热天应喝的祛火茶/莫让“苦夏”伤身

莲子心清心火 苦丁茶祛胃火

白茅根降肺火 荸荠润燥泻火

热天应喝的祛火茶

文/陈锦屏

莲子心清心火

当出现舌头赤红，甚至溃疡、肿痛，或者有心中烦热、失眠、口渴喜冷饮、脸发红、小便黄等，中医认为，这是心火旺的表现。

出现心火旺时，用莲子心1~2克，放入水杯中，沸水冲泡，5~10分钟后就可以饮用。莲子心有清心、去热、止血，治心烦、口渴、目赤肿痛等功能，此茶具有清心火、除烦热、降血压等作用。

小提示：莲子心属于寒性，偏寒性体质的人服用后影响肠胃功能，不宜服用，阳性体质饮用也要适可而止，不要长期服用，以免损伤人体阳气。

苦丁茶去胃火

胃火旺出现牙疼或者伴有牙龈出血、面赤发热、咽痛、口臭、胃中灼热、口渴喜冷饮、大便秘结等。

可以取1~2克苦丁茶泡水饮用，刚开始可以用少量的，待适应苦味之后在逐渐增加。苦丁茶擅长清胃火，消暑热。现代临床应用表明，苦丁茶具能消暑解毒、消炎杀菌、化痰止咳、健胃消积、提神醒脑、降血压、降血脂、降胆固醇等。

小提示：苦丁茶属于寒凉性，脾胃不好的人尽量少用。

白茅根降肺火

夏天肺火过旺，可见流鼻血、鼻腔中烘热，或者伴有鼻中发臭、呼吸粗重、胸中烦热、咽喉发干肿痛、大便干燥等。

可以用10~15克白茅根煎水饮用，白茅根可清肺降火，清利下焦湿热，凉血止血，祛暑利尿。

小提示：脾胃虚寒、腹泻便溏者也不宜服用白茅根。

荸荠润燥泻火

荸荠有清热泻火、开胃消食、生津润燥的功效。把荸荠蒸熟后，去皮捣烂，打成汁，加少量白开水和少许冰糖即可。荸荠汁放在冰箱里稍微冷却一下再喝，口感更好。

小提示：荸荠内外都可能附着很多细菌和寄生虫，最好熟吃。

莫让“苦夏”伤身

文/霍寿喜

疰夏，也称苦夏，是由于体质的虚弱和暑热所引起的一种季节性病症。现代医学证明，夏季高温下，人体(尤其是儿童)生理活动和外界环境的平衡易遭破坏，中枢神经系统的功能常不稳定，精神往往萎靡不振，有时伴有烦躁不安和失眠；同时又由于高温下肾脏排泄功能大大减弱，影响了胃肠消化液的分泌，轻者食欲不振，重者会导致胃肠方面的病症。

进入夏季后，为了避免和减轻疰夏症状，家长要特别做到如下几点：

1.要做好防暑降温、降湿工作，尽可能地创造一个舒适的环境。夏季高温使用空调时，居室内温度应控制与室外的温差不超过5℃，空气湿度应保持在50%左右。

2.夏季孩子的穿着宜宽松，衣料宜选择柔软、透气、吸湿力较强的棉织品。外出要避免在烈日下曝晒(可使用遮阳伞、太阳帽)，室外活动的时间要适当控制，同时还要备些防暑用品。

3.夏季里，儿童一般都爱吃冷饮，家长可选择那些既有消暑效果，营养价值又比较高的冷饮品种，如酸牛奶、果汁等，适时适量地供孩子吃。平时要注意饮食卫生，杜绝胃肠道疾病的发生。

4.对于疰夏症状较重的儿童，可在医生的指导下，实施一些“饮食疗法”，或服用一些药物。