一杯暖身茶

体寒是百病的根源,尤其是女性。每降低1℃体温,人体的免疫力会降低30%以上。平日一杯暖身茶,改善体寒,提高免疫力,在温暖中享受冬日。

平日运动不足、经常饮用冷咖啡、过度饮用果汁饮料等这些小细节,都会导致我们体温下降,免疫力降低,甚至导致亚健康状态,这些可以总结为“低体温病”。――石原结实《病从寒中来》

中医认为,“阳虚则外寒”。也就是说, 人体气血不足,卫阳不固,不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭,人就特别容易怕冷。冷女人血行不畅,手脚冰凉而且痛经,免疫力也会降低。 一般来讲,体寒就吃一些属性温热的食物,古时就有“寒者热之”,“热者寒之”的说法。

桂圆姜枣茶

用料:鲜桂圆50g、姜4片、干红枣50g、红糖20g

做法:

1. 将鲜桂圆剥去壳与核,取桂圆肉。

2. 把桂圆肉、干红枣、姜片和红糖放入小汤锅中,加入适量水,大火烧沸后转小火慢慢熬煮15分钟即可。

营养小贴士

桂圆,性温味甘,益心脾,补气血,具有良好的滋养补益作用。生姜,辛温散寒。

茶饮选美器

透明传统盖碗:盖碗的传统造型,透明薄壁材质,是喝花草茶的不错选择,你可以边饮茶边看茶中“美景”。

烛台热壶:这款壶可以在壶座处点燃一支蜡烛加热,既有利于健康,还增加了饮茶的一份惬意。

彩色剔透杯:宝蓝色的杯柄,清透的杯壁,彩色圆点作为装饰,增加了很多女性的柔美感。

玫瑰甘草大麦茶

用料:玫瑰花5g、甘草5g、大麦茶20g

做法:将玫瑰花、甘草和大麦茶放入小汤锅中,加入适量水,大火烧沸后转小火煮制10分钟即可。

营养小贴士

玫瑰花性温和、有调气血、帮助生理期调理、 补血、促进血液循环等功效。女性平日可以经常饮用。

百合枸杞茶

用料:枸杞30g、干百合20g、蜂蜜20ml

做法:

1. 将枸杞和干百合用水冲洗干净,放入小汤锅中,加入适量水,大火烧沸后转小火熬煮15分钟。

2. 最后放置温热,再调入蜂蜜混合均匀即可。

营养小贴士

《本草汇言》认为,枸杞能使“气可充,血可补,阳可生,阴可长”。平日泡枸杞水喝,是常用又简单的暖身饮品。