跑酷:飞檐走壁在城市

跑酷就是把整个城市当作一个训练场，一切日常生活中常见的栏杆、围墙、屋顶都可以被当作跑酷训练道具。跑酷练习者通常会将这些日常设施当作障碍物，在其间迅速跑跳穿行，没有既定的运动规则。

根据最严格的定义，“跑酷”是指以最快的速度，从一个点移动到另一个点，在移动的过程中，需要翻越或者利用沿途的障碍物来达到快速穿越的目的。这些基本的跑酷动作需要练习很久才能非常熟练，像“定点跳”、“猩猩跳”和“双力臂上墙”这样的经典动作很容易给人留下深刻的印象。我们一般把严格意义化的跑酷称之为Parkour。

跑酷源于特种兵

Parkour这个词源于法语“parcours”，字面上的意思就是穿越障碍，最初是法国特种部队的穿越障碍物课程。法国特种兵雷蒙德贝尔（Raymond？Belle），退伍后将穿越障碍的训练介绍给他的儿子大卫贝尔（David Belle）。大卫贝尔把父亲传授给他的技巧和他练习过的体操、武术结合在一起，创造了Parkour这项运动。并且和其他跑酷先驱们一起，在巴黎Lisses郊区组成了“Yamakasi”组织，开创了Parkour运动的第一个团体。

随着时间的推移，一些Yamakazi成员开始在Parkour训练中尝试加入一些不追求效率，但是更具观赏性的动作，他们觉得可以在移动的过程中加入空翻或者其他创意动作，可以更好的展示自己。这样的运动被他们称之为Freerunnig，最初是由塞巴斯蒂安 福冈（Sebastian Foucan）提出并推广，大家可以在电影《007大战皇家赌场》的开头看到他的精彩表演。大卫贝尔（David Belle）依然决定坚持以效率为目的的Parkour，所以他和练习Freerunning的人分开了。

这两项运动由此开始分开发展，不过因为这两项运动非常相似，且发展方式也很类似。在很长时间里，大家都在争论这两种运动到底有什么区别，哪个更好。同时，越来越多的人开始加入到跑酷训练中，大部分人最初是通过视频网站了解并模仿跑酷动作的，随后有人开始将自己练习跑酷的视频分享到网上。

2005年，随着视频网站的兴起，跑酷被迅速推广到全球。有些人选择练习Parkour，并通过记录穿越障碍的时间来提高自己的水平，有些人选择练习Freerun，为了创造出不可思议的动作来表达自己。有些人在城市里训练，有些人在树林里训练，越来越多的场所开始出现跑酷爱好者。有些人认为跑酷不应该作为竞技类运动或者商业化。有些人渴望比赛，希望在比赛中突破并证明自我。最终，大部分人觉得无论是Parkour还是Freerun都只是一项运动，最重要的是，从运动中获得快乐。

国内外跑酷赛事

国内跑酷从2007年开始，由几个核心城市迅速传播到全国。中文“跑酷“，是Parkour的音译。不过实至今日，还是有人称这项运动为“酷跑”，因为形容词在动词前，更符合中文的习惯，同时也可以形容这项跑动中很酷的运动。

同年，世界上首届大型跑酷比赛在奥地利首都维也纳举举行，由此拉开了跑酷比赛的序幕。仅在两年后，中国极限运动协会（CESA）将跑酷列为正式比赛项目，国内有企业开始组织跑酷赛事。跑酷比赛的举行，加速的跑酷运动的发展和传播，同时也增进了跑酷练习者们的交流。如今伴随着9年的发展，跑酷运动已经得到了长足了发展，越来越多的元素被融入到跑酷中，每周都会有全新的跑酷动作被发明。周期性的跑酷聚会已常态化，成为青年人交流沟通的新平台。

跑酷类型详解

城市疾走（Parkour）

这是一门移动的艺术，Parkour时，我们从A点到B点的每一个动作都要尽可能100%有效。因此各种速降、跳跃、翻滚、爬墙，及各类猫挂动作都是Parkour动作的一部。各种空翻和其他花式动作，通常不归在跑酷的范畴内。练习Parkour的人称自己为Traceur，他们利用障碍和障碍之间的空间创造出流水一般的位移。大众一般会绕开现实中的障碍，而Traceur正是通过这些障碍来练习穿越。

