长高的秘方

科学喂养方法

我家宝贝现在4岁10个月，身高1.2米，比同龄的宝宝都高些。

我的经验　吃饭+喝奶+运动

宝宝刚出生的时候，第一天给他用小勺子沾一点水喂他喝，目的是防止黄疸的出现。第二天下午开始“妈妈喂宝宝”，让宝宝吃到第一口母乳，这对宝宝的消化有帮助，对日后的吸收也有帮助。在宝宝4－5个月时开始添加辅食，妈妈注意利用一些科学喂养的书籍，用科学的喂养方法添加辅食。

宝宝吃辅食就像我们吃饭一样，这是在奠定吃的基础。给宝宝断奶的时候注意把牛奶加入辅食中去，一天喂1－3次。奠定好了吃的基石，对宝宝长高有帮助。多做一些适合宝宝玩的动的游戏，也有助于长高。

专家点评　母乳是宝宝的最佳食物，为了促进母乳喂养成功，宝宝出生后半小时，就让他吸吮妈妈的，这种吸吮对促进母乳分泌非常重要，让宝宝经常饮水，也是好的喂养习惯，水可促进宝宝生长发育，

3岁之内的宝宝，保证营养、睡眠充足和适当运动，是促进正常生长发育最主要的方面。

宝宝4岁10个月，身高1.2米，是比较高的个子了，这其中除了“吃饭+喝奶十运动”的合理外，可能还有父母中有高个子的因素。身高有三分之二的因素与遗传有关，即父母的身高与宝宝的身高有密切的关系。

关于长个子的6点心得

1、睡眠要充足　每天晚上10点到凌晨2点是生长激素分泌得最旺盛的时候，一定要让宝贝每天10点钟以前入睡，睡前喝一杯热牛奶，能帮助提高睡眠质量。

2、营养均衡，合理搭配　多吃维C含量丰富的果蔬，以促进铁质钙质的吸收；多吃豆质品以及黄豆、红豆，黑豆之类的粗粮，所有的大豆类粗粮都富含丰富优质的赖氨酸。

3、适当补充钙剂　在饮食中每天摄取钙的情况下还要额外补充一些钙剂。宝宝吃辅食起就可以给他额外补充钙剂了，当然别忘了要同时补充维生素D哟。

4、多做户外运动，多晒太阳尤其　是多做一些引体向上的运动、伸展运动。比如单杠，让宝宝经常做青蛙跳，踢踢腿、压压腿等活动。

5、每年五月是长个的最佳季节，你可以根据食物的性味功能在那个时候多给宝宝配制一些补脾肺、滋养强壮的汤水给宝宝饮用。

6、一定要让宝宝每天保持愉悦的心情，自由发挥，自由生长。

补充说一句，身高的主要因素来自于遗传，我们只能通过后天的各种手段帮助宝宝尽可能多长一点。

专家点评

果妈将宝宝长个的多方面因素总结到一起了，值得大家借鉴。