龙岩市新罗区中学生健身跑现状调查与分析

摘 要： 本文运用文献资料法、问卷调查法、数理统计法等研究方法对龙岩市新罗区中学生参与健身跑的基本情况、健身跑的目的、健身跑的科学性和健身跑的影响因素等方面进行了调查，结果表明：健身跑人群中初二年级的学生高于初一和初三的学生；女生多于男生；主要是以体育锻炼为目的；学生普遍不注意健身跑的科学性；学业繁重是最重要的阻碍因素。

关键词： 龙岩市新罗区中学生 健身跑 现状调查

“健康之道，跑步最妙”。健身跑作为当下最好的一种体育运动，受到中国老百姓各个年龄阶层的喜爱，它不受场地、天气、运动装备等客观因素的影响。因此，在中学是一项较普及的体育运动。

因此，如何让中学生通过健身跑进行身体锻炼，增强体质，在中学生成长过程中是一个很重要的过程。文章以龙岩市新罗区的中学生为研究对象，比较中学生各个年级的健身跑的优势与不足，以便更好地改善中学生的健身跑现状，提出合理化建议，并提供参考依据。

1.研究对象与方法

1.1研究对象

龙岩二中、龙岩三中、龙岩五中、龙岩六中、龙岩高级中学、曹溪中学、雁石中学和白沙中学八个中学的中学生。

1.2研究方法

1.2.1文献资料法

在研究过程中，通过图书馆、因特网查阅、收集与中学生健身跑相关的体育期刊、文献资料，为本文的研究提供理论依据。

1.2.2问卷调查法

针对本文所涉及的问题，在查阅大量相关中学生健身跑的调查与分析的资料和文献的基础上，根据本文研究的内容和目的，设计了学生问卷。

针对八个中学的三个年级进行问卷调查，共发放问卷480份，其中每个学校发放问卷60份，每个年级20份；回收问卷459份，回收率95.6%；有效问卷426份，有效率92.8%。

1.2.3数理统计法

运用统计软件和Microsoft Excle对收集到的相关数据进行统计分析处理。主要运用的方法有百分比与频数分析法。

2.结果与分析

2.1健身跑的概念与特点

健身跑又称慢跑，它是采用较长时间、慢速度、较长距离的有氧锻炼方法[1]。健身跑的技术特点简单、易掌握，男女老少均可参加。它是采用较长时间、慢速度、较长距离的有氧锻炼方法[2]。经常进行健身跑，可以提高人体的机能，有健脑和清脑的作用，可以增强团体的凝聚力。

2.2龙岩市新罗区中学生参加健身跑的人群的性别和年级情况

表1 龙岩市新罗区中学生参与健身跑的人群的性别、年级统计表（n=426）

从表1可以看出，龙岩市新罗区中学生参加健身跑的年级中，初二学生是最多的，占总人数的44.37%；其次是初一学生，占总人数的30.99%，最后是初三学生，占总人数的24.65%。通过了解，初三学生面临升高中的压力，学业比较紧张，所以参加健身跑的时间较少；初一学生刚从小学到初中，很多体育项目还不熟悉；初二学生经过一年的适应，熟悉了校园和周围的同学，会经常结伴跑步。

另外，参加健身跑的男生有188人，占总人数的44.13%，女生有238人，占总人数的55.87%，这说明女生选择健身跑的人群高于男生。

2.3龙岩市新罗区中学生参加健身跑的目的

表2 龙岩市新罗区中学生参加健身跑的目的统计表（n=426）

龙岩市新罗区中学生参加健身跑的目的是多样化的。从表2看出，有312位学生选择锻炼身体为首选目的，占总比例的73.24%；消遣娱乐也是一个重要目的，有217位学生选择，占总比例的50.94%；通过健身跑达到交际交往的学生有204人，占总比例的47.89%；还有选择打发时间和其他分别占30.99%和13.38%。

这说明在中学的健身跑的氛围不是很浓，参与健身跑的意图不是在于身体锻炼，而是带着很多其他外在因素，这种情况对于健身跑的发展是极不利的。要改变这种现状就要普及健身跑的好处和科学性，使所有学生正确理解健身跑，同时加强对健身跑项目的开拓创新，丰富健身跑内涵，创造更有趣、更多样的健身跑形式。

2.4龙岩市新罗区中学生参加健身跑的科学性

表3 龙岩市新罗区中学生学生参加健身跑科学性的统计表（n=426）

如何通过健身跑进行科学的体育锻炼对于大部分中学生是一个新鲜的话题。运动量过大、练习的频率过高、装备的随意都会导致健身效果打折扣。通过表3了解到：在关于健身跑科学性的众多因素中，服装和鞋子是最受中学生注意的，占到了总比例的61.98%；其次是健身的频率和时间，分别占总比例的50.08%和45.09；准别活动和饮食等因素分别占总比例的49.25%和34.27%；最没有注意的是健身计划的制订和跑步姿势，占总比例的24.64%和24.74。由此可见，大部分的中学生对于如何进行科学的健身跑还是不了解的，这就需要体育教师和家长的指导。注意的是，健身跑教材在计划安排上要坚持“健身跑是红线，月月安排，堂堂见，长流水，不断线”[3]。

2.5影响龙岩市新罗区中学生健身跑的因素

健身跑需要长期坚持，特别是在中学生成长的过程中。健身跑作为体育锻炼最为常见的一种，大部分中学生进行健身跑的随意性比较大；因此，会有一些主观和客观的因素影响他们。从表4可以得知，一些主观因素阻碍了他们参加体育锻炼。选择学业繁重占限制健身跑的影响因素的比例最大，有381人，占总人数的89.43%；其次，项目过于单一是影响中学生参加健身跑的重要因素，有276人，占总人数的69.01%，在健身跑的锻炼中，认为缺少指导的有235人，占总人数的55.16%；认为缺少伙伴的比例最少，占总人数的47.88%。因此，克服这些主观和客观的因素，使大部分中学生能坚持进行健身跑，锻炼他们的身体需要老师和家长给予关注。

表5 影响龙岩市新罗区中学生学生参加健身跑的因素（n=426）

3.结论与建议

3.1结论

龙岩市新罗区中学生参加健身跑的氛围正在形成，大部分的中学生还是选择通过健身跑进行体育锻炼。在调查的学生群体中，初二年级学生比例最高，其次是初一，最后是初三学生；主要是以体育锻炼和消遣娱乐为健身跑的目的；学生普遍不注意健身跑的科学性；学业繁重和项目单一是最重要的阻碍因素。

3.2建议

3.2.1中学生要意识到健身跑的重要性，克服阻碍，科学地进行锻炼。

3.2.2教师一定要精心设计符合大学生身心需求的教案，认真采用行之有效的方式，遵循从实际出发、区别对待的原则[4]。

3.2.3家长要积极参与，调动他们的积极性，并给予指导和帮助。

3.2.4学校要多开放场地，延长开放时间，并定期组织比赛。

参考文献：

[1]郭隆珠.西昌学院学报・自然科学版[J].2008，22（2）：127.

[2]朱波涛.大专院校女生冬季健身跑的相关问题探析[J].当代体育科技，2012.2（11）：91.

[3]刘京燕，尹学忠.北京体育师范学院学报[J].2000，12（2）：36-37.

[4]周明.高校体育教学中健身跑的意义及应用[J].2011（2）：108.