你不可不知的私密处保健

正当风华正茂的你，已经领略过身为女人的种种奇妙。岁月打磨掉昔日的青涩与无知，为你平添了阅历和心智。初潮时的惊慌与尴尬，时如同穿越一片充满迷雾的沼泽，心中那种神秘和敬畏之感，如今都已淡然远去。

但是，聪明成熟的你，对于多年来这个朝夕相伴的女性的身体，是否真正地、充分地了解呢?

被我们漠视的“黑色禁地”

我们发现，私密处自检这件事情说起来容易，做起来并不容易，最初几次，很多人都会觉得隔阂、尴尬、羞涩甚至害怕，但是多试几次以后，我们就会对自己产生更多的奇妙发现。

“刚开始。我觉得它既陌生又丑陋不堪。但慢慢地就能习惯它。接受它。喜欢它了。”

――杨洋，28岁。妇产科医生

记得大学四年级时，第一次在医院里见习妇科检查，令我震撼不已。尽管拥有女人的生命已经22年，尽管医学院的课程中，解剖、生理都曾拿到90分以上，但当真实的女性器官在眼前一览无余时，我仍然觉得惊讶、尴尬、无地自容，但也深深好奇。

在此之前，实在不堪设想这样的场景――形形的女人们，年轻的年老的，衣着考究的或随便的，走进检查室，摆出如此姿势：躺上检查床，分开双腿，将最隐秘之处最大程度地坦露于光天化日之下。在当时我的眼中，这简直就是不敢想象!

毕业后成了妇产科医生，给别人做妇科检查成了例行工作，渐渐也就习以为常了。后来接受过其他医生的检查，也曾经自查，开始很拘谨，腹部肌肉不由自主地非常紧张。随着对女性身体日益深入地了解，我终于能够比较坦然地面对，而且越来越觉得，我们的生殖器官和其他部位一样，是我们身体的一部分，而且负有非常重要的职能，绝不能够忽视。

而许多女人，对自己的身体漠视到了实在令人难以思议的地步。生病后一拖再拖，就诊时问题已经非常严重了。有的病人竟然是忘记取出卫生棉条，也不知搁置了多久。这时我就会觉得非常痛惜，女人怎么能这样对待自己呢?

据我所知，有的女人有经常自我检查的习惯，这确实很有用，能让我们熟悉自己的身体，及时发现各种疾病，更好地照料它。

当然，刚开始的时候，可能会像我当初那样，觉得难为情、尴尬，甚至觉得那个部位既陌生又丑陋不堪，但慢慢就能习惯它，接受它，喜欢它了。

女性如何自查私密外健康?

人们通常不好意思把生殖器官挂在嘴边，所以把自己的外生殖器部位，称为“下身”。在我们这里，女人们把清洗外，说成是“用水”，给小女孩子洗外阴，则说成“洗屁股”，如此等等。总之，不好意思提起外阴的事情。如果女人们的外位生了病，她们中许多人也不好意思看医生，更别说私密处自检了。

《健康天地》：大部分女性都不好意思提到私密处的问题，我们应该怎样来做私密处自检呢?

王洁：私密处自检，主要从以下几个方面着手。

一：望所谓“望”，可以用一面小镜子，放在外阴的下面，前后左右移动镜子照视，借助镜子的帮助，观察自己的外。另外，通过观察阴道分泌物，如白带和经血的颜色、清浊、稀稠，也能从中发现一些蛛丝马迹。

正常的白带是清白颜色的稀薄液体，正常经血是鲜红色或浅红色，有人还会有少许血块。月经血的特点是不凝固，呈暗红色。月经血中除血液外，还含有子宫内膜脱落的碎片、子宫颈粘液及阴道上皮细胞等。多数人的月经期持续3－5天，但少至1－2天，多至7－8天也属正常范围。月经血以月经来潮的第二三天最多，以后逐渐减少。

二：闻“闻”，是用鼻子嗅一下分泌物、经血或外散发出的气味。一般正常的气味是清淡的腥味、汗酸味或无味。如果出现了腥臭味、腐臭味或特殊的气味，就可能出现了问题，该赶紧上妇科检查了。

阴道受细菌感染时，会发出不快的气味，因为这是细菌感染的主要症状，比起阴道分泌物的改变来得快且明显。医生会根据你的情况做一些相应的检查，然后给予对应的处理，以确保得到及时的治疗。

