排舞流行于全民健身中的成因分析

【摘 要】 排舞作为一种集健身、健美、娱乐休闲于一体的运动项目，流行于世界各国，深受人们的喜爱。其舞步多元，风格创新，简单易学，能使不同年龄层次的人进行练习。学跳排舞可以放松心情，学到优雅的姿势，使人们生活更加健康美好。

【关键词】 排舞 健身 流行 价值

1 排舞的起源与发展

排舞，就是一种排成一排排跳的舞蹈。源于上世纪70年代美国西部乡村舞蹈，排舞的舞步源自欧洲皇室的宫廷舞，20世纪初成为美国 的社交舞。随着时代的发展，舞蹈元素的融合，使得美国西部乡村民间舞蹈演变成当今的排舞。90年代传播到世界各地。2004年传入我国，目前，国际排舞协会认证的排舞就有4000多支，其内容涵盖所有国标舞蹈，还有街舞、爵士舞及各国民族舞蹈。舞曲由32拍、48拍或64拍等不同的循环节奏所组成，舞步随着循环节奏而重复，基本跳法为2个方向和4个方向交替进行。同一支舞曲，全世界跳法都是统一的。人们在优美旋律中翩翩起舞，极大地展示了流行与民族结合之力量。

2 排舞流行的成因分析

2.1 动作元素的继承和不断创新是排舞流行的原因之一

（1）动作内容多元化发展：受不同种族、民族风情的差异及人文的因素影响，排舞吸取了牛仔、拉丁舞、伦巴、爱尔兰舞蹈、街舞、、曼波、恰恰、摇滚、爵士舞、华尔兹等多种舞蹈元素，在多种舞蹈元素组合与变化之下，随着音乐的循环节奏交替旋转起舞，动作内容多元化，使人们在跳排舞健身时始终有新鲜感。保持激昂的运动心情。

（2）表现形式简单化：20世纪初流行于美国的社交舞必须由男女结伴，按照圆形或方块队形方能跳舞，这样对于喜欢跳舞却没有舞伴的人在一定程度上受到了限制。然而现行的排舞却是人们可以单独或站成一排排跳舞，表现形式更加简单化。

（3）音乐题丰富多彩：90年代后期排舞的舞曲音乐逐渐脱离了美国乡村音乐的束缚，采用各地不同风格和特点的音乐元素。随着时代的发展，直到今天排舞舞曲不仅继承了西部乡村风格的音乐特点，而且也融合了多种音乐风格，如Latin、Rock、Hip-Hop等都是创编者精心挑选人们所熟悉的流行音乐。

（4）动作编排上化难为易：排舞一套动作的完成，步伐上是要求统一的，但对上肢动作没有规定，可以自编动作，每个舞者可以尽情发挥，充分展示自我跳出独特的风格，没有条条框框的约束，动作随韵律的变化而不断改变。因此，一般人都能很快融入其中进行练习。

（5）不受年龄限制，具有广泛适应性：排舞练习不受年龄限制，学练的门槛较低，根据不同的年龄分成不同组别。从学龄前儿童到50岁以上的老年人都能参加练习，，社区、学校、单位都可开展。排舞具有广泛的健身性、娱乐性和大众性，非常易于普及和推广。

2.2 排舞的流行与其专业技术国际性组织的管理模式相关

排舞的流行与推广，固然有它吸引人们眼球的内在因素，然而技术专业化国际性的管理模式则是排舞发展的关键所在。在文化建设与发展上，美国有固定的体育社团网络和成熟与完善的社会管理机制，是促使排舞在国际上得以传播、发展的重要手段。新舞曲舞步发行时，国际排舞协会都会严格审查、认证，通过后才能在其官方网站上向全球推广发行，再由世界各地并经过国际排舞协会认证的专业技术师学习研究后再传授给学员们。因此，同一支舞曲，全世界的跳法都是统一的。

2.3 排舞的流行与其锻炼价值相关

2.3.1 健身价值

排舞练习时身体可以随着音乐自然摆动，活动的部位较多，需要全身的动作配合，是一项耐力性有氧运动。经常练习能提高人体的柔韧性、协调性以及动作的节奏感。有资料表明：人体持续一段时间排舞运动后，可以改变人体安静状态下的生理机能状况，提高身体各机能系统的活跃状态，使各器官的血液获得充足的氧气和营养物质，提高消化系统机能，改善机体健康状态。

2.3.2 健心价值

排舞以其丰富的音乐、优美的舞姿、多变的舞步、自由的参与形式，使人们在练习中得到快乐，能放松身心，并产生幸福和满足感。学生练习排舞不仅可以陶冶情操、增进健康。还可以通过与他人的接触、交谈，扩大交往空间，有助于促进人际交流、增进理解和友谊。老年人参与排舞练习能增进老年人之间的思想交流，产生亲密感，消除对现实生活的不满，有效降低心理负荷，增强健康信心。是人们工作学习之余放松身心、消遣娱乐的有效方法。

2.3.3 健脑价值

排舞练习中不仅要运用概念记忆、形象记忆，而且还要运用情绪记忆和运动记忆。每支舞曲都有自己的舞步，练习中只有首先记住每个舞步的步伐，再在熟练掌握舞步的基础上，才能随着音乐的节奏翩翩起舞。练习时人们要不断地复习已学会的舞曲，以加深记忆，提高动作熟练性，同时还要不断学习新的舞曲。因此，排舞练习对大脑神经的不断刺激，能达到良好的健脑效果。

2.3.4 塑造人的形体美

排舞许多曲目都是有腰腹部和髋部动作，并随着轻松活泼的音乐及优美旋律。将舞步、身体、手臂动作结合起来，幅度可大可小，自由发挥。长期练习者，人体肌肉的协调性、柔韧性和动作的灵活性以及音乐的节奏感都会有较大的提高。因此排舞对于爱美女性及希望通过有氧运动来塑造优美形体的人士来说，无疑是一项有效的休闲运动。

3 结语

排舞之所以能风靡世界，流行于国内并产生一定的影响，不仅在于排舞是健身性、娱乐性、观赏性、趣味性和群众性等容为一体的休闲运动。还在于这种“重步伐轻上肢要求”的舞蹈，改变了其它舞蹈程式化的模式，对于当今面对较大工作压力、提倡健康人生、向往自由的都市现代人无疑更具吸引力。

参考文献

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[2]李遵.排舞运动兴起的四大因素探析[J].成都体育学院学报，2011（04）.

[3]张文英，吴步阳.从全民健身视角审视排舞的发展前景[J].赤峰学院学报（自然科学版），2010（10）.