趾甲剪得太短易患甲沟炎/男性多吃三种菜/这些东西不能吃/洗澡过频可致皮肤癌/妇科洗液不可乱用/老人用药“坏习惯”/女人在裸睡中变美

趾甲剪得太短易患甲沟炎

皮肤科医生提醒，趾甲不能剪得太短，否则旁边的软组织因为没有趾甲覆盖，会向上生长，趾甲长出来后会刺入软组织里引起甲沟炎。

甲沟炎若不及时治疗会化脓，引起趾甲变形，导致甲床破坏，最后趾甲缺损，严重者甚至会引起趾骨骨髓炎等。 （梁超）

男性多吃三种菜

西兰花 吃西兰花可以降低男性患前列腺癌的风险。前列腺癌是仅次于肺癌的男性二号癌症杀手，每年全球有68万男人不幸患上此病，有22万人因此而死去。除西兰花外，同属十字花科的菜花、紫甘蓝，抗癌效果也不差，男性也应该多吃。

番茄 番茄是男性不能错过的好蔬果。番茄中不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有“疏通”腺体，预防前列腺疾病的作用。

菠菜 菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。对于男性来说，菠菜更显著的优点是含有叶酸和铁，这两种微量元素能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，能够从根本上提高男性性生活质量。

（童玲）

这些东西不能吃

鱼“黑衣” 鱼体腹腔两侧有一层黑色膜衣，含有大量的类脂质、溶菌酶等物质。

腔上囊 鸡、鸭、鹅等禽类屁股上端长尾羽的部位，学名“腔上囊”，是淋巴腺体集中的地方，也是个藏污纳垢的“仓库”。

猪脖子上的肉疙瘩 猪脖子等处灰色、黄色或暗红色的肉疙瘩，即肉枣，含有很多病菌和病毒，食用易感染疾病。

鸡头 十年鸡头胜砒霜。医学专家分析，鸡在啄食中吃进的有害重金属大多储存在鸡头内。

鸡脖子 鸡脖、鸭脖和气管含有大量的高胆固醇，最好不要吃这些部位。

羊“悬筋” 又称“蹄白珠”，一般为圆珠形、串粒状，是羊蹄内发生病变的一种组织。

兔“臭腺” 位于兔子外生殖器附近的皮下白鼠鼷腺和位于直肠两侧壁上的直肠腺，味极腥臭，食用时若不除去，会使兔肉难以下咽。

（刘光）

洗澡过频可致皮肤癌

乐于洗澡大概是女人的天性，她们热衷于保持身体的清洁，无法容忍皮肤上的汗渍和污垢。所以，每天洗澡是起码的。

最近，来自墨西哥墨旭尤州立大学的一项皮肤病研究证明，洗澡过于频繁会导致皮肤癌。研究表明，频繁洗澡会洗去身上本来就不多的皮脂，加剧皮肤干燥，从而导致皮炎；用力搓洗也会致使本就脆弱的表皮受损，细菌、真菌乘虚而入，造成皮肤感染。

而最近的这项研究明确显示，经常性的皮肤受损会引起人体免疫力下降，各种随之而来的炎症日积月累的产物就是皮肤癌。

“少洗澡是唯一可行的办法。”研究人员说，“一周洗两到三次就足够了，而且搓洗的力度也不要太大，身上有些污垢并不会影响健康，甚至还会起到保护皮肤的作用。” （王峰）

妇科洗液不可乱用

市场上妇科洗液种类很多，有些女性喜欢使用如洁尔阴、妇炎洁等洗液。其实，妇科洗液是不能乱用的。

长期使用妇科洗液冲洗阴道是一种不好的习惯。因为大多数妇科洗液含有抗生素，容易改变阴道的微环境，打破阴道微生态的平衡，导致疾病的发生。所以，这样做“貌似清洁，害人不浅”。

阴道最好的清洗方式是每天用温热水淋浴外阴。没有不适，也应养成每日洗外阴的习惯。不要随意使用任何洗液，尤其不应该用洗液冲洗阴道。如果需要用洗液，应该在医生的指导下进行。

（萧萧）

老人用药“坏习惯”

老年人的用药需求在增加，而身体对药物的承受能力却在减弱，这样就更容易形成一些用药的“坏习惯”。

一、多种药一起吃。老年人往往患有多种慢性病，服药的种类也多。在同一时间内用药种类越多，发生不良反应的风险越大。因此，开药时一定要问清医生，容易“打架”的药要在服用时间上间隔开。

二、偏听偏信。许多老年人患病都抱有尽早治愈的急切心理，一旦短期内达不到预期效果，便更换医院、更换药品，或者偏听偏信，根据别人用药经验进行治疗。殊不知，“病去如抽丝”，绝大多数慢性病目前尚无根治方法，只有根据医嘱坚持用药，同时注意调整生活方式，才能保持健康的身体。

三、不遵医嘱，超量或减量服药。前者是由于部分老年患者治病心切，擅自增加用药剂量，以为这样可以好得快一些，结果常常是增大了出现不良反应的风险。后者是老年人对药物的不良反应有所了解，担心产生依赖性或副作用，擅自减少用药剂量，甚至认为症状减轻就可以停药，结果却耽误了治疗。

四、乱用补药。治病讲究辨证施治，只有明确的虚证才需要服用相应的补品。但也不宜久服，长时间服用会引起腹泻、失眠、神经过敏、血压升高、亢奋、头痛、心悸等不良反应。

总之，老年人要遵照医嘱，不能偏听偏信或乱用补药。这样才能控制好疾病，最大程度减少不良反应的发生。 （周娜）

女人在裸睡中变美

裸睡由于没有衣服束缚，也不存在衣物褶皱对身体的影响，所以身体容易放松，这样就保证了肌体血液更流畅，代谢更活跃，有利于改善神经末梢的循环，更容易进入深睡眠。

此外，女性因常年湿润，细菌容易繁殖，裸睡能让充分通风透气，自然就能减少患妇科病的可能性。

裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，有利于缓解疲劳。

因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，患有腰痛和生理性月经痛的妇女，还有肩颈腰痛者不妨试试裸睡。

裸睡，并不是说简单地衣服睡觉就可以了。

首先，在家人合住或集体生活时不适合采用，因为紧张会导致相反的效果。最好有一个相对隐秘、独立的环境。

其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松。

再次，要注意保暖，人着凉时抵抗力下降容易感冒。所以要注意调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。

最后，床的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，最好经常曝晒，千万不要把被子、床单当成不洗的贴身睡衣。

（李红）