好牙刷让你爱上刷牙

据有关资料记载。我国是世界上最早制作牙刷的国家。汉族也是最早使用牙刷的民族。我国学者通过对敦煌壁画的考察，发现了刷牙的画面。当时的牙刷是由杨柳枝制成的，是一种文明与智慧的象征。

时至今日，现代人的日常生活已离不开牙刷。作为清洁牙齿。保持口腔卫生的专用工具。牙刷的选择是否得当，对牙齿的健康至关重要。选择一把好的牙刷。辅以正确的刷法，就会让你在健康和愉悦中轻松地获得牙齿的健康。

选择牙刷有一定之规

市面上的牙刷种类繁多。牙刷刷柄的粗细、刷头的大小、刷毛的软硬不同。加之不同人的口腔状况。牙齿排列。刷牙技巧、个人喜好等也不尽相同。因此牙刷的选择要因人而异。如何选择适合自己的牙刷呢?

选择牙刷时。要注意它必须能在你的口腔内灵活地转动。刷到每一个牙面。选择牙刷的要求是牙刷头宽窄合适，以适应扭转。刷头尽量小些。一般成人牙刷的刷头长度为25mm～32mm，宽8mm～12mm，刷毛高度10mm～12mm。刷毛的直径0.18mm～0.2mm。毛束以3～4排为宜。分区洗刷的实际需要。牙刷柄扁平而直。使之具有足够的刷去污物和按摩牙龈的力量。牙刷刷毛有不同粗细和软、中、硬的规格，可根据牙周情况和刷牙方法来选择。每组牙刷毛的长度相等。以适应三面洗刷的需要。刷毛的毛端应加工磨圆或变细，以减少对牙龈和牙齿的刺激。各组毛的间隔距离适当，易于保持牙刷本身的清洁。每组成柱状，防止刺伤或擦伤牙龈。

电动牙刷最早是为残疾动作不便者。卧病在床由他人代为刷牙者设计使用。现在市面上的电动牙刷种类也很多。其刷牙效果与普通牙刷相似。

刷牙要有科学的办法和足够的时间

有了一把好牙刷，就有了科学护牙的前提。但是如果牙刷的使用不当，也不能收到良好的健齿护龈的效果。

刷牙方法很多，只要应用得当，各方法之间无显著差异。在普通人群中以清除牙菌斑为重点的水平颤动法较为适宜。本法应选用软毛牙刷，以避免损伤牙龈。

水平颤动法：

1刷头放在牙颈部。毛束与牙面成45度角，毛端向着根尖方向，轻轻加压。使毛束一端进入龈沟。一部分从沟外进入邻面。

2牙刷在原位做水平颤动4―5次。颤动幅度1mm，将龈缘及邻面的菌斑从牙面除去。

3刷上下前牙的舌面。将刷头竖起。以刷头前部接触牙面。做上下颤动。

4依次移动到邻牙，重复同样动作。全口牙齿按一定顺序刷。切勿遗漏。保证刷到每一个面。每次移动牙刷时有适当的重叠以免遗漏牙面。尤其是牙列的舌腭面也应刷到。

最好的刷牙时间是进食后3分钟即刻刷牙。一次刷牙时间至少持续3分钟。这样才能有效清除口腔内细菌。

牙刷的正确放置是保持牙刷卫生的重要一步

保持牙刷的清洁卫生非常重要。否则。上面繁殖的大量细菌对身体及口腔卫生不利。刷牙后应将牙刷用清水多洗几次，甩干后头向上放置在通风干燥处，让其自然干燥。一定不要将牙刷头倒置于漱口杯内。这样牙刷头在潮湿的环境中易使细菌繁殖。更不要把牙刷放在密闭的盒子中。而是要放置在通风处，有利于刷毛风干。

如果有条件，应该每月一次以“洁消净”或“双氟水”浸洗牙刷毛数分钟，再以清水冲洗、甩干。晾干。由于牙刷毛是用尼龙丝或聚酯丝制成的。高温下会变形、弯曲，因此不宜在高温中洗涤。更不能煮沸消毒。

另外。漱口杯及牙刷也不应放置在卫生间坐便器旁的架子上，以免冲厕时的气浪污染牙刷。

儿童牙刷选择需分年龄段

宝宝的牙齿稚嫩。要给予特别的呵护。对于宝宝的牙刷选择。是不是和成人有很大的不同呢?

据调查，在中国6岁儿童中约有9成患龋齿。12岁以下儿童每人平均有4.2颗蛀牙。为降低宝宝龋齿发生的机率。医师建议从出生起就应该注意宝宝的口腔卫生。从2岁起就应该用宝宝专门的牙刷，从小做好牙齿保健。牙齿保健离不开牙刷。牙刷的好坏直接影响牙齿、牙龈的健康。然而如何为宝宝选择一款合适的牙刷，妈妈们烦恼不已。宝宝使用不适合的牙刷后，容易出现牙龈损伤、出血等现象。如果儿童无法自行使用牙刷，可在家长的帮助下用一些辅助工具如指套牙刷来清洁牙齿。

宝宝牙刷的选择应该根据年龄阶段有不同的选择。幼儿、学龄前及学龄期小朋友的手部肌肉发育不同，牙齿的生长情况也不一样，为孩子选择牙刷应有分龄使用的概念，不同的年龄阶段。选择不同的牙刷。儿童牙齿成长最重要的三个阶段为2至4岁的幼儿期、4至6岁的学龄前与6岁以上的学龄儿童期。这三个阶段因牙齿的成长情况各有不同，应选择针对不同年龄设计的牙刷较为恰当，同时培养孩子对刷牙的兴趣也很重要。

2至4岁

此时期的宝宝处于牙齿发育初期。口腔也较小。常用奶瓶喝奶，容易发生奶瓶性龋齿。宝宝初次使用。建议妈妈为他选择刷头窄小、易深入口腔内部的牙刷。但握柄要较粗胖，在宝宝刷牙时不容易掉落。

5至6岁

在宝宝6岁时第一颗恒齿长出，因此要特别注意恒齿长出前的护理。建议妈妈选择杯形刷毛的牙刷。毛刷边缘要柔软，能完全包围每颗牙齿以达到彻底清洁，而且电动刷毛可帮助清洁大臼齿，帮助深入清洁后牙。

6岁后

此时儿童因处换牙阶段，乳齿与恒齿同时存在。又加上齿缝间隙较大，参差不齐。若不特别留意其刷牙习惯。蛀牙即容易生成。因此牙刷应选择柔软混合设计的刷毛，以便彻底清洁牙齿及齿缝。