你不可不知 牙齿幕后的健康悬念

大多数人认为软饮料没有害处，或仅仅担心其中的糖分可能使人肥胖，其实长期喝饮料会腐蚀牙齿表层的牙釉质。美国最新研究发现：软饮料对牙齿有很强腐蚀性。

牙齿与身体，有着一种

难舍难分的亲密关系。相互影响，互为映照。就像广告语说的：“牙好，身体就好。吃嘛嘛香。身体倍棒!”反之，身体不适，牙齿也会有所反应，它会向你悄悄预警身体的状况。因此。牙齿幕后的健康悬念你不可不知!

牙齿什么样=什么病

牙龈出血：肝炎

如果你总在刷牙时发现自己牙龈出血，有时轻咬食物，也会发现上面留下了血印，这可能与肝病有关。这种现象在慢性肝病患者中很普遍，还会伴有鼻子流血、月经过多。主要原因是肝细胞损伤后。肝脏产生凝血因子的功能下降。继而凝血机制发生障碍。牙龈出血的肝炎病人可以服用维生素c、维生素K及其他止血药来缓解病情。

牙齿松动：骨质疏松

牙齿松动者大部分人到中年，随着更年期的到来，骨骼的状态走下坡路，骨密度也越来越低。牙齿松动脱落的主要原因是牙槽骨的不坚固。一旦全身骨质疏松情况严重。牙槽骨骨质就很有可能发生疏松的情况。因此，我们可提早预防，如提早服用钙片，经常叩齿等。

牙齿变长：糖尿病

很多糖尿病患者有这样的经历：牙齿变长了!究其原因：糖尿病患者的唾液糖分很高，有利于细菌生长，同时唾液中钙含量增高。也容易形成结石。牙齿开始变长。实际是牙龈萎缩的结果。

牙齿缺失：营养不全

如果你的牙齿不够整齐，或是牙齿缺失，就应该检查一下你的营养问题。营养不足或是过量都会造成牙齿形成不全，牙质脆弱。蔬菜能使牙齿中的钼元素含量增加。增强牙齿坚硬度，多咀嚼含纤维素的蔬菜对牙齿有辅助清洁作用。

告诉你让牙齿快速变白的好方法

家里的食醋(陈醋，白醋都可以。但不可以是醋精)，含在嘴里1～3分钟。然后吐掉。再刷牙。但是牙齿会觉得非常酸和麻，所以不能经常这样做。2个月左右做一次，否则对牙齿不利。

把橘子皮晒干磨成粉，和牙膏混在一起刷牙。牙齿可以白。

在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白(模特们常用的方法)。

每晚刷牙后，用纱布蘸些柠檬汁摩擦牙齿，牙齿就会变得洁白光亮。柠檬的洗净力强。又有洁白作用，且含有维生素C，能强固齿根。

把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙。可以让牙齿变白。

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美国・饮用绿茶可达防晒效果

美国一项研究指出，绿茶中的儿茶素有很强的抗氧化功能，将含有儿茶素的护肤品涂抹在皮肤上，即使被猛烈阳光照射，也可让导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1，3。另一项研究显示，如果饮用绿茶，其防晒效果会跟涂抹绿茶护肤品的效果相同。

美国・长期受睡眠问题干扰易轻生

美国研究人员在佛罗伦萨举行的世界精神病学协会的大会上说，一个人的睡眠问题越多，如早晨醒得太早、难以入睡和夜里长时间睡不着，想自杀、计划自杀或尝试自杀的可能就越大。研究发现，有两种以上睡眠问题的人，其企图自杀的可能性要比不失眠的人高2.6倍。在排除了吸毒、抑郁、年龄、性别、婚姻和经济等因素之后，研究人员发现，过早醒来的人出现自杀念头最多。

澳大利亚・多吃鱼类可预防老年失明

澳大利亚悉尼大学研究人员跟踪研究2454人的饮食情况后发现，对每周吃一次鱼的人，失明风险可降低31％。老年性黄斑变性是眼球黄斑部位出现渗出、变性或视网膜下出血的眼底病。随着年龄增大，人们息这种病的风险逐渐升高。黄斑位于眼球视网膜正中央。是视觉细胞最集中的地方。因此黄斑变性会使视力明显下降，严重的会导致失明。

最有益健康的牙刷长什么样子的?

1　刷毛：

买牙刷时，可用手指压一下刷毛，如手指有刺痛感则表示太硬，不宜选。

2　刷头：

大小适中，一般是自己三到四颗门牙的长度，一颗门牙的宽度，牙刷头前端应为圆钝形。这样才可以确保刷头在口腔内灵活转动，不损伤牙龈。

3　刷柄：

有舒适握感的刷柄可确保你在变换持握方式和旋转牙刷时感觉舒适自如。正确的刷牙姿势：

人们刷牙时，牙刷头的基本动作有纵向、横向、旋转和颤动四种，以完成刷牙过程。

正确的牙刷保管：

每次用完牙刷后彻底洗涤。并将水分甩去，牙刷头朝上放在杯里，或者放在通风处，使它干燥杀菌。

多人合用牙膏的危害：

每个人的口腔都是一个有多种细菌存在的环境，平时我们再认真刷牙，也只是减少牙齿表面存留的细菌，不可能完全杜绝，尤其是在牙刷毛的间隙中会有细菌附着。如果一家人合用一支牙膏，所有人口腔中的细菌都会在管口聚集。随后又被别人的牙刷带走。越多人使用同一支牙膏，细菌传播的几率就越高。