环境激素,值得警惕的健康杀手

您或许经历过这样的事情：没有触碰过脏污的东西，却莫名其妙起了湿疹；没有吃变质的食物，却突然恶心呕吐；没有遇到烦心事，却饱受神经衰弱、失眠的折磨……如果下次再发生类似事情，您或许要首先考虑环境激素在作祟了。

何为环境激素

有调查显示，一些病因不明的疾病有50%以上与环境激素有关，甚至不孕不育现象增多、癌症发病率攀升也跟环境激素有着很大的关系。那么什么是环境激素呢？用一句话概括，就是扰乱人体内分泌功能的化学物质。

这些物质存在于人体之外，可它们却能模拟人体内的天然荷尔蒙，当它们进入人体后，会冒名顶替并干扰人体分泌的正常激素的工作，从而使内分泌系统失调。

迄今为止，有70余种化学物质显露了环境激素的特征，这些环境激素被广泛用于农业生产和人们的日常生活，在不知不觉中威胁着我们的健康。

生活中的环境激素

20年前，当寒冬来临时，人们几乎只有大白菜一种蔬菜可以食用，而现在，寻常百姓也能在冬天“抱着火炉吃西瓜”。我们现在能吃到很多反季节的瓜果蔬菜，可这并不见得是好事，因为它们都是催熟剂的产物，而催熟剂的主要成分乙烯，正是环境激素的一种，它会让人骨质疏松，还会加重女性的更年期症状。

其实不只是反季节果蔬，正常生长的果蔬也不免会沾染上环境激素，因为它们在生长过程中都施加了农药，当含有多种环境激素的农药进入人体后，很可能会引起慢性中毒。除了果蔬，近海鱼也是环境激素的载体，海水中含有各种化学物质，尤其是近海受到有害物质污染后，概率更大。

除了食品，日常用品也会沾染上环境激素，比如最常见的拖鞋、塑料盆、保鲜盒、购物袋等塑料制品，都含有邻苯二甲酸二酯等环境激素，会对内分泌和生殖系统产生不良影响。很多人喜欢穿皮鞋，殊不知皮革里含有壬基酚，这也是一种常见的环境激素，而鞋油中含有硝基苯，它跟皮鞋中的壬基酚叠加之后，产生的危害更大，可影响到中枢神经，导致疲倦，甚至抑郁。

很多人喜欢在衣柜里放衣物防虫剂，它固然可以防虫，但它含有的对二氯苯却可导致女性卵巢早衰和皮肤过敏。即便您不用防虫剂，您还可能在洗衣服时用柔顺剂，柔顺剂里的乙酸苄酯、苯甲醇、柠檬烯、氯仿等都是环境激素，长期使用会造成头晕头疼，对中老年危害尤其大。

说完了“衣食”，我们再说“住”。现在很多家庭都铺上了木地板，也会经常打地板蜡进行保养，而地板蜡里含有碳氢化合物类的环境激素，经常接触会导致胃部不适，体质弱的人还会出现头晕恶心。

如何规避环境激素

尽管我们在生活中完全摆脱环境激素的影响是不可能的，但还是可以通过一些规避措施，减少它的危害。

1.注意饮食：尽量食用应季的果蔬；不买色泽鲜艳却味道平淡的果蔬；少吃鳗鱼、梭鱼、大黄鱼等近海鱼；消费肉类要适度，因为禽畜的饲料中就含有激素类物质；不要用塑料容器盛热的食物；多食用谷物和黄绿叶菜，如糙米、小米、荞麦、菠菜、萝卜、白菜等，有利于化学毒物从体内排出。另外，饮茶也有益于环境激素排出体外。

2.在日常生活中尽量使用布袋、菜篮子等，少用塑料袋。

3.尽量减少使用一次性用品。因为垃圾（特别是废旧塑料制品垃圾）焚烧能产生大量二恶英，会释放大量环境激素。

4.用肥皂，少用洗涤剂。

5.简化房屋装修，装修材料中含有多种环境激素。

6.在室内放置可祛除环境激素的东西：龙舌草、鱼草、金钱莲等水生植物可吸收家用电器释放的环境激素；放置木炭，可以吸附一些有害的化学物质。