剖析高校学生在羽毛球运动中头晕现象的成因

Analysis on Causes of Dizziness in Badminton of Colleges and Universities

Wang Juerui

（新疆大学，乌鲁木齐 830046）

（Xinjiang University，Urumqi 830046，China）

摘要：高校学生在羽毛球运动中经常会有头晕现象发生，严重的导致晕倒;在羽毛球选项课中、校羽毛球学生比赛中、课外活动从事羽毛球运动中都有头晕现象发生，在学校组织的比赛中有晕倒的现象尤其女生最多。我们有必要就这一现象的成因进行研究、分析，找出解决的方法，在今后大学羽毛球课上有针对性的安排好运动量和强度的关系，让大学生能够真正地喜欢羽毛球运动，在高校营造出良好的可持续发展的羽毛球文化。

Abstract: Collegers often appears dizziness in badminton, serious dizziness will lead to fall in a faint. In badminton class, contest, extracurricular activities, students always are dizzy, especially female students. So, it is necessary to research, analyze and find out resolutions aiming at the phenomenon. We can set the relation of amount and strength of exercise in badminton class, and make collegers more like badminton and create good, and sustainable badminton culture.

关键词：羽毛球运动 头晕 现象 成因

Key words: badminton；dizzy；phenomenon；cause

中图分类号：G64文献标识码：A文章编号：1006-4311（2011）20-0240-02

0引言

羽毛球运动是现代奥运会比赛项目，也是我国的优势项目，中国羽毛球队在世界重大赛事中，包括奥运会多次获得冠军，尤其在2008年29届北京奥运会上，中国男子单打运动员林丹以绝对优势击败所有对手获得最有份量的男子单打金牌，2010年广州亚运会上林丹再次战胜老对手李宗伟夺得金牌后，羽毛球运动更是成为当代大学生的最喜爱的运动之一，他们不仅喜欢看羽毛球比赛，也愿意打羽毛球。但是很多大学生对羽毛球运动的认识不足，理解不够深刻，把羽毛球运动想象成运动量较小的项目，在练习时自己控制不当，身体透支严重，引发很多问题，由于心理准备不足，带来身体上的伤害。如在从事羽毛球运动初期，容易出现头晕、恶心，严重的导致晕倒。我们有必要就这一现象进一步研究探讨，找到引起问题的根本原因，发现解决的问题正确的方法，如可能控制好运动量和强度的关系，对普通大学生很好的从事羽毛球运动起到很好帮助作用，也能在大学里营造出良好的羽毛球文化环境。

1研究对象与方法

1.1 研究对象：新疆大学在校各民族1-4年级羽毛球选项课学生和经常参加羽毛球运动的学生216名。因新疆大学是新疆高校开设羽毛球选项课最早的高校，无对比资料。

1.2 研究方法：采用调查访谈法，文献资料法和问卷调查法。走访相关体育教师和管理人员，查阅相关资料，发放问卷216份，对新疆大学学生在从事羽毛球活动中行为进行调查、分析,并对发生过头晕现象的学生进行跟踪调查。

2高校学生从事羽毛球活动中的表象

2.1 高校学生在羽毛球活动中行为方式新疆大学学生参加羽毛球运动有羽毛球选项课（大学一二年级），羽毛球选修课（大学三四年级）；课外活动是由新疆大学羽毛球协会组织的每周三次羽毛球活动和学校组织的羽毛球比赛。通过问卷调查，学生在选择羽毛球课前，系统学习过羽毛球的学生只有0.8%，大部分学生在上羽毛球课前对羽毛球运动没有足够的认识，处在西北地区的新疆乌鲁木齐市由于气候的影响，室外不适合开展羽毛球活动，新疆的羽毛球运动属于不普及地区，因为我国体育的特色是举国体制，新疆没有羽毛球专业队，在各地州体育运动学校也没有设置羽毛球项目，加之新疆的经济发展相对我国其它省市落后，羽毛球是新疆体育发展相对薄弱的项目。新疆各大学开展羽毛球运动也相对较晚，也是由新疆大学在2000年首次开设羽毛球选项课。目前在新疆高校陆续有一些院校开设羽毛球课，师资缺乏，场地器材无法满足正常教学的要求，新疆大学通过近几年的积累，完成了教学文件的编写工作，编写了羽毛球教学进度计划，理论课教材，多媒体教案和考核标准等一些教学文件，通过教学不断改变完善，使之羽毛球教学不断完善更加系统。

