造成肝瘀的5大不良生活习惯

中医认为，人体中最重要的东西是气和血，气血带着津液沿着人体中的经络脉道正常运行至全身，濡养五脏六腑，而如果体内有瘀，堵在了某处，气血运行受到了阻碍，运行缓慢，甚至停滞不前。血液停滞下来郁积变质，失去生理作用，形成瘀血。

瘀血的形成又进一步阻碍了气血的循环，结果身体就会出现各种症状，疾病因此而产生了。

瘀是大多数疾病产生的根本原因，不从根源上去疏通这些瘀堵，只是去简单治疗疾病的表象，就算一时治愈了，疾病还是会复发。

肝是我们身体的重要器官，而肝脏的疾病却是我们常见的疾病。那么肝是如何受到损伤的呢？生活中有5大习惯对肝的伤害比较大。

1.脾气暴躁。怒是最伤肝的，特别是大怒，更容易使肝气郁结，或者肝气上逆。肝储血，肝气上逆了，血也会随着肝气上逆，结果就会导致一系列的疾病。肝在五行中属木，管疏通、条达、升发、畅泄等。肝就好像树木一样，喜欢舒畅、升发，尽情地生长。如果把一棵树木种在狭小阴暗的环境中，树木就会变形，甚至无法生长。肝也是如此，情志对肝的影响是很大的，如果我们总是压抑，或者是精神抑郁、大怒等，都会使肝大受伤害。

2.过量饮酒。喝酒一直是我们社交的一种手段，交朋友、谈业务、聊感情，人们在饭桌上觥筹交错，饮酒无度。少量饮酒其实对身体是有一定好处的，但是，长期或间断性大量饮酒可引起肝损伤。而且喝得越多，喝的时间越长，对肝的损害就越大。酒精会直接毒害肝细胞，影响其结构及功能。肝是主疏泄的，过量的酒精给肝脏增加了疏泄毒素的工作负担，肝脏无法及时解毒，结果毒素瘀积在肝部，就会出现病变，比如酒精肝、肝硬化、肝癌等。嗜酒的朋友们要提高警惕，为了自己的健康，一定要注意控制饮酒量。

3.久视伤肝。眼睛出了问题，和肝的关系非常大，中医说“肝开窍于目”“久视伤肝”，就是指用眼过度会导致肝血虚、肝阴虚，还会影响肝脏的解毒功能。肝藏血，它提供的血液和阴津就是滋养眼睛的，可以说，肝是明目的源泉。如果肝不好，分泌的血液和阴津减少，眼睛得不到滋养，就会感觉到干涩。我们对着电脑太久，用眼过度，肝脏要分配更多的血液去滋养眼睛，我们的肝脏就像身体里的一个血库，如果总是过量从血库里拿血，造成血库里血不充足，就会出现头昏、头痛、眼睛干涩、视物不清、腰膝酸软等一系列症状。

4.过补伤肝。现代人生活条件相对过去要好了很多，只要一有点小毛病，人们就立刻吃药，以缓解不适。就算是没有疾病，也会吃补药来预防。殊不知，“是药三分毒”，吃进体内的药物总会留下一些毒素。肝脏是人体最大的解毒器官，大多数的药物都得经过肝脏来代谢，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。如果我们长期过量服药，无形中给肝脏增添了许多负担，就会引起药物性肝损害的发生。

5.熬夜。最近在网络上流行一个新词，叫“爆肝”，很多年轻人在各大论坛中大吐苦水：“最近加班加到爆肝了。”大概的意思就是那些需要拼业绩的上班族们经常熬夜工作，以至于身体吃不消了。从中医理论上讲，熬夜是非常伤肝的，如果经常性熬夜，过度操劳，对肝的损害非常大。老一辈的人说熬夜就是熬心血，这是很有道理的。肝是将军，晚上他会让士兵们养精蓄锐，还要收编更多的士兵，以供第二天人体的需要。但是熬夜时，人体需要血液供应，特别是脑部，肝将军只好将累了一天的士兵们再派出去工作，士兵们得不到休息，身体的血液损耗自然就大。大部分的血液都供给了脑部，内脏供血就会相应减少，长此以往，就会对肝脏造成损害。夜晚23时至次日3时，是肝脏活动能力最强的时段，也是肝脏最佳的排毒时间，肝忙着派兵遣将去支援我们熬夜的身体，就没有时间好好休息，会引起肝脏血流相对不足，已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。现在越来越多的年轻人得各种各样的怪病，肝受到了损伤就是其中重要的原因之一。

（摘自凤凰出版社《瘀生百病 通出健康》 作者：陈威生）