创业者如何释放自己的压力

我从自己的经历出发，讲一下创业者如何通过具体的办法来排解压力，调整心理，需要从心理学，哲学以及宗教三个方面解决自己内心的问题。

第一阶段：接触心理学

因为从高中的时候就特别酷爱并深入研究心理学，我自己在大一的时候就在消除负面情绪和能量方面有了大量的经验，当时我花了两年的时间修炼自己不会发怒和生气的感觉，当时悟到人生其实就是追求幸福感，当时我就练就了无论多少人侮辱我、嘲笑我，我都不会生气。所以后来在做企业的时候，我就能做到公司的高管和我当面拍着桌子吵架，甚至对我泼果汁，我都可以很理性地找出他们的表述中的价值点，来反思自己的决策中的缺陷或者执行中的问题。

第二阶段：去思考哲学深度的问题

去除负面情绪是每个创业者需要修炼的第一关，而这一关绝对不是靠忍耐和忍受，90%的创业者通过忍受来解决，但却造成了内伤，你要用修炼的方式，让每一个负面情绪不积压在内心里并且不复发，你要去化解甚至忘掉自己的负面情绪，你可以通过这些小技巧来修炼，比如：转移注意力，把注意力聚焦在别的事情上。

我创业在第三年的时候，面临的企业前面一两年的崩盘，通过高利贷侥幸成功了，后来意识到，以后不是每次都能够还得起高利贷，并且未来面临的痛苦、压力、痛苦都会大五倍十倍，时间长度也会长三四倍。所以后来意识到这个问题的时候，我就有意识的锻炼自己面临崩盘和恐惧的能力。

第三阶段：开始禅修

在完成第二阶段后，我幸运地遇到了台湾的廖老师，在她的指引下，我的心理得到了更深层次的平和的心境，跟着她在全球很多国家经历了无数次的禅修，在这种禅修的过程中，体会到了这种禅宗不是迷信的部分，而是对于人生大彻大悟的智慧。

我想乔布斯这么聪明的人在印度做了两年禅修，也是说明了人是可以从内心中去超越自己的。所以在这样的过程中，我甚至参加了葛印卡大师的Vipassanā内观禅修班，期间15天没收手机，我的几个朋友包括快的打车CEO吕传伟都觉得不可思议，作为一个管理了1000多个城市，2万员工的企业老板，扔掉手机去进行禅修，说明心境已经达到了一种不可思议的境地。

这三个阶段是不断递进的，在这个过程中也有一些小技巧能够帮助创业者走出心理压力，这里是我的一些经验技巧，希望对广大创业者有帮助：

1、寻找内心的平和点

只有内心最深的问题排解掉之后，才能用一些技巧。技巧就像刘强东说的那样：每个人需要有自己的方法解决内心压力，只要不是违法犯罪。我自己过去：飙车，德州扑克这种类似接近赌博的方式来舒缓自己的压力，喝酒，抱着大家深情并茂的陈述，大哭来释放压力。虽然解决表面上的问题，但是终究不是最健康的方式。

2、通过刺激的运动

后来内心平和后，找到了更多更好的方式，做一些相对安全的极限运动，长跑，滑翔，滑雪，帆板。通过刺激的极限运动来释放压力，CSI的领导者每天面对死亡，用最惊险的过山车来释放压力，这种惊险的过山车同样是我的最爱。

3、发现生活的小幸福

到后来，在不断进行自我催眠的情况下，每一个小小的成就都能成为我释放压力的方法。看一部别人看起来糟糕评分很低的电影，和家里人一起旅游，和爱人一起看歌剧，和朋友吃一顿美味佳肴都是释压的方法。每一件小小的幸福，每一个飞花捻叶都能作为武器，每一个生活中幸福的点滴都能成为我排解生命中毒素的有力的生命剂。

4、加入创业者团体

有一些创业者社群，有着大量有共鸣的创业者，在这些社群当中，你会接触到不同行业的朋友，有的是前辈，有的是后浪，也许可以找到非常志同道合的好朋友，可以倾诉平时没人可说的话。

5、愿每个创业者能远离心理病

我相信，很多创业者，不管是已经成名的那些人，刘强东、姚劲波，还是乔布斯、埃隆・马斯克，他们都经历过比春雨医生更大的心理压力，比那些自杀的创业者更大的精神折磨。

京东刘强东曾一月白了头，提到：世界上没几个人如此恐惧过！京东在坚持做物流的过程中，同时在08年遇到财务危机，一天见7个投资人，而京东模式不仅现在不可能赚钱，未来好几年都不会赚钱，刘强东深知如果融不到钱，公司就要倒闭，最恐惧的不是倒闭本身，而是这么多兄弟跟自己干了这么久最后白费了。最后刘强东扛过压力，把京东打造成强大的电商公司。

58同城的姚劲波在创业最困难时，在压力下落泪，58一度无法给员工发工资，姚劲波靠卖域名让公司活着，在和赶集广告战打到最猛烈的时候，用尽公司最后一分弹药，遇到融资受阻，自己卖了学大教育的大量股票，换来上千万美元的资金支撑着58，这种决心也感染着投资人，最终获得关键的融资，从和赶集的战争中胜出，并成功在纳斯达克上市。

我更相信还有很多创业者，他还没站在舆论之巅，企业也还没有特别的成功和精彩，但是他们遇到的绝境，焦虑和崩溃也不亚于那些被媒体所曝光出来的。那我在此，希望呼吁我们整个中国的创业圈和创投界能够真正的面对创业者内心的崩溃与压力，能够一起想办法。

就像我们不断训练产品打磨能力，训练企业管理能力，训练营销能力等等那样，我们去关注，研讨和去训练每一个创业者的心理抗压能力。