6月提示 第6期

温馨提示:

进入夏季,天气逐渐转热,爱运动的人需要注意一些小细节,让运动和美丽兼具。运动前要卸妆,用中性洁面乳洗净脸部污垢,以免脸部残留的化妆品造成毛孔阻塞。汗水、阳光是头发的天敌,运动后要洗净头发,保持头发的清爽,在户外运动时,最好戴上帽子,避免阳光直射头发。运动后洗个澡舒服又痛快,这个时候,你需要使用清爽型浴液,因为运动时皮脂腺分泌更加旺盛,沐浴不仅可以洗去皮肤积存的污垢,促进血液循环,还能调节皮脂腺与汗腺功能,使毛孔畅通,皮肤更光滑。在洁肤后,可以选一款具有水润功效的保养面膜,趁着肌肤旺盛的状态,让水分和营养快速吸收。

这是孩子们企盼已久的日子。儿童节只给孩子买东西的时代已经过去了,家长们要更加注意对孩子心智方面的培养。所以,今天可以和孩子一起上街逛逛,给他们买些喜欢的书籍或益智玩具。此外,一家人出游、参观博物馆,或者和孩子一起参加些公益活动,也是不错的选择。

这是第38个世界环境保护日,今年的主题旨在呼吁保护地球物种的多样性。保护环境,我们要从身边的小事做起,例如垃圾分类、节约用水、保护动物、拒绝使用一次性筷子、控制空调温度等等。

端午佳节,粽子自然是餐桌上少不了的食物。如果您打算给家人买现成的粽子吃,选购时要注意产品标签上的产品名称、净含量、配料表、生产日期、保质期、QS标志等信息。尽量选择那些粽角端正,扎线松紧适当,无明显露角,粽体无外露的粽子。买真空包装的粽子时,要仔细查看是否有漏气或鼓气现象。如果您选择自己动手包粽子,在选择粽子叶时,不要只看颜色是否新鲜,因为当年包粽子用的叶子基本都是上一年产的粽子叶,颜色不会太艳,看起来很新鲜的一般是用一些化工原料染成的,对人体有害。

粽子虽然可以冷食,但容易引起胃部不适,为了家人的健康,建议您将冷藏的粽子充分加热后再食用。当然,也不能长期以粽子作为早餐,不然容易引起消化不良。吃不完的粽子一定要放在冰箱里冷藏,冷藏最好不要超过3天。您也可以把煮熟的粽子冻起来,那样保鲜时间可以达到1个月左右。

小贴士A

夏初,外出旅游要选择穿吸热慢、散热快、穿着凉爽的浅色衣服。鞋子一定要轻便、舒适、透气性好。可以戴隔热草帽和墨镜,以遮挡阳光。早晨天气凉爽,出发时间尽量早些,中午应适当休息,下午三四点钟以后再活动。

小贴士B

夏季的晚餐应尽量简单,杂豆粥是不错的选择。把事先浸泡好的绿豆、红豆、黑豆、芸豆等各种豆类,加上大米、小米、糯米,还可以加些燕麦、百合,用电饭煲煮成一锅软烂香糯的杂豆粥,既清热去火,又能补充膳食纤维。

小贴士C

我们的唇部肌肤和眼部肌肤一样,也非常娇嫩,紫外线的照射会令唇部肌肤失水严重。夏季应选择具有防晒功能的唇膏,这对常在户外活动的女性尤其重要。此外,夏季要常常饮水喝茶,不脱色的唇膏是最好的选择,唇膏颜色应与自身肤色相匹配。