爸妈出门不尴尬

随着年龄的增长，人体们些器官会出现老化现象。这些老化让爸妈在日常生活中碰剑了不少尴尬。帮爸妈解决这些尴尬，我们也需要动动脑筋。

让爸妈尴尬的尿失禁

李晓妈妈是个热心肠，退休之后在家闲不住，经常在社区忙活，但是最近，好几次街坊们来电话，妈妈都不去，后来干脆能不出去就不出去。李晓很奇怪。妈妈偷偷跟她说：“没法出门了，最近一咳嗽或者打个喷嚏都会尿失禁，每到个地方先得去看厕所在哪里，还不如干脆在家呢!”。解读尿失禁

正常的储尿及排尿都是在膀胱压力与尿道压力相互协调下进行的。膀胱充盈达到一定程度，就会产生压力，反射到大脑，尿液就会在主观意识控制下通过尿道排出。正常排尿需要大脑、传入传出神经、膀胱，尿道、盆底肌肉群的共同作用。

尿失禁是老年人中比较常见的健康问题，其中又以老年女性为多，大多数是在突然用力比如咳嗽，喷嚏，大笑的时候出现，程度比较严重的甚至会在起立的时候出现。造成这种情况的主要原因是腹压升高造成的膀胱压力过高和尿道阻力下降。如果尿失禁不是偶然现象，那就要重视这一症状，因为尿液长期侵蚀刺激会导致外阴皮肤红肿，痒痛，甚至感染，溃烂，引起泌尿系统炎症，甚至影响肾脏功能。尿失禁与这些原因紧相关：

肥胖：体重超标，尤其是腰围过大的爸妈腹部脂肪堆积较多，自然腹压较高，也会对膀胱产生较大的压力。

雌激素水平低：老妈更年期后雌激素水平降低，激素不平衡导致尿道黏膜变薄，张力下降。

精神压力：精神紧张、压力大、焦虑情绪可造成膀胱肌肉的反应过敏，使其因无法抑制膀胱收缩而引起尿失禁，而尿失禁又会加重爸妈的精神压力，造成恶性循环。

旧伤：老妈之前做的盆腔器官的手术可能损伤了盆底肌肉群和神经，这就会导致压力性尿失禁。支招尿失禁

不要以为老年人尿失禁是种老年化的正常反应，这会让本来能够改善的问题越拖越严重。当爸妈开始出现尿失禁现象，需要在保健方面多下点功夫。

1　加强肌肉力量

爸妈尿失禁与排尿系统肌肉群的无力有直接的关系，有针对性地锻炼一下相关的肌肉，对缓解爸妈尿失禁有很好的效果。

提肛法：屏气时提收会位肌肉，持续数秒钟，然后呼气，同时放松，一收放为一次，反复做10分钟，每日2―3遍。可利用晨练，午休、睡前等时来做。经常练习不但可以明显改善尿失禁症状，也能提高性生活质量。

中断小便法：在每天解小便的时候注意调整一下也有意想不到的好处，小便时有意识地中断，然后再重新排出，这样也能加强泌尿系统的肌肉力量。这种锻炼起初较为困难，反复训练后会感觉到尿失禁有明显的改善。

下蹲法：每天多做几次下蹲的动作也能起到作用。掌握每日2-3次，每次10分钟做下蹲的动作，能明显改善下肢肌肉力量，对加强泌尿系统的肌肉力量也有帮助。需要注意的是下蹲速度，频率以爸妈能耐受为宜，不要勉强，年龄较大的爸妈可以手扶椅背，墙壁练习。

2　培养生活习惯

让爸妈养成按规定时间排尿的习惯，并且逐渐延长排尿的时间间隔，这样可以逐步增加膀胱容量，锻炼膀胱功能。这种方法可以帮助爸妈用自己的意识控制膀胱的感觉刺激，重建大脑皮质对膀胱功能的控制，最终达到让爸妈在保持正常饮食的前提下将排尿次数减少为每3-4小时1次。

3　及时治疗

当爸妈的尿失禁出现的次数比较频繁，就需要及时去

医院检查，排除其他疾病。严重的尿失禁需要进行必要的治疗。

中药治疗：针对不同的原因，爸妈尿失禁可以服用补中益气汤缩泉丸桑螵蛸散，巩提丸，固浮汤等中药，也可以用穴位按压配合艾灸来治疗。

针灸治疗：针灸中极、关元、足三里，三阴交等穴位也有增强盆底肌肉群收缩的作用。

手术治疗：重度压力性尿失禁的爸妈，需要通过手术提升膀胱颈的位置，支撑尿道中段或增加尿道阻力(人工尿道扩约肌)来治疗。让爸妈尴尬的身体异味

贾妈妈一见到女儿回来就说：“多亏了有我孙子，要不你们就得去医院看我7。”原来，上周贾妈妈和孙子一起看电视的时候，小孙子一直用鼻子在她身上嗅来嗅去，还说： “奶奶，你是不是偷吃苹果了，你身上怎么都是苹果味呀?”。旁边老伴一听，赶紧叫车把贾妈妈送医院，因为贾妈妈患有糖尿病，她是不吃苹果的。到医院―检查，贾妈妈出现7轻度的酮症酸中毒。

解读爸妈身体异味

很多时候，我们会发现不少老年人身上有些异常的气味。排除一些卫生不彻底的原困，爸妈身上的异昧其实是健康异常的提示。因为，正常人体没有太明显身体异常气味，但是当患上某些特殊疾病时，某些物质可以通过皮肤黏膜，呼吸道、身体排泄物等发出异常体味，而老年人又往往基础疾病较多，因而容易出现特殊体昧，通过辨别这些异常气味可以帮助我们早发现和早识别这些疾病。对患有慢性疾病的爸妈，除了注意他们的日常卫生之外，还需要特别注意他们出现的特殊体昧，这往往代表这疾病的异常变化，需要尽快到医院就诊。

烂苹果味：烂苹果味为糖尿病酮症酸中毒的特征。说明糖尿病病人血糖控制不佳。当爸妈血糖升高时，大量脂肪在肝脏里氧化而产生酮体，并扩散到血液中，致使呼出的气息甚至全身都会出现烂苹果味的体味。

肝臭味：肝臭味表明肝脏功能受到严重损害。各种原因导致的肝功能损害到一定程度，爸妈呼出的气体会带有一种特殊性臭味，这是由于甲基硫醇和二甲基二硫化物不能被肝脏代谢，在体内聚集而挥发的一种特殊气味。

尿臊味：肾脏疾病的表现。患有慢性肾炎或肾病的病人，病情进展到慢性肾功能衰竭阶段(俗称尿毒症)，由于无尿，某些毒性物质(如尿素氮、肌酐等)不能排出体外而潴留于血中，就会使病人呼出的气体散发出尿味或氨味。

粪臭味：患有消化系统慢性梗阻，膀胱结肠瘘的病人，肠道里的粪便中的某些毒性物质可以吸收入血散发全身，或者通过瘘管进入膀胱，溶于尿液中，因而排出的尿通常带有粪臭味。

腐腥臭味：老年人患有膀胱炎或化脓性肾盂肾炎的病人，由于尿内有大量细菌生长繁殖，会有腐败腥臭味散发出来。