2.2 头晕现象的表现形式①学生在羽毛球选项课初期，由于练习时间短（30分钟）、运动量和强度不大，一般是学习技术，由于学习握拍、击球等较基础的技术动作，脉博控制100次/分以内，没有头晕现象发生。②随着在羽毛球选项课内容不断变化，技术会越来越复杂，教学中有学生会出现头晕现象，通过问卷调查出现头晕现象较多的在步伐练习中，其次为教学比赛中专项素质练习时有头晕现象出现；问卷调查3.5%的学生发生过头晕现象；在发生过头晕现象的学生中有0.7%的学生发生过晕倒现象。③从时间上看，大一时较多，大二比较少，大三、大四由于体育选修课的人数较少，随着体育知识增加，没有头晕现象发生。课改前，由于1-2节课排有体育课，发生头晕现象较多，这是体育课时间设置不合理造成的；课改后，本着以人为本，以学生为主的思想，取消了1-2节课的体育课，头晕现象明显减少。从调查结果来看，3-4节、其次7-8、5-6节比例逐渐减少，从性别上，女生多于男生3倍；从活动时间上看，男生比女生多8小时/周;从调查结果上看，头晕现象没有民族差异。

3结果与讨论

3.1 对头晕学生事后跟踪调查和对医生进行访问发现头晕现象是由于运动引起学生的低血糖反应。通过停止运动，休息，补充糖分等方法，症状就会消失，严重的去医院静脉输葡萄糖，症状也会明显好转。还有些学生有心血管疾病，通过运动，身体出现不良反应，这部分学生要引起老师的注意和重视。

3.2 低血糖反应的症状

3.2.1 血糖的平衡对于保证人体各种组织和器官的能量供应以及保持人体健康有重要意义。人体正常的血糖值80-120mg/dl。当血糖浓度低于50-60mg/dl时可能出现低血糖早期症状，当血糖浓度低于45mg/dl时可能出现低血糖晚期症状。

3.2.2 人在饥饿初期，血糖含量降低，肝糖元分解成葡萄糖进入血液，使血糖恢复正常。如长时间饥饿，血糖含量降低而得不到补充，就会出现低血糖早期症状。低血糖的症状可归纳为两个方面：交感神经兴奋症状和脑功能障碍症状。前者表现为心慌、心悸、软弱、饥饿、手足颤抖、恶心、呕吐、出冷汗脸色发白等；后者表现为头昏、视物模糊、反应迟钝、嗜睡、幻觉、无端吵闹、行为怪异、昏迷等。

3.2.3 通过问卷调查发现，高校学生在体育活动中造成低血糖引起的头晕现象有以下几种原因：没有养成良好的生活习惯（未进早餐或者进食量太少太多，早餐吃的过于油腻；作息时间不正确晚睡晚起）；运动量过大，没有及时补充能量；学生对于基本的生理卫生和体育保健知识了解不够，身体不适时，仍然坚持体育活动；冬季和风雨季节由于室内体育场馆少，活动的学生人数多，空气流通不好，容易造成供氧不足，易引发头晕现象；课改后大部分学校采用选项课和俱乐部的形式，田径课几乎没有学生上，学生的耐力素质下降十分严重。《大学生体质健康标准》测试的数据表明，学生的肺活量指标偏低（男生平均3820.24ML女生平均2550.35ML），学校运动会800米跑以上项目有许多学生晕倒。新生军训期间头晕昏倒不是个别现象更充分说明，有必要提高学生耐力素质。

3.3 学生对体育知识了解的不够，体育教育不系统，有些知识本应在中，小学就应该知道，可到了大学体育课上还要补，体育教育的基础不扎实，有待夯实，关键是养成正确的锻炼方法和习惯。现在学生和家长越来越重视自己的权力，时有媒体报道学生因意外伤害和学校打官司，学校败诉的很多，最后承担责任的是体育教师，体育教师为了降低风险，在教学过程中将难度和强度降低，减少运动量以求安全。

学生在选择羽毛球课前，对羽毛球运动认识不足，很多学生认为羽毛球运动强度小，活动适中，对羽毛球运动心理准备不足，开始上羽毛球课后体验到羽毛球项目是强度大，需要人们具备良好的速度、力量、耐力、灵敏和柔韧加上刻苦练习才能完成的项目。

4结论和建议

4.1 老师在上羽毛球选项课前，加强和学生的沟通交流，询问学生身体情况吃饭和睡眠情况，对身体不适的学生进行个别安排，减少运动量强度，终止运动练习，防止意外事故的发生。

