在健美操教学中,培养学生表现力的分析

摘要： 本文探讨了影响大学生完成健美操表现力各因素，研究表明：表现力是健美操训练和比赛中一个重要的方面，通过培养身体各部位正确的感知觉练习、理解力的提高、注重交流及对相关艺术门类的学习来提高大学生的健美操表现力。

Abstract： This paper discusses the factors influencing students' expression in aerobics, and the research shows that the expression is an important aspect in aerobics training and competition. Students' expression in aerobics is improved through cultivating correct perceptions of body parts, improving the understanding and paying attention to communication and studying the related categories of art.

关键词： 大学生；健美操；表现力；影响因素

Key words： college students；aerobics；expression；influencing factors

中图分类号：G42文献标识码：A文章编号：1006-4311（2011）01-0273-02

0引言

健美操是在音乐伴奏下运用各种跑、跳、转体等不同类型操化动作，融体操、舞蹈、音乐为一体的身体练习的项目。在从事健美操的教学和训练的这几年中，总结出在完成健美操动作的过程中，要体现幅度美、力度美、节奏美、韵律美、流动美,等诸多美的一个重要因素就是表现力。表现力是指人的内在精神气质和外在动作表现的统一, 是通过面部表情和肢体语言两方面表现来完成的。具体说就是学生现场表现出的运动激情与自信能力以及在整个成套动作中利用动作展示其自身独特的风采。它作为健与美的统一体，其表现力具有独立的意义，这是一种无声的体态语言。在教学中，学生由于技术的不熟练，特别是动作表现力的缺乏，使所做的动作不仅显得格外呆板，而且缺乏生气。 因此在教学和训练中加强学生和学生的表现力的培养, 对提高学生的完成效果或是比赛成绩有着直接而重要的作用。

1研究目的

结合自己在教学和训练的过程中遇到的学生表现力差的问题，以及对影响学生表现力的因素进行研究与论述，为大学生健美操练习提供一些有益的参考依据。

2研究对象与方法

2.1 研究对象中德学院健美操普修课的学生以及健美操队的队员。

2.2 研究方法 ①文献研究法: 查阅、收集有关资料。②调查访问法: 采用问卷方式调查普修课学生150人，教师员10 份，裁判员10份，回收率98%。与部分教师员、裁判员、学生进行座谈。③数统计法: 对调查及访问结果进行整理、统计。④逻辑分析法: 对调查访问的统计结果进行逐一分析。

3研究结果与分析

影响健美操表现力培养的因素是多方面的, 本文主要从性格因素。专业基本技术、心里素质、舞蹈意识、音乐素养以及教师员的专业能力等方面, 对表现力的培养方法做出了以下分析和研究。

3.1 专项素质因素影响健美操的专项素质一般包括柔韧素质、力量素质、协调性素质和灵敏素质等。健美操是由身体各部位多种协调运动所组成的，人体骨骼关节、韧带、肌腱及皮肤的伸展带来的身体的曲线的变化,能表现柔和、迟缓、轻松的柔韧美与表现力也密切相关。身体在紧急情况下的反应能表现出灵敏,常给人带来惊奇、赞叹和意想不到的愉受。良好的身体素质能更加充分的体现竞技健美操的动态美,更好的展示学生的表现力。因此专项身体素质对于表现健美操的表现力起着至关重要的作用。

3.2 心理素质因素影响在心理方面，目前学生选修健美操课的意义、作用都有比较正确的认识，但由于他们的情感比较内向、含蓄、敏感、自尊；在平时表现为畏难，经历不起失败的考验，健美操课上表现为情感内向。健美操练习者如果有良好的心理素质，对自身的条件拥有了一份自信，就能消除自卑心理，敢于挑战的良好心态，只有在这种心态下，练习者才能有高昂的激情和出色的表现力，才能使成套动作具有强大的感染力，把动作发挥得淋漓尽致。反之,不具有这种良好心理素质的同学便缺少表现自我的信心与勇气。在调查研究中发现，有99%以上的人认为心理素质直接影响着训练者表现力的发挥。

3.3 音乐因素影响音乐与健美操动作是不可分割的整体,健美操是“形动于外情于内”的表演艺术,情与形是不可分割的,音乐是健美操的灵魂,动作是健美操特有的内容,只有将健美操的每―个动作,每一个造型,每―个表情都融合在音乐中,才能使健美操产生水融的美,同时音乐也为发挥表现力增加了色彩。学生在做动作时，受优美的音乐旋律的启迪，激发其艺术表演的激情，尽情自如的展现动作、抒感，使动作、音乐和情感达到完美的统一，从而提高其动作表现力。

