麒麟区中学推广太极拳运动的可行性研究

作者简介：牟小菊（1985），女（汉族），湖北省恩施，硕士，主要从事民族传统体育文化学研究。

摘要：太极拳是根据我国古典哲学太极原理而命名的既可技击防身，又能增强体质、防治疾病的传统拳术，是我国民族传统文化的瑰宝。太极拳要求“以意引气”“以气运身”，渗透着中国古典哲学《易经》的阴阳学说和道家养生学及中国传统中医经络学的丰富内涵，是东方文明与人体运动的完美结合，是最能表现中国传统文化的体育运动之一。

关键词：太极拳；麒麟区中学；推广；可行性

1.研究对象

以麒麟区4所中学为研究对象。（麒麟区第一中学、麒麟区第四中学、麒麟区第六中学、麒麟区第八中学）

2.研究方法

2.1文献资料法

到电子阅览室，图书馆，上网等查阅大量相关的资料。

2.2问卷调查法

通过对曲靖市麒麟区中学的学生发放问卷，问卷共发放140份，回收123份，有效问卷120份，有效率975%。

2.3逻辑推理法

通过对上述研究方法获取的相关资料和信息进行认真仔细的综合研究分析，从而论证麒麟区中学推广太极拳运动的可行性。

3.麒麟区中学推广太极拳运动的可行性分析

3.1硬件条件分析

硬件条件主要指场地设施。练习太极拳对体育场地要求不高，场地只要平整就可以练习，学校的篮球场、操场完全可以满足学生练习太极拳的需要，对学生个人而言，课余时间在宿舍、校园角落里同样可以进行太极拳的练习；练习太极拳可以无需任何器械的进行徒手练习；而且练习太极拳几乎不受环境气候（相对于其他校园运动而言推广练习太极拳受气候影响的程度比较小）的影响，可以常年四季练习。

3.2软件条件分析

3.2.1课程资源分析

麒麟区除麒麟八中以外其他各所中学都具备充分的体育教师资源，据了解麒麟区中学体育教师中仅有1／7的体育教师学习过太极拳，但所有的体育教师在概念上对太极拳都有一定的了解和认识，且所有体育教师都是体育专业出身，都具有很强的体育运动学习能力和接受能力，这对这些体育教师学习太极拳奠定了很好的基础。

3.2.2学生调查

麒麟区中学73%的学生对学校推广太极拳运动持有积极态度。选择反对的同学认为学校推广太极拳将在一定程度上影响学生知识文化的学习，而少部分同学因为对太极拳不了解则选择了中立态度。但总体上麒麟区中学生都支持学校推广太极拳教学内容。因此麒麟区中学推广太极拳运动符合学生的兴趣性。

3.2.3中学生体育教育大纲要求

现在国家已将武术列为中小学生民族传统体育运动项目的主要课程之一。太极拳作为传统拳术，它是我国民族文化的产物，它具有独特的文化内涵和健身价值，是对中学生进行民族传统文化教育、爱国主义精神培养、和优良品德形成的有效选择。因此从中学生体育教学大纲要求来看，在麒麟区中学推广太极拳是落实国家教育政策的行径。

3.2.4领导的支持

据了解，学校领导认为太极拳作为中国五千年文化精髓对学生的身心健康发展有积极态度，对中学生学习太极拳在不影响其他学科学习的基础上都持支持态度。

4.麒麟区中学推广太极拳运动的意义

4.1减轻学生学习压力

中学生学习太极拳可以调节学习、人际关系等一系列的负面情绪状态，进而减轻压力，同时也能尽可能的从太极拳运动的文化气氛中培养审美情趣,感悟人生哲理，从而拥有更健康的心理。

4.2促进麒麟区中学生各个生理系统发育

4.2.1运动系统

太极拳对锻炼和改善中学生的骨骼、肌肉及关节活动有很突出的作用，能促进肢体各部位协调发展，改良体型，能使学生体型变得更加匀称和健美。通过长期的太极拳练习不仅可以使麒麟区中学生树立健美的体格，还能促进学生运动系统的发育，使学生拥有健康的身体［2］。

4.2.2消化系统

太极拳的呼吸运动对胃肠道起着机械刺激的作用，能改善消化道的血液循环，因此可以促进消化作用和能量代谢，提高消化吸收，对防治消化不良、慢性肠炎等慢性疾病效果良好，这对改变麒麟区中学生的健康状况是可行的。

4.2.3神经系统

学生在练习太极拳时，要求精神专一，全神贯注，意动身随，神舒体静，对神经系统起到调节作用，有益于大脑皮层兴奋抑制的调整，进而调整身体各系统、器官的功能。练习后全身感觉舒畅、精神焕发，心情愉快，从而保持清醒的头脑再投入到学习，学习的效果也会更好。

4.2.4呼吸系统

太极拳很多动作、姿势要求气向下沉，即“气沉丹田”，这是一种横膈式呼吸，它在医疗与保健上都有作用。这种横膈的运动又可以给肝脏有规律性的进行按摩，是消除肝脏淤血、改善肝脏功能的良好方法。所以，经常练习太极拳，对预防中学生心脏各种疾病、强壮心肌，提高中学生肺的通气和换气功能，增加中学生的肺活量都有很好的作用［3］。

4.3促进麒麟区中学生思想品格的提高

在改革开放浪潮的冲击下，现在的中学生很容易从电影、电视、生活中受到社会上的一些不良风气的负面影响，这就更需要培养学生崇高的思想品质和道德情操，去抵制这些不良的风气。练太极拳可以修身养性，通过太极拳本身内涵和外在的美育特点，达到修养身心和增强学生品德与思想的培养目的［5］。

4.4激发和培养麒麟区中学生的终生体育运动意识

麒麟区中学推广太极拳，不仅可以改善麒麟区中学体育设施对体育教学质量和要求的负面影响，还可以培养、激发学生的体育运动兴趣和促进学生终生体育意识的形成。

5.结论

综合太极拳对中学生身心健康发展的影响、国家中学体育教学大纲和麒麟区各中学开展太极拳教学的条件来看，在麒麟区中学推广太极拳运动是可行的。在麒麟区中学推广太极拳运动将对麒麟区中学生“德、智、体、美”的发展起到积极的促进作用。中学生的身心健康关系到国家、民族的发展壮大，也是家长、教师、社会普遍关心的问题。中学阶段是人生的黄金时期，身体发展的高峰期。如将太极拳在麒麟区中学推广普及，不仅可以教给学生一种强身健体的方法锻炼肢体、增强体质，还可以陶冶学生的情操，提高学生心灵修为促进中学生的身心健康。此外，让学生在某种程度上了解中国传统哲学、美学、中医学、伦理学、宗教学等各种文化的深刻内涵，丰富学生的传统体育文化知识，从而增强学生的民族自豪感，提高学生民族自信心。所以我们应该把努力把太极拳运动推广到麒麟区各所中学中去。（云南师范大学体育学院；云南；昆明；650500）

参考文献：

［1］ 徐秀花《中学普及太极拳教学对学生健康意识的效用分析》［D］.2003.

［2］ 陆正华《太极拳的健身康复机理初探》［J］.2004.第十二期.

［3］ 石格新《太极拳对中学生生长发育具有积极影响》［J］.2007.

［4］ 王文《论太极拳文化与和谐社会》［D］.2008.

［5］ 岳池《太极拳对中学生身心健康的积极作用》［J］2009.第十期.