4.2 加大理论课教学力度，培养学生良好的生活习惯和正确的锻炼方法，科学膳食，运动前就餐，不要吃的过多或过少，也不要太油腻，养成早睡早起的好习惯，饭后40分钟内不宜剧烈运动，餐前也不易大运动量活动。运动时先慢后快，运动量先小后大，学会自己测量脉博次数（220-年龄*60%*80%），强度练习不超过30分钟，脉搏一般控制在120次/分以内为宜。学会简单的自救方法，让学生学会自我监测、正确判断，及时处理。老师在教学过程中，要留心观察，尽早发现问题及时解决。

4.3 在教学过程中加大耐力素质的课堂教学课时比重，提高学生素质，恢复田径课的教学，运动量从小到大，逐渐提高，其它选项课和选修课中，加大专项素质练习的时间，各选项课考核内容适当安排耐力练习，让学生重视耐力素质，投入更多时间发展耐力素质，合理的，科学的安排运动时间。

4.4 加大场馆建设的力度。新疆冬季时间长，只有室内场馆面积增加了，冬季体育课场馆的学生密度下降，通风良好，就可以避免因缺氧造成低血糖导致头晕现象的发生。尽可能引导学生参加户外的活动。冬季早晨空气污染时，不宜户外运动。建议冬季学生停止晨练跑步，改在晚上八点以后练习。

4.5 如果学生在羽毛球运动中发生了因低血糖引起的头晕现象，老师不能慌张，保持冷静。先观察学生的情况属于哪个时期症状，如属于早期症状、停止运动、通风，喝一些糖水就会马上恢复；如属于后期症状，通过休息、补糖症状没有得到明显缓解，应立刻送医院检查组静脉给葡萄糖，防止合并其它病症发生。教师不应怕承担责任，降低标准，还要高标准严要求，但要科学管理。

4.6 对于有气质性病变参加体育活动引起的头晕昏倒的现象,教师一定要及时将学生送医院就诊,防止发生意外情况。体育教师要严把课前关，通过询问、观察及时了解学生的身体情况，把问题解决在发生之前。

4.7 充分做好准备活动，准备活动的安排，教师一定要考虑到学生运动水平，性别，身体状况，基本教学内容，气候条件等因素。合理搭配教学内容，充分应用教学手段和方法。教师根据学生年龄，性别，运动水平，以及全面锻炼原则和循序渐进原则，合理安排教学内容。同时要根据区别对待原则，控制好运动量和运动强度。做到教学内容搭配合理，教学方法不断更新变化，手段合理运用，运动量和运动强度大小适中。加强对学生意志品质的培养,尤其要鼓励女学生加强耐力练习，先从快走开始，由慢跑过度到中速跑，只要坚持不懈的努力一定会收到较好的效果。

4.8 将教学比赛分成几个阶段，在教学不同时期，进行不同的教学比赛，把教学内容分成教学比赛的内容进行，如在进行发后场高远球的教学时，可以安排学生进行发后场高远球的教学比赛，前后步伐可以进行比赛等，最后进行实战的教学比赛，每次比赛每名同学在比赛中进行积分，把所有比赛的积分相加，最后得分就是这名学生体育课的成绩，通过改变考试方法和得分办法，将学生的练习强度和量，从而改变学生的活动方式，从而改变学生的生活方式，使学生得到良好的生活习惯，达到终身锻炼的目的。

4.9 跑步总有说不出的舒适相伴,这与体内分泌强大激素―内啡肽有关，内啡肽在耐力活动中分泌产生,具有镇痛作用。有一个足球运动员，已在上半场比赛中受伤，却还在下半场继续奔跑，拼抢而毫无感觉，直到夜晚才发现自己已经骨折，这就是内啡肽的作用。所以，有氧代谢运动（耐力练习）能营造出舒适和健康的感觉，让你轻松而精力充沛地工作学习。要想坚持有氧代谢运动（耐力练习），但注意把运动自然融合在日常的生活之中，成为不可缺的部分，当然也不能运动过度产生疲劳感。

在体育教学过程中我们本着以学生为本的主导思想，传达给学生新的健康理念（健康通过体育运动是可以积累的,相反健康也是可以透支的）。羽毛球需要有林丹这样的巨星去推广，也需要在广大学生中间去培养和广大羽毛球文化的深邃内涵，这样羽毛球运动才能得到可持续发展。培养学生锻炼的兴趣，鼓励学生多参加各项体育活动，养成良好的生活习惯，掌握正确的锻炼方法，这样因低血糖引起的头晕昏倒的现象才能避免，全面提高学生身体素质的目的才能实现。

参考文献：

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