3.4 舞蹈因素影响舞蹈是借助各种动作及音乐配合演员的动作表现来反映生活的一门艺术。舞蹈与健美操的技术训练密切相关。通过舞蹈训练可以有效地增强表演者的表演意识，是提高健美操训练者表现力的一种有效手段。舞蹈训练有着重要的培养训练者的内在气质和赋予内涵的外部动作表现的作用，而这些正是提高表现力的关键所在。

3.5 兴趣因素影响兴趣是指积极认识某种事物或从事某种活动的心理倾向，是个性倾向的重要组成部分，就其内容来讲，兴趣可以是稳定的或不稳定的、广泛的或专一的，对健美操而言，一方面，学生广泛的兴趣对全面提高其自身的艺术修养有积极的促进作用。另一方面，训练者对从事该项目的稳定和专一的兴趣，可以唤起他们训练和比赛的积极性、坚定性，从而渴望更快更好地掌握技术，提高竞技水平，这种渴望的产生就能够引起大脑皮层的兴奋性增强，有利于训练者表现力的发挥，在对训练者进行调查中100%的被调查者都表示对健美操运动有浓厚的兴趣。

3.6 教师员专业能力高质量动作示范对表现力培养的调查健美操训练是在教师的引导和学生的积极思维及练习的相互作用下完成的。示范是展示动作、形成动作表象的直观方法，在健美操教学与训练中起着举足轻重的作用。调查中可以清楚的看到，几乎所有的学生都被优美的动作示范所吸引，同时也产生了强烈的模范欲望。因此，教师优美的动作示范和面部表情，是培养学生表现力的基础。

4结论与建议

4.1 加强专项素质训练专项素质训练能使健美操动作达到规范、协调、力度，它实际上是健美操练习者的综合素质，没有健美操的肢体动作就谈不上表现力，因此应该加强健美操练习者的专项素质训练。其中最重要的就是扎实的基础动作。学生在学习、练习中应该首先抓身体各关节的柔韧性、灵活性和身体各个部位基本姿态的规范训练，提高身体各部分协调运动的能力和节奏感，塑造优美的姿态, 使肌肉得到均衡发展，有效提高关节的灵活性，增强控制身体平衡的能力。只有具备了这些基本能力，并结合高规格的动作，才有可能使动作优美、大方、舒展、协调，这是具备提高表现力的前提条件。

4.2 心里素质训练

4.2．1 健美操是一项表演性很强的运动项目，学生在心理上要有表现意识。在训练中应采用科学的训练原则，加强对学生的情绪、意志、个性训练。合理安排训练内容,逐步提高学生的自信心。通过学习和掌握动作过程的心理训练以及比赛心理训练等，增强学生心理承受能力，改善心理素质结构，培养学生的表现欲望。

4.2．2 发自内心的激情能使成套动作具有强力的感染力，这种激情就是建立在学生良好的自信基础上的，怎样才能培养学生的自信心呢?首先要消除学生的自卑心理自卑是每个人的必经心理体验，正常的心理过程。自卑可通过教师与同学的共同努力来达到消除。其次，教师注意自身的示范、启发、帮助学生的每―微小进步都要及时给予肯定，切记讽刺挖苦，学生应积极配合，发挥自己特长，―点一点进步增强自己的自信心。

4.3 舞蹈和音乐的训练健美操是以舞蹈的形式完成组合动作的练习；优美的身体动作感受音乐并展示音乐的境界，能增强学生的自信心，使学生提高了整体的表现力的同时又形成他们自身的表现力风格。在研究中发现，许多教师往往忽略舞蹈艺术的训练，而过分注重动作的整齐划一，最终导致学生在表演和比赛中缺乏“灵气”。音乐感受能力决定学生的表现力，表现力是实现音乐灵魂的唯一，是健美操艺术的升华。健美操和音乐在表达同一个进程，在进程中它们相互补充和映衬的。因此，在训练中选编多种风格的音乐进行训练，帮助学生理解音乐中不同的韵律、节拍，了解音乐的形式和风格，培养学生的节奏感，并引导、鼓励他们在不同的音乐伴奏下，肢体动作和面部表情应用不同的方式去演绎和表现它们。从而使学生通过音乐完成了与裁判、观众的交流，通过融入音乐完成最佳的自我表现。

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