清新体香是吃出来的等

清新体香是吃出来的

海　春

夏天是最富女人味的季节，妖娆的阳光让女人的每寸肌肤都透着迷人的诱惑力。可一不小心，一些不雅的气息会悄悄探头：发味、体味、生理气味等等，会让美妙的联想陡然打折。

其实，体味并非简单的卫生习惯问题。体味是在代谢过程中产生的，它和代谢出的物质有关，由于代谢排出的物质是饮食结构形成的结果，所以，体味不得不说是一场由饮食导演的戏。比如，西方人喜吃肉食，因为偏肉食的体质会呈酸性，代谢过程中酸，生物质过多，体液就会逐渐酸化，产生所谓“膻味”，特别是腋下，更容易散发出特别的气味。印巴人喜欢吃咖喱和奶酪，身上也会有种辛辣的味道。

想在炎炎夏日保持清新的体味，除了做好个人清洁工作，营养师建议我们在饮食方面格外注意。有些食物也许令你垂涎三尺，而转天就会使你浑身散发出一股恼人的气味，所以你要毫不犹豫地从食谱中删去它们――海鲜、洋葱、大蒜、胡椒、茴香、咖喱等。

营养师建议我们要亲近下面这些食品，让你在夏日散发清新的味道。

绿叶蔬菜：含丰富的碱性成分，可及时抵消动物性食品产生的大量酸性成分，并将其排出体外，使体味清淡幽香。

含铁食物：如菠菜、豆类、动物肝、畜禽血等，进入胃中后与盐酸结合，变成氯化亚铁，可产生出类似于氢气的春菊香味。

含镁食物：如冬瓜、玉米、红薯、杏仁、麦类、海藻类、豆类等，能让体表散发出杏香。

提高代谢类食物：例如生姜和淀粉类食物，都是可以促进血液循环的食物，促使体温升高，汗腺机能提高，有助于新陈代谢。

中医里的芳香小技巧，你选哪一样?

1　茉莉香型：中医认为，茉莉花馨香沁人，能顺气活血、调理气机。夏季，取茉莉花若干，晒干研粉备用：平日每次取三至五克，调子粥内服用或冲茶饮用，使肌肤润泽、体味郁香。

2 芦荟香型：外用，也可取其鲜汁使用。对于油性皮肤的女性，经常用其汁沐浴、化妆或食用，可使体味幽香。

3 春菊香型：用花泡茶或研木制成蜜丸长期饮食，春香散溢，容颜可人。

4　薰衣香型：使用6勺薰衣草加苹果醋，泡约两星期，然后取之倒少许入澡盆沐浴，对抗异味非常有一套。

闭月羞花美人粥

香　香

玫瑰花粥：长期食用玫瑰花，不仅可以使人拥有清新体香，还可以促进血液循环，使得肤色红润、美丽。

熬粥时，最好采用经过脱水处理尚未开放的小小玫瑰花蕾，所有的营养物质都“含苞”在尚未开放的花蕾中。用新鲜粳米熬制成粥，煮熟后加入适量的玫瑰花蕾，待粥熬成粉红时，即可食用。

常食玫瑰花粥，可悦人容颜，使皮肤细腻有致，还可治疗肝气郁结引起的胃痛。在情绪方面，也具有镇静、安抚、抗忧郁的功效。

茉莉花粥：茉莉花采集后经脱水处理制成千茉莉花，既可泡茶，又可熬粥。

用新鲜粳米100克煮粥，待粥将好时，放入干茉莉花3～5克，再煮5～10分钟即成。

粥味甘甜清香，十分爽口。茉莉花的香气可“上透头顶，下去小腹”，解除胸中一切陈腐之气，不但令人神清气爽，还可调理干燥皮肤，具有美肌艳容、健身提神、防老抗衰的功效。

粥：中含有香精油、素、维生素等物质，可抑制皮肤黑色素形成、活化表皮细胞，有很好的美容护肤作用，也称其为“延年益寿之花”。

取新鲜粳米100克熬粥，待粥将熟时放入5～10克，再用文火煮5分钟即可。

粥色鲜亮徽黄，气味清香。具有散风热、清肝明目、解毒等功效，经常服用可防治风热感冒，头痛眩晕。目赤肿痛等病，对高血压患者还有降压的作用。

桃花粥：桃花含有香豆精、维生素A、维生素C等，能扩张血管、疏通脉络、润泽肌肤，让导致人体衰老的脂褐素加快排泄，可预防和消除雀斑、黄褐斑及老年斑。

待粥将熟时，放入桃花，看着美丽的花朵在雪白的米粥中翻滚，真有一种“花不醉人人自醉”的感觉。

经常服用此粥，可以治疗女性因肝气不疏、血气不畅所导致的面色晦暗，皮肤干燥无华等现象。

荷花粥：荷花含有槲皮素和樨草素等成分，清香化痰，具有清暑宁神的作用，不失为镇心益气，养颜轻身的美容佳品。

粳米煮到将熟时，放入清洗干净的荷叶和荷花，再煮10分钟即可食用。

粥色碧绿微亮，令人食欲大开。常服荷花粥，能改善面部油脂分泌旺盛、减轻痤疮，使面色红润、容光焕发。