走出丧偶悲情

读者来信

我爸爸在半年前去世，是晚上睡觉睡过去的。一天早晨不到5点，妈妈喊爸爸起床去打太极拳(他们每天早晨都去打太极拳)。发现爸爸没有反应，当时身体还是有温度的。因为以前有冠心病和高血压，所以马上就给爸爸嘴里放了硝酸甘油，接着不停地做心脏抢救动作，但是120大夫来后，做了心电图发现心脏停止跳动，随后宣布死亡。

现在过去都半年了，妈妈几乎每天以泪洗面，前段时间总是后悔没有带爸爸再去检查检查心脏，最近又疑惑120大夫判断不准确，她认为她没有亲自给我爸爸号脉搏，没有亲自去摸我爸爸的心脏到底停止没有。120大夫宣布我爸的死亡的时候，她发现我爸的瞳孔没有扩散。总是纠结在这个情绪里，茶饭不思，人瘦了一大圈。经常哭泣，想不开。请问我该怎么帮助她走出来?

专家解答

由于你爸爸的突然去世，妈妈在没有任何思想准备的情况下一时难以接受，但又不得不面对身边突然少了一个人的事实，一切的恩怨情仇都已成往事，她突然要承担全家所有的事物与责任，突如其来的强烈心理刺激超过了心理承受能力，使其精神崩溃。其次，失去心理支持和依靠，导致心理失衡不知所措，对未来迷茫，长时间处在悔恨、自责中，心理活动已发生明显障碍，所以可以判定为：丧偶综合征。

丧偶综合征

一般人配偶过世都会经历一段时间的伤痛，这是一种正常的心理反应。但悲伤程度超过一般人所能承受的范围，持续时间较长，会严重影响心理健康，继而出现不同程度的身体不适。强烈的思念会导致更深的悲伤。

对于猝死，很多人会有非理性的强烈自责心理，感觉对方的早逝和自己没有及时救治有关。以至于总是用一种痛苦的心态去寄托对配偶深深的哀思。会有持久焦虑不安，也有少部分患者期盼心情强烈。尤其是女性独立能力差，一直依靠男性的，突然失去依靠，心理创伤更大，导致吃不好，也睡不好，心神不宁，坐立不安。还会出现恐惧、退缩、紧张、失眠等心理不平衡的表现。这都是造成丧偶综合征的主要原因。

在很长一段时间不断地回想和死者生前生活过程和往事，睹物思人，更会触景生情。也有些患者出现幻觉，感觉死者有时陪伴自己，会不自觉和死者对话，感觉有回应，严重的会引发精神障碍。

长久下去会身心疲惫，悲痛欲绝，出现持久的抑郁情绪，以至于很难适应丧偶后的生活，严重者甚至出现自杀行为。虽老年丧偶，无年幼子女需要抚养，但也会让她的压力骤增。如果其社会关系与经济能力较差，会倍感孤独与对未来的无助和绝望。

心理调适

丧偶综合征的心理调适可以帮助其转移自己的注意力，不要单独一个人生活，可以换个环境，避免在原来的居室中触景生情。

子女应多关心生活中的饮食起居，如果不想和子女一起生活并有再婚愿望的老人，可以鼓励帮助撮合适合的新伴侣，有利于减少孤独和无助感，也有利于身心健康。

接受丧偶的事实，人死不能复生，需要重新建立自己对生活的信心；保重自己身体，方能让死者安息、子女放心。

对于上进心强又不想再婚的丧偶者，可以鼓励她做自己喜欢的事业，增加社交活动，或上老年大学，通过多交知心朋友，拓展自己的生活圈，填补内心空虚，逐步稳定情绪，也可培养广泛的兴趣和爱好，如练气功、养鸟、钓鱼、下棋等陶冶情操。

以上方法如都不能走出丧偶的阴影，可以求助专业心理医生治疗，最终治愈丧偶综合征。