但有的朋友往往喜欢自己买一些药物回来处理，可这样的效果并不如人意。奉劝女性朋友们发现问题不要自己在家随便处理，那有可能会越拖越严重，造成慢性炎症，或者病情波及到其他生殖泌尿器官。

不过，在经期中，的味道本来就会有所变化，这时你最好换上通风的棉内裤，以减少怪味的产生。

三：触“触”的时候，先把手洗干净，用食指和中指两个指头的“指腹”(俗称“指肚”)，从“”部位开始，从上而下，顺序按触外阴，直至。正常触摸外阴的时候，感觉应是光滑、柔软。如果不要用力去按，也不会感到疼痛，当然，正常的情况下也不应当摸到有小的结节或肿块。反之，则可能有病，要及时就医。

如何正确处理私密处?

《健康天地》：那我们平时如何正确护理呢?

王洁：女性的生殖系统很容易受到感染，阴道清洗要把好“度”，因为女性阴道内的生态环境是弱酸性的，本身对很多细菌有一定的抑制作用，过度清洗和清洗液会破坏阴道酸碱度(PH)，导致病菌急剧生长，阴道本身抵抗细菌的能力大大下降，使疾病的发生率增加。而清水没有改变阴道的酸碱度，故不会破坏阴道正常菌群。

清洗次数：每天1次即可。

清洗方式：用温水淋浴是最好的方式，如果无淋浴条件用盆洗时，必须专盆专用。

清洗顺序：手是病菌传播的主要媒介之一，因此清洗前应先洗净双手，然后从前向后清洗外阴，再洗大、小，最后洗周围及。

清洗液产品使用：使用清洗液时，使用能够去污灭菌的保健性洁阴用品，最好尊医嘱，不要让含酸碱性的清洗液错误使用，破坏阴道内的生态环境。

错误做法一：有些人误以为外阴是污浊之地，每晚都用肥皂、热水、盐水、清洁液或消毒水烫洗，他们还说烫洗之后很舒服。其实，外阴并不比口鼻更脏，过分的清洁、消毒、“图舒服”，反而会使外阴的菌群失调、局部发炎，使瘙痒更重，甚至引起肛周炎、膀胱炎、逆行性肾盂肾炎等。

错误做法二：对于外阴痒，有的医生不但不劝患者停止烫洗，反而建议其烫洗后外涂含有“松”类激素的药物，结果是临时有效，停后更痒，越治越顽固，甚至多年不愈。

如果要想治愈顽固的外阴痒，首先要停止各种烫洗措施，其次要停用一切含“松”的药物。停药之初可能更痒，这时可用叠厚的冷毛巾湿敷外阴，每3分钟清洗毛巾一次，不使其变热。持续冷敷，直到不痒，再痒再敷。不涂任何药物，终可痊愈。

温馨提醒：平日大小便或之后。只用冷水冲洗外阴即可，但勿将水冲入或阴道内，以免影响机体组织的自洁作用。

《健康天地》：如果私密处护理不当。还容易导致泌尿道感染是吗?该如何预防呢?

王洁：是的，而且分娩过程中由于会对阴道及附近的尿道组织产生拉扯损伤致使感染，因此分娩后的妇女更要注意清洁卫生。对于这方面的问题，预防胜于治疗。

一、多喝水。多喝水能多排尿，等于冲洗“下水道”，每日尿量应达2000ml－3000ml，相当于小便5次以上、每次尿量较多。

二、有尿意不要忍。及时排尿才对泌尿系统不至于产生挤压作用。

三、不主张经常冲洗外阴。阴道本身的酸碱平衡和正常菌群容易因反复冲洗而被破坏，经常使用还会造成依赖。

四、经期勤做卫生工作。

五、性生活前双方都应清洗外生殖器、外。

六、性生活后女方要排尿一次。起冲洗作用。同时男女双方都应该再清洗一次外。

七、尽量不吃辣、煎炸等刺激食品。南方水性热，这些刺激性食品容易引起泌尿系统炎症的复发。

选用洗液小常识

“妆”字型属于化妆品类，主要作用有清洁、消除不良气味和护肤的功效。

“消”字型属于消类，指用化学、物理、生物的方法消灭或消除环境中的致病微生物，以达到杀菌消毒的目的。

“药”字型为药品类，需详细注明主要成分、功效、用途、使用方法等，应在医院和药房销售。

在日常生活中，加强自我保护意识，养成良好卫生习惯和注意一些“小节”，往往对预防妇科病能起到事半功倍的作用。

常见女性私密处疾病有哪些?

