脱发如何“七分养”

肝肾亏虚是造成脱发最常见的原因。中医认为，肝藏血，发为血之余；肾藏精，主骨生髓，其华在发。若肝肾精血充足，则头发浓密、乌黑、光亮；若肝肾精血亏虚，则头发稀疏、变白、枯槁，甚至出现大面积脱发。一般来讲，脱发多见于脑力劳动者。这也许跟长期用脑过度，耗伤肝肾精血有一定关系。

日常生活中，经常会见到这样一种现象，很多经过放疗、化疗的病人，都会出现大面积的脱发。即便是后来长出了新发，也大都纤细、憔悴，跟原来的头发简直没法儿比。其原因就在于，放疗、化疗药物在杀伤肿瘤细胞的同时，对人体的正气也产生了相当巨大的打击。肝肾精血被大大伤耗，因此出现大面积脱发。针对肝肾亏虚的脱发，平时可以吃些制何首乌、黑芝麻、阿胶、枸杞子、核桃、桑椹、桂圆、甲鱼等补益肝肾之品。只要持之以恒，日久必能获效。

体内有湿热也是造成脱发的原因。有的人皮肤很爱出油，头发上也总是油光光的，而且经常掉头发，西医叫脂溢性脱发，中医认为是体内有湿热造成的。这种人脾胃功能不好，还吃很多的荤腥油腻、辛辣厚味以及黏腻不易消化的食物。久而久之，这些食物在体内酿生湿热，影响正常气血的化生，头发失去正常的营养，就开始出现脱发了。

体内有湿热的人，容易出现食欲减退，嘴里发甜或发黏，浑身没劲儿，头沉不清醒，一阵阵想吐，舌苔黄腻等表现，有些女性还会伴有白带增多、有异味儿。对于这样的人，饮食清淡非常重要。少吃鸡、鸭、鱼、肉，少喝酒，少吃辣椒及不易消化的食物，对于清除湿热是非常有益的；多吃绿叶蔬菜、白萝卜，效果都非常好。俗话说：“三分治病七分养”。有时，生活调理的效果一点儿也不比吃药慢。

肝气不舒也可以导致脱发。这样的人，往往性格内向，平时不爱与人交往。遇事儿总埋在心里，不和旁人沟通。时间一长，就容易造成肝气不舒。中医认为，肝藏血，发为血之余。肝气不舒，失于调畅，影响到气血的正常运行和化生，同样可以使头发失去正常的营养而导致脱发。

笔者曾经遇到过一位中年女性，由于家庭矛盾，平时心情总是阴阴沉沉、非常压抑。一洗头，脸盆里一把一把的全是头发。结果，一年下来，头发掉了大半。没掉的，也变得又细又脆。所谓的“气大伤身”，就是这么回事儿。俗话说：“心宽体胖”。从医学角度而言，有其深刻的道理。心情舒畅，五脏六腑功能正常，气血的运行和化生功能也就旺盛，人的新陈代谢和抵抗力较强，人就不容易生病。反之，如果精神状态不好，整天眉头紧锁、心事重重，脏腑气机得不到舒展，久而久之，各种各样的疾病就会乘虚而入，找上门儿来了。看来，保持良好的心境，对于健康真是太重要了。