春季谨防心理疾病

春天，草长莺飞，本是人们心目中最美好的季节，然而，“百草发芽，百病发作”，春季也是一年当中气温、气压、气流、湿度等最为变化无常的季节，半数以上的人群在春天会出现种种不适症状，如失眠、疲倦、健忘、情绪低落、好冲动、工作效率降低、睡眠不好、注意力不集中等等，心理精神方面的疾病在这个季节很容易被诱发或加重。

3种常见的心理精神疾病

第一种：伤心型――一到春天就直想哭

李女士每年春季都要请几次病假。立春刚过，她的情绪就和天气一样变得捉摸不透，一会儿叹声叹气，一会儿潸然泪下，昨晚还嘻笑颜开，早上起来就愁眉苦脸。尤其是越接近暮春，情绪越低落，前不久，李女士闷闷不乐地吃过早饭，突然又不想去上班，而且不经意间说道：“真的不想活了。”家人意识到问题很严重，终于说服她就医。经过诊断，确诊李女士患上了抑郁症。这是一种在春季极为高发的心理病症，表现为一组以情绪低落、兴趣减退为主要的症候群，有关统计数据表明，抑郁症在春天的自杀率明显高于其他季节。

第二种：狂躁型――春天里的“雄辩家”

和抑郁症患者的情绪低落相反，有的人则在春天好绪激昂的躁狂症。比如一向节俭的小郭突然变得十分“大方”，无原无故地就请大伙到酒店吃饭，一顿饭钱花了他两个月的伙食费。为此，同学们都不好意思，小郭却毫不在意，反而说了一大通什么“有福同享”“今朝有酒今朝醉”的话。此后同学们发现小郭越来越反常，每天都情绪高涨，喜形于色。在课堂上小郭抢着老师的话头，就像竞选总统的雄辩家一样，一发言就是半个多小时，而且不容打断，下课后仍然找同学当他的听众，手舞足蹈地一说就是个把小时，精力充沛超人，毫无疲乏感。同学们再也受不了这个“雄辩家”的滔滔不绝，把他送到心理门诊，原来小郭是得了躁狂症。

第三种：突发型――一个春天要砸8部车

春天还是各种重型精神病的好发时节。从一些心理医生的临床经验来看，这类病人要比其他季节高出许多，在每年的3～5月份，精神病复发率约占全年的70%以上。此外，还有突发症状者，恰好印证了民间谚语所说的“菜花黄，痴人忙”。

精神分裂症患者王先生的病情每年春天都要复发加重。发作时看见车子就捡起石块来砸，有一年春天竟然先后砸了8部汽车。家人为此每到春天提心吊胆，担心车主上门来索赔。为了他的病，他的父亲还没有过立春就辞了职，专门照看儿子，待春去夏来，儿子的病情趋于稳定后再去找工作。

5招治疗心理疾病

以上是春季心理门诊上3种最为常见的心理精神疾病，为何心理精神类疾病喜欢在春光明媚的时节发作呢？目前，科学们已知的是与春季里千变万化的气象因素有关，比如持续阴雨天，有些心理精神类患者的病情有所反复;又如天气转暖，代谢进入旺盛期，引起人体的一些内环境和内分泌活动发生变化，从而容易影响人的情绪;另外，春季气压较低，容易引起人脑分泌的激素紊乱，进而导致神经功能紊乱，体内外失去平衡，加剧心理机能的混乱，出现抑郁、躁狂等症，更严重的可导致精神分裂症等重型精神病。也有研究表明，春风频率过低，极易产生次声波，直接影响人体的神经中枢系统，使人头痛、恶心、烦躁;春风还使空气中的负氧离子大大减少，使人体的化学过程发生变化，在血液中分泌大量的血清素，让人感到紧张、压抑、疲劳，导致精神失常。对于心理精神类疾病患者，家人要给以比平时更好的照顾和心理安慰，避免刺激性事件的发生。家里如有心理疾病的亲人，不妨试试以下5招。

第一招：听患者倾诉 有时候，看心理疾病并不难，就两个字――聆听。对于有心理问题的人来说，不能将自己内心的东西表现出来，那么这些不被表现出来的东西将摧毁患者;如果能将自身内心的东西表现出来，那么这些被表现出来的东西将拯救患者。所以建议，面对有着抑郁、焦虑等心理问题的人，家人朋友应多听听他们的倾诉。

第二招：从改变生活环境入手 我们知道，心境是和环境紧密相关的，人清洁了环境，也就美化了心境。平时把房子打扫干净，买一些温馨的小饰品带回家，让房子变成美丽的家。还可把窗帘、床单、桌布都换成新的，因为一成不变的气氛很容易让人心灰意冷，改变居家面貌可使人的精神焕然一新。再买几盆花，因为植物的生长总是给人带来希望和活力。

第三招：“静心修炼” 放松身心 现代人的情绪困扰常常来自于刺激过多、诱惑过多、欲望过多，以至于内心无法宁静。而老子曰：“万物芸芸，各归其根。归根曰静，静曰复命。”大致之意就是让人安静，能静才能回归生命。建议回到家可先洗个热水澡，让自己的身心彻底地放松平静下来，再听一些舒缓优美的音乐，让自己渐渐进入沉静的状态里，心胸自然会开阔起来。

第四招：芳香疗法 日常生活中，香味对人的情绪能起到很大的影响。气味学家的研究表明，香味对于调节人的情绪、治疗疾病、保护人体身心健康，具有非常重要的作用。

1.薰衣草是失眠症患者的良药，它的味道能够改善抑郁症状，祛除紧张情绪，平息肝火。

2.香橙的味道会提高工作效率，消除上班族在办公室压抑气氛中所产生的紧张、不安之感;柚子味有制怒作用。

3.浓郁的姜味可提高人的应变能力，消除疲劳，增强毅力。

4.还有作为调味料的肉桂，它的香味能使人变得乐观向上。

第五招：旅游疗法 忧郁是一种愁闷的心境，是因精神受压抑而产生的消极的情绪状态。突出特点是看任何问题都从消极、悲观的角度出发，遇事爱往坏处想，容易丧失信心;不愿与他人交往，离群索居，少言寡语;一些细微小事就引起忧愁与苦闷，容易自寻烦恼，常愁眉不展，长吁短叹，情绪低落。外出旅游能提高人的身心兴奋程度，激发乐趣，调节精神，较好地消除忧郁，具有愉悦效应，能促使人体内释放一种多肽物质――内啡肽，它使人变得欣喜和镇静。