《健康天地》：请问常见的私秘密处疾病有哪些，这些疾病发生时有些什么症状让我们察觉呢?

王洁：女性最常见的私密处疾病就是阴道炎，阴道炎是不同病因引起的多种阴道粘膜炎性疾病的总称。在正常生理状态，阴道的组织解剖学及生物化学特点足以防御外界微生物的侵袭。如果遭到破坏，则病原菌即可趁机而入，借种种因素，导致阴道炎症。最常见的有以下几种情况：

1、滴虫性阴道炎

症状：白带增多，呈乳白色或黄色，有时为脓性白带，常呈泡沫状，有臭味，严重者有血性白带，尿痛、尿频、血尿。

危害：可并发滴虫性尿道炎、膀胱炎、肾盂炎，由于滴虫能吞噬，可引起不孕症，影响性生活等

2、霉菌性阴道炎

症状：外阴瘙痒，外阴及阴道灼痛，白带增多呈豆腐渣样，有时伴有尿频、尿频、尿痛，痛，妇科检查时可见小内侧及阴道粘膜上附着白色膜状物，擦除后露出红肿粘膜面，急性期可见受损的糜烂面或表浅溃疡

危害：不易根治，易反复，引发早产、胎儿感染畸形等

3、宫颈糜烂

症状：由慢性宫颈炎引起，白带量多，色黄脓样或黄色，腰腹坠胀或阴痒，食少神疲，面色少华，根据糜烂面积大小，可分为轻度、中度和重度三种

危害：引发阴道粘连，阴道积脓或宫腔积脓

4、非特异性阴道炎

症状：阴道有下坠感，灼热，伴有盆腔不适及全身乏力。

危害：引发阴道粘连，阴道积脓或宫腔积脓，易引起盆腔炎，胎膜早破和绒膜羊膜炎等。

5、细菌性阴道炎

症状：白带增多，灰白色，稀薄，呈泡沫状。阴道黏膜充血，散见出血点，外阴瘙痒并有灼痛感，恶臭

危害：诱发生殖器感染，盆腔炎、肾周炎、痛等。

当然，如果出现不适，最好的方法还是及时就医。

关爱私密处尽情享受性

女性的阴道真的很神奇，“她”不仅给我们带来高潮，某一天还会成为宝宝来到这个世界上经过的第一条路。但同时“她”又是深藏不露的，所以我们也不是百分之百确定自己了解“她”的工作原理，以及该如何保证“她”的健康。为了能让你对这个特殊而重要的器官有更全面的认知，一定要好好掌握下面的内容哦……

日本《每日新闻》报道，调查数据表明，在日本女性当中有近30％的人正在通过某种锻炼来紧缩阴道的肌肉，从而可以更好地享受性所能带来的。而时下最流行的有效收缩阴道肌肉法则是在小便时通过憋尿尽可能地延长排尿时间，这一锻炼法得到众多女性的青睐。那么这种方法是否有科学道理呢?

大家知道性生活质量和许多因素有关，但是阴道的紧张度和性生活质量是密切相关的。这也是许多经阴道分娩的女性以及她们的丈夫产后都抱怨性生活质量下降的原因。

而阴道的张力受很多因素影响，其中包括阴道弹力纤维、骨盆底软组织、会阴体、肛提肌等等的功能状态。其中肛提肌的张力以及收缩能力是比较重要的一个因素。所以说通过收缩肌肉的方式来进行阴道锻炼是可取的，但是不建议通过小便时憋尿尽可能地延长排尿时间这一锻炼方法来进行。

因为在有尿意的情况下不及时排尿会影响人体的健康，长期下去容易导致泌尿系感染等疾病的发生。正确的做法是在休息状态下或空闲时通过缩肛运动来进行阴道锻炼。具体方式是上提，尽量维持住，觉得难以坚持的时候再放松，如此反复，每次锻炼持续15到20分钟。

该法简便易行，不需要特殊器械及额外的时间，在乘车、等车以及工作间歇时均可进行。但是需要注意的是要持之以恒，不可一曝十寒，更不可半途而废。如果女性朋友们能够坚持阴道锻炼，必能收到意想不到的效果，为生活增添乐趣。