每天刷牙保证10分钟/哪些“症状”不用看男科/识别中风看“突然”

每天刷牙保证10分钟

文/致雅

牙齿是身体的“守护神”，每个人每天刷牙的总时间应该达到10分钟，才能保证健康。那么，这10分钟的时间该如何合理分配呢？

每天早中晚刷牙3次，每次至少3分钟，总时间要达到10分钟。现在很多人习惯早晚饭后刷牙，实际上，每餐之后都应刷牙。若条件不允许，也要及时用清水漱口。长时间睡前不刷牙，可能引发龋齿，所以睡前刷牙很重要，并且必须保证，刷完后不再吃任何东西，这样才能维护一夜的口腔卫生。

每个位置刷10下。正确的刷牙方法应该是牙刷和牙齿成45度角，使牙刷毛的一部分进入牙龈与牙面之间的间隙，另一部分伸入牙缝内，上下轻刷，牙齿咬合面则应前后轻刷，每个刷牙位置至少应该轻刷10次，这样才能彻底有效地清除口腔细菌。

除了刷牙，每天还应该漱口6-8次。据调查，经常漱口的人患牙周炎、龋齿、上呼吸道感染、肺炎、支气管炎等疾病的几率，明显低于无漱口习惯的人。每天除早晚刷牙外，还应每隔2小时漱一次口，特别是吃饭前后，以每天6-8次为宜。漱口时，含一口水或是盐水，鼓动两腮与唇部，使水在口腔内与牙齿充分接触，并利用水力反复地冲洗口腔各个部位，这样就能清除掉存留在牙齿的小窝小沟处、牙隙间、牙龈处、唇颊沟处等的食物残渣，使口腔内的细菌数量相对减少，从而达到清洁目的。

哪些“症状”不用看男科

307医院泌尿外科主治医师 孙震鹏

在门诊，经常会见到一些心情焦虑但实际上没有病的“患者”，他们担心的“症状”，其实构不成医学上真正的“病症”，充其量算是“现象”，如果去医院前能有所了解，就不必费力来看病了。

尿线分叉。患了前列腺炎、前列腺增生，甚至前列腺癌时经常会伴有尿线分叉的症状，这和尿道口黏连有关。但并不是只要出现尿线分叉就是病。比如，在或半状态时，排尿时的尿线就呈分叉的状态，这是因为或半状态时，前列腺是充血的、饱胀的，对后尿道存在着压迫，后尿道是紧张的，前尿道是放松的、扩张的。尿液在后尿道内的流速较快，在前尿道相对较慢，所以在离开尿道外口时就形成了散射状。

会阴麻木。久坐会引起很多种疾病，与泌尿男科关系最紧密的就属前列腺疾病了。但久坐所引起的会不适不都是前列腺炎。会是敏感区域，当久坐引起血液供应不畅，则会导致神经末梢缺氧、麻痹，其所支配和管辖的那个区域内的肌肉、韧带也就指挥“失灵”。因此，只要连续坐不超过20分钟，这种会的不适就会减少许多。反之，如果不是久坐引起的会不适，则需要就诊。

后排尿困难。门诊中，经常会碰到一些男性咨询这个“症状”。其实，这不是病。当有性生活或后，的消退不是瞬时发生，而要经历两个阶段。第一期为快速复归，丧失硬度为高潮期的50%左右。第二期是回复到萎软状态，此期时间长短根据年龄有差异，有些人可能持续很长一段时间。在这之后，膀胱括约肌才逐渐松弛，前列腺的充血也渐渐消散，后尿道一点一点地被打开，排尿才能恢复正常，因此出现后排尿困难是正常的。

识别中风看“突然”

文/周易

中风常见的各种预兆，特别强调“突然”二字，例如：

突然感到一侧面部或手脚麻木，口角歪斜、流口水。

突然肢体无力或活动不灵。

突然吐字不清或讲话不灵或听不懂别人讲话。

突然出现与平时不同的头痛，症状逐渐加重或呈持续性。

不明原因突然跌倒或晕倒。

突然出现的黑蒙（眼前发黑），视物模糊。

一旦出现上述表现，应立即去正规医院神经内科或急诊科就诊，早期诊治，以免延误病情。

另外，对于经检查脑血管狭窄超过50%，并且有相应症状者（如眼前发黑、肢体无力，或者说话不清楚），应尽早住院进行系统检查和治疗。