，也能让头发稳固不易掉落。蔬菜、海带、海藻中含有丰富的矿物质。

好习惯更护发

即使毛囊拥有足够的养分，头发仍然可能因不良生活习惯而受伤。每根头发的生命期长达一年到三年，容易受到阳光、风吹及错误的吹、染、烫所伤，导致头发的氨基酸流失过多而枯黄无光泽。因此，头发的日常保健，首当其冲的就是美发、做造型不要太频繁，定型液要少用，减少染发、烫发的次数和频率。生活中，我们还有很多误区和坏习惯，常常在不知不觉中伤了头发。

头发长度要适宜想要留长发是有条件的，有些人发质“先天不足”，角质生成不好，再怎么养护，只要头发超过一定长度，就容易断裂分叉。有这类困扰的女性若想留长发，最好选择及肩的长度，这个长度洗后容易干，也不容易因为风吹而磨擦产生静电伤害。

选对合适洗发精想要有好的发质，必须从“头”开始。要选择适合自己头皮肤质的洗发精。易发毛囊炎的人，应选择抗菌成分的洗发精；有脂溢性皮炎的人，宜选择抗皮屑芽孢菌的洗发精。许多人由于担心头屑问题，天天使用强效抗屑洗发精，其实，强效的抗屑洗发精对头皮有伤害，即使是那些需要使用此类洗发精的人群，每周使用一到两次就足够了，否则可能会引发接触性皮炎，使头屑问题愈演愈烈。对于头屑问题较轻者，温和的保养型抗屑洗发精是个不错的选择。

选对合适护发品含有氨基酸修护的护发品，护发效果通常可以维持到下次洗发。对于受损的发质，最好每次洗头发时都做一次护理，以持续护发效果。含有矽灵的护发品能减少头发静电，预防发梢分岔，而且现在的矽灵产品用的是有机矽，而非有害的无机矽，不会造成毛孔阻塞，又便宜又有效。

居家护发也美丽温度有助于护发产品中的氨基酸和发干上硫酸键键结，美容院里有比较先进的加热工具，这也是为什么在美容院的护发效果比在家好的原因之一。但在家洗发后选择正确的方法进行养护，也可以让头发的美丽维持长久一些。建议在洗澡前洗发，洗发的水温不要太烫，比皮肤的温度稍高一点就可以；头发洗净后涂上护发产品，按摩一两分钟，然后用热毛巾把头发包起来，再用洗澡时的水温对护发品“加热”；洗完澡后冲掉头发上的护发品，护发就大功告成了！

擦干头发有方法擦干头发不可用揉搓的方式；使用吹风机时不要用太烫的热风。建议先用毛巾压干头发，然后使吹发机距离头发10～20公分，将头发吹到半干即可。

会梳头发才健康湿头发不宜梳，会增加头发断落的几率。梳发时宜选择粗齿平滑的梳子，不要用梳齿太密、太松或是太尖的梳子，以免弄伤头皮。养生建议说，每天早晚梳头一百下，有助头皮强健。不过，油性发质的人常梳头发，头皮上的油难免会梳到头发上，让人看起来整头油腻腻的，要及时清洁。

勿乱用护发偏方网络上的护发偏方很多，比如啤酒护发、茶叶护发、蛋黄护发或是用醋护发等，但大家千万别乱用，这些偏方反而可能更伤发质。啤酒的酵母会让头发粗涩，茶叶会让头皮变干、头发干涩，而醋会使头发表层剥落，发干、空洞，易断裂。