一段Parkour视频中通常可以看到Traceur用一连串的动作通过某一个环境，他们要克服各种不同的挑战，如栏杆，高墙，沟壑等。大多数Parkour视频中很少有体育馆之类的“安全地点”的镜头，因为Parkour的核心在于身体与真实外界的互动，并且可以应用到紧急逃脱，以及参与救援或其他的紧急情况中。

街头特技（Street stunts）

也称城市体操。在街头特技中，大多数的招式都是独立的，没有在跑动中做的动作。例如，踩墙做一个后空翻，这个动作就结束了。各种静止动作，如倒立、顺风旗，各种空翻动作都属于街头特技。虽然练习者（Stuntmen）可以用Parkour的动作来移动到另一个地方，但他们不热衷于此。街头特技用的都是大型的固定的障碍，如阳台，栏杆，墙壁或其他城市建筑。街头特技的视频通常可以看到Stuntmen在每个障碍附近停下来再做动作。大多数街头特技视频不会出现像体操馆这样安全环境中的镜头，因为这类视频想要展现的就是，在没有任何保护措施的情况下，处于危险环境时控制自己身体的能力。

极限武术，极腿道（Tricking）

极限武术是武术腿法和自由体操的结合。技巧涉及腿法，旋转和空翻，通常是在体操垫或水平地面上做动作。虽然Tricking可以指某一个动作，但通常是表示一组连贯的动作，有点像竞技体操。因此，Tricking要求练习者拥有超强的身体协调控制能力，单腿起跳就能产生足够的爆发力。有时Tricking练习者（Tricksters）为了更容易的练会一个动作，会用障碍增加高度，但实际训练过程中他们是不需要任何障碍的。Tricking的视频通常可以看到，练习者（Trickster）在体操馆或草地等相对安全的环境中训练，因为Tricking注重的是练习的动作，以及动作与动作之间的连贯性，不是在于危险的自然环境。实际上，练习者（Tricksters）希望可以找一块安全有保护的平地训练，尽可能的避免自己受到伤害。还有一种融合了兵器套路展示的特技，称之为XMA。

自由奔跑（Free Running）

动作的艺术。“Free running”把以上运动的基本技能有机地结合起来，形成了一种全新的运动。练习Free running需要像Parkour一样穿越障碍，但不需要考虑动作的有效性，可以在跑动的过程中增加各种旋转和空翻动作，使得奔跑过程中更具有美感。他们有时仿效街头特技练习者（Stuntmen）利用单一障碍做一些动作，比如高处倒立。有时则会做一些 Tricking组合动作来跃过这些障碍。Free running没有任何规则，目的就是为了通过个人的动作获得自由感和满足感。练习Freerunning的人一般都有一定的Parkour基础，同时熟练掌握多种空翻，他们通常会思考身体和环境如何更好的结合，创造出令人意想不到的动作。Free running的视频常常可以看到，练习者非常连贯地穿越一个地区，偶尔停下做几个倒立，顺风旗或者从障碍上一些固定的点做空翻。任何地点都有可能出现在视频中，比如体操馆，游泳池，沙坑，扶梯或是楼顶天台，甚至是森林里或是悬崖边。

这些基本运动元素的定义没有限制练习者动作的意思。任何人都可以突破这些运动的限制，做他们最感兴趣的动作。这些定义只是一个框架，目的是为了方便练习者们相互交流，同时也是对这4个运动学科的原始划分的尊重。只有知道他们的区别是什么，练习者们才能真正自由地根据自己的优势和偏好来玩这些运动。

于吉，跑酷经历：2007年：开始练习跑酷;2009年：创建江苏最早的职业跑酷团队与跑酷训练馆;2011年：受国家体育总局极限运动协会邀请，担任红牛全国跑酷大赛裁判;2012年：组建非营利性跑酷组织“南京极速跑酷”，并担任该组织跑酷教练。