当光包围了你……

现在的家装越来越时尚、精细，主材、照明、家具、电器的组合都充满了设计感，我们期待着这样精心的装修能给我们带来更大舒适感。殊不知，正是这些自以为舒适的设计将我们包裹在光污染里，对我们的健康造成影响。

光污染，也称光害，其危害日趋严重，已对我们的工作生活形成包围式的影响。其实，光污染不仅存在于室外，居家也可能接触光污染。居家中的光污染主要来源于室内装修和生活习惯两方面。

警惕家中光污染

家中的光污染主要分为白光污染和彩光污染，这些污染一般是装修遗留的。

白光污染：由安装了玻璃或镜子的墙面，以及磨光石料的地砖地板，各种涂料等反射的光线造成。长期生活在有白光污染的环境中，视网膜和虹膜都将会受到不同程度的损害，容易产生视疲劳，导致视力下降，白内障的发病率也会有所增高。而且还会引起精神紧张、情绪低落、食欲下降等情绪方面的反应。

彩光污染：由家中各种彩色光源引起。这些光源不仅包含照明用灯，还包括电视、电脑等带屏幕的家用电器。它们不但会带来光污染，还会产生不小的电磁辐射。彩光污染不仅会损害人的视力，也会影响人的心理，干扰中枢神经，引起焦虑等。

解决装修带来的光污染其实也很简单，就是尽量简装，涂料、地板、墙面方面尽量选用光反射系数低的，抛光的部分要少用或不用；照明上，避免选用设计复杂、色彩多变的装饰用灯，照明用的大灯尽可能选择发白光的灯、选择冷色调，照明小灯选择暖色调的，光线照射方向要避免直射眼睛。同时可以增加一些自然元素，如绿色植物等，既美化视觉，又不会带来光污染。

躲闪“人工白昼”

自从爱迪生发明了电灯，人类的夜晚再也不寂寞了。然而，“人工白昼”带来不夜城的同时，很多疾病也接踵而至。人类大脑内有一个重要的控制人体生理节律的器官，名叫松果体。它主要分泌褪黑素。而褪黑素具有促进睡眠、抗衰老、调节免疫、抗肿瘤等多项生理功能。褪黑素分泌不足，人们还可能受到失眠、不孕不育、肿瘤、抑郁症等的威胁。所以，最好的办法就是尽量早点睡，睡觉时也不要留一盏小灯。这样，睡眠质量得到保证，第二天起床也精神饱满。

有时，我们一直坚信的安全避风港，其实也潜藏着危险。但是，这些危险都是可以在家装中或居家后避免的。让家成为“安乐窝”不再是梦想!