盛夏肌肤,吃出来的白

【编者按】炎炎夏日,如何确保肌肤在阳光的炙烤下,仍然能够白皙水嫩,想必这是每一个爱美女人最想知道的秘密。尤其是在尝试美白面膜、美白霜、激光美白等一系列方法之后,仍不见效果,即使略见效果,几天之后,便又“打回原形”,这不得不让人无比沮丧!是否有美白防晒要诀,让你既能对抗骄阳,又能拥有净白透亮的肌肤?孙博士将给你最简单直接的答案。

对着镜子时,你是不是总觉得自己的脸暗暗地,像蒙上了一层灰?其实,要找回白皙,且白得健康自然,虽说并非易事,但面对骄阳肆虐,你并不是无计可施,简单的吃吃喝喝就能让你告别暗淡,白皙和自信统统回来,让你的美丽同样久经烈日的考验。

7种食物,让你白皙明艳

这一刻开始,你不再需要费心调制美白面膜,也不需要煞费苦心寻求美白良方。只需要在日常饮食中,多吃一些以下食物,美白便能一步到位,吃出来的美白肌肤,有你见证。

番茄,防晒佳品

不管是哪种品种的番茄,都含有大量的番茄红素、胡萝卜素及各种微量元素,拥有很强的抗氧化能力,在延缓肌肤衰老的同时,其防晒效果更是不错,对抗骄阳,番茄绝对是你最佳的选择。

杏仁,防止黑色素沉淀

杏仁,含有大量的不饱和脂肪酸,对皮肤益处多多,不但能够自内而外地软化皮肤,还能防止皱纹、保湿,使皮肤看上去更年轻。同时,杏仁中含有的维他命E,既能够减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉着,还能防止痘痘。

蜂蜜,使肌肤红润

蜂蜜一直是女性美容不可缺少的法宝之一,它含有大量易被人体吸收的氨基酸、维他命及糖类,常吃可使皮肤红润细腻、有光泽,让你成为人人称羡的水灵女人。有了蜂蜜,便再也读不出你的年龄。

西兰花,修复晒伤

含有丰富的维他命A和C及胡萝卜素,能够保持皮肤的持久弹性,使皮肤变得光滑的同时,还能内、外部双管齐下,防止由于过度日晒所导致的皮肤损伤等问题。可延缓皮肤衰老,有较强的美容作用。

豆浆,细腻肌肤

豆浆,绝对是抵挡时间的最佳武器。其含有的异黄酮素,是一种能够代替女性荷尔蒙的植物性雌激素,它同时也兼具抗氧化作用,是女人保持光泽细嫩皮肤必不可少的食物。当豆浆被身体分解的时候,所产生抑制黑色素合成的亚油酸,更能减少黑色素的产生,使皮肤保持白皙。

大枣,加快肌肤新陈代谢

俗语说“一日吃三枣,终生不显老”。大枣能益气健脾,促使气血生化,使面色红润,皮肤润泽。你有所不知,大枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维他命C、维他命E、有机酸以及磷、钙、铁等物质,能促使皮肤细胞代谢,防止色素的沉淀。

荔枝,最是美白

中医认为荔枝能“益人颜色”。研究表明,荔枝富含糖类、维他命A、维他命B、维他命C、蛋白质等多种微量元素,适量吃荔枝,可促使毛细血管的血液循环,是最具口碑的美白圣品。时下虽然是荔枝盛产季节,但一次不要吃的过多,每次最好不要超过10颗,每个星期不要超出3次。

3个好习惯,让你成为“美白控”

1. 要想肌肤白得均匀,除了要注意防晒,进食一些抗氧化的美白食物之外,平日里还可多吃些含omega-3脂肪酸的食物,如三文鱼、吞拿鱼及沙甸鱼等等,既可预防皮肤炎症,又能淡化印痕。

2. 应戒除吸烟、喝酒等习惯,因为吸烟会令身体制造大量的自由基,而喝酒则会影响肝脏的正常排毒功能,二者都将阻碍皮肤正常的新陈代谢,令角质氧化变黄。

3. 睡眠充足,尤其是养成早睡的习惯,因为晚上是肌肤自我修护的时间,让身体充分地休息,令养分及氧份都能有效输送到肌肤中,让面色更红润有光泽。