减掉心中的坏情绪

女友来看我，突然发现她的肚子发福了不少。问到她家的那个他，女友气鼓鼓地说，别提他，烦着呢！接着，她倒是一股气倒了好多苦水，原来那个他最近很懒，把家务事和孩子的教育都推到了她身上，看她忙得团团转，他还幸灾乐祸地说，你不是爱操心吗？把这些事都让给你，就是发挥你所长嘛！

女友说话的时候，那发福的肚子就像一只青蛙一鼓一鼓的，颇有节奏呢。

我让女友静下来，闭上眼睛不说话，让意念从大脑一路向下，缓慢地跟自己所有的器官打招呼：嗨，眼睛，你好吗？脖子，你好吗？心脏，你好吗？胃，你好吗？肚子，你好吗？——问到肚子的时候，女友卡住了，捂住肚子，长长地吐了口气说，我肚子好疼！

我继续：肚子，你为什么感到疼痛？你不高兴吗？

女友替肚子回答：我很不高兴，我憋气，我气愤，我做了太多事情却得不到认可，老公也不帮我分担，我委屈着呢！我还失落，好像孩子也不领情，反而觉得我太啰唆，反而觉得他爸爸最亲……

哇，这么多的坏情绪，让肚子怎堪承受！

女友依然闭着眼睛，她感觉自己的肚子好像一只皮球，越鼓越大，马上就要爆炸了……

那天，我就陪着女友一起，教她学会吐气、叹气、嘘气、转气……躺着叹，歪着叹，走着叹，站着叹，坐着叹……好像两个走秀的人，用各种姿势演绎着叹气人生。

那天，女友的肚子明显软了许多，也感觉舒适了许多，她说回家后要痛快地叹气，把肚子里的垃圾都倒出来，当然，这些垃圾不是倒给老公和孩子，而是倒给空气，让它们随着风儿融化在蓝天里。

由女友的肚子，我想到了好多个不断减肥的女友们。为什么有的人长减不瘦？为什么有的人减了又反弹？在多年的心理咨询经验里，我发现，除了饮食失常、遗传基因是导致肥胖的原因之外，一些心理问题、心理疾病也会导致肥胖。匈牙利心理学家费伦齐认为，“身体的每一部分都有自己的器官，甚至还有自己的人格”，“当器官疼痛的时候，就是它不高兴的时候”，它积累着情绪，于是它就用疼痛在抱怨。而解决这些疼痛，无疑就要先解决器官的“情绪”。

女同胞们想想看，我们每天都积累了多少情绪？这不仅让我们的身体增加了疼痛，更阻塞了我们的器官运行，而导致脂肪积累，进而肥胖。如果仅仅是肥胖也就罢了，有的甚至还染上了恶疾，抱憾终身。

中医说，喜伤心，怒伤肝，哀伤肺，惧伤肾，忧伤胃。所以，坏情绪，伤不起啊！神经科学家认为，大脑内神经递质多巴胺缺损，也会导致肥胖。抑郁症就是多巴胺缺损，有人患上了抑郁症就拼命吃东西，越贪食越肥胖。抑郁症可以说是抑郁情绪的最坏化。

心理学家费伦齐教会人们纾解坏情绪的方法：每天问候自己的器官，去聆听它的抱怨和委屈，同时将这些淤积的坏情绪，一点点吐出去。

每天问问，肚子，你高兴吗？你有什么不高兴的话，说给我听听……

减肥贵在坚持，当然，有专业的心理咨询师从旁扶助，配合与心灵对话的身体锻炼，例如瑜伽……减肥，也许不再